只要會呼吸，就能做冥想
《只要會呼吸，就能做冥想》中，美國克利亞瑜伽大師托賓·布萊克跟我們分享了他的冥想秘訣，告訴我們?nèi)绾螐念^開始練習(xí)冥想，如何安排時(shí)間和姿勢，如何調(diào)整呼吸，如何應(yīng)對冥想過程中包括“走神”在內(nèi)的各種障礙，如何進(jìn)入深度冥想，達(dá)到“無牽無掛的慈悲”境界，感受個(gè)體生命與宇宙的交流……通過100天簡單易學(xué)的練習(xí)，托尼·布萊克會讓你發(fā)現(xiàn)，冥想是上天賜予每個(gè)人最珍貴的禮物，哪怕沒有一絲基礎(chǔ)，你也可以輕松上手，體味冥想帶給你的深度愉悅和持久寧靜！
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