通過改變外在的環境，你永遠無法找到寧靜，只有改變你自己的選擇，一次又一次，才能找到寧靜。

我要進行一次懺悔。我并沒有真正把自己看作冥想練習的老師，因為冥想本身就是老師。冥想是一位偉大的、古老的精神之師，自有歷史記載以來，它就已成為人類生命的一部分了。印度人在3500年前就開始進行冥想了，而且有證據證實，冥想早在那之前就已經存在了。

如果你不喜歡“精神”這個詞，可以用“生命”來替...