睡眠公式
睡眠問題非常常見。單就失眠來說，中國有45.4%的被調(diào)查者在過去一個(gè)月中經(jīng)歷過不同程度的失眠（中華神經(jīng)科雜志，2018，51(5):324-335.）。長期失眠會(huì)影響個(gè)體的正常生活和工作，同時(shí)增加罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在工作壓力越來越大，睡眠時(shí)間大大壓縮的情況下，正確的睡眠方法，能讓我們的睡眠“事半功倍”，提升工作效率，改善身體亞健康狀態(tài)。本書直擊當(dāng)下人們睡不著、睡不好、睡不深的睡眠痛點(diǎn)，顛覆陳舊錯(cuò)誤的睡眠觀念，從睡眠環(huán)境、睡眠行為、身體變化、心理情緒、藥物等日常角度入手，普及科學(xué)睡眠知識(shí)，解決國民睡眠問題。
·9萬字
