就這樣Eat Clean減脂：按部就班食走啫喱腩
本書為曾經(jīng)想減肥但不成功的你而設(shè)計(jì)。停止“減錯(cuò)肥”。著眼磅數(shù)、盲從BMI、戒飯減肥、多菜少肉、拼命做運(yùn)動(dòng)等，只會(huì)令你愈減愈肥。開始第一階段：減脂。結(jié)合運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)，管理體脂率。適當(dāng)時(shí)候配以適當(dāng)飲食，加快身體自燃脂肪。進(jìn)入第二階段：增肌減脂。配合在家都能做的高效運(yùn)動(dòng)，重塑有線條美的身形。附二十多個(gè)EatClean減脂食譜，包括：不用雪糕機(jī)做的純素雪糕，天天不同配搭的午餐便當(dāng)，用電飯煲都能煮出的健康米飯，雪柜常備的溏心蛋。
·4.9萬字
