第三章　體育運動與心理健康

心理健康是現代健康觀的重要組成部分，也是21世紀健康教育的主題。在全面推進素質教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。世界衛生組織把健康定義為“健康不僅是沒有疾病不虛弱，而且是包括身體、心理和社會適應等方面的完美、良好狀態”。健康包括身體健康和心理健康，只有把身體健康與心理健康結合起來，才是現代人應有的健康觀。體育活動對人有著積極的作用，不僅能增強體質，而且能調節情緒，消除緊張、不安、焦躁、抑郁等不良情緒，從而改善心理健康水平，促進其發展。心理健康是指人在生活中能保持穩定的情緒、愉快的心境、敏銳的智力和具有適應自然和社會環境能力的心理狀態。可見，身體健康是心理健康的基礎，而心理健康又是身體健康的必要條件。