依個體不同，每個人的情緒體驗也不盡相同。兒童到了5～7歲的年齡階段，會表現(xiàn)出一些奇怪的行為。父母應該認真觀察，嚴陣以待，找到合適的方法，幫助孩子培養(yǎng)自制力。

1.識別、理解自身的情緒

情緒第一現(xiàn)場

靜靜今年5歲了，母親為了讓女兒更好地識別自己的情緒，特地報了一個幼兒興趣班。他們期望孩子能夠?qū)ψ约汉退俗龀鲎R別，同時理解自己的不同情緒會給他人帶來的不同感受。當然，最重要的是期望女兒能夠管理好自己的情緒，為以后能成長為一個高情商的人做準備。

不僅如此，父母在家里或者公共場所也經(jīng)常結(jié)合實景來教靜靜一些情緒知識。例如，有一天，父母本來打算帶著靜靜出去游玩，但是爸爸突然要開一個會。為此，靜靜和媽媽只好等著爸爸開完會再出去。

媽媽看著女兒嘟著嘴，一臉哀傷的樣子，于是靈機一動，詢問道：“靜靜，你現(xiàn)在是什么感覺？”靜靜看了媽媽一眼，回答道：“我現(xiàn)在非常煩。”媽媽告訴靜靜：“你這是非常生氣，因為爸爸要開會，沒有時間帶你玩，為此你特別生氣，同時，你也非常焦慮。一方面，爸爸不能馬上陪你玩；另一方面，你又急切地盼望爸爸出現(xiàn)。”

稍后，靜靜看到媽媽一直看表，也靈機一動：“你是不是也非常著急，因為爸爸一直不出現(xiàn)。”媽媽非常驚訝，女兒竟然學習速度如此快，于是問道：“你從那里看出來的呢？”“因為媽媽一直在看表，并且不時地朝外面看。”

看到女兒領悟能力這么快，媽媽非常高興。

情緒分析

當兒童長到4～5歲的時候，他們會通過自身感受和別人的表情，對情緒有了一定了解。同時，他們也會體驗到很多不同的情緒。從身心愉悅、激動不已到傷心絕望，幾乎都會經(jīng)歷。在生活中，他們面對不同的事情，臉部表情非常豐富——大哭、大笑、嘟嘴、抖腿等，表現(xiàn)出沮喪、憤怒、焦慮、羞愧、害怕、驕傲、嫉妒等情緒變化。

雖然兒童有豐富的表情和情緒，但有的時候并不能準確地說出內(nèi)心的感受，或者找不到合適的詞匯表達出來。為此，兒童在成長過程中有一項重要的任務，就是學習情緒并且學會準確地表達出來。這種學習包括怎樣辨認情緒、理解情緒和管理自己的情緒。

具體來說，辨認情緒就是兒童給特定情境下產(chǎn)生的各種情緒命名，或者描述這種特定情緒。例如，“當父母上班時，留你一個人在家，你是不是感覺非常孤單？”“心愛的玩具丟了，你是不是感到非常難過？”“逛商場的時候，你與媽媽走散了，一個人是不是感到非常害怕和焦急？”把這些情緒的分門別類，是兒童正確辨別情緒的第一步，也是非常重要的一步。

其次是理解情緒。理解情緒重在談論當時的感受，這種感受會帶來怎樣的體驗。這時候，父母需要做孩子情感的傾聽者，信任孩子，并且鼓勵他們說出自己當時的感受。父母的傾聽會鼓勵孩子勇于表達自己的感受，同時讓孩子明白這會對他人產(chǎn)生怎樣的影響。父母也應該做補充，告訴他們這種情緒一般發(fā)生在什么情景之下，應該用什么情緒正確地表達出來，這種情緒是否合理，是否健康。

最后是管理情緒。這對很多成年人來說仍然是一件非常困難的事情，那么對兒童來說就更加難了。管理情緒是從小就引導孩子學習管理自己的情緒，慢慢地積累情緒掌控的經(jīng)驗。遇到問題時，父母要引導孩子有意識地克制自己的情緒。畢竟，這時候兒童對自我情緒的掌控還無法運用自如，往往產(chǎn)生較大的情緒波動。

寫給父母的話

當今社會人人都想做一個高情商的人，但這種高情商絕對不是一蹴而就的，而是一個日積月累的過程。為此，從孩子開始有了情緒的體察時，就開始引導孩子認知情緒、辨別情緒，從而更好地掌控自己的情緒。

父母是孩子最好的老師，為此應該擔當起孩子的情緒教練這一角色。通過實景教學，讓孩子一步步學習各種情緒，為以后出色管理自身情緒打下基礎。

2.滿足孩子“自尊”的心理

情緒第一現(xiàn)場：

貝貝對任何事情都抱有濃厚的興趣，加上父母的鼓勵，往往能迅速掌握新事物，讓人刮目相看。上小學之后，貝貝的這種自信使他進步非常快，得到了老師和其他家長的一致肯定。

有一天，父母陪伴兒子去跆拳道館。由于第一次來這里，起初孩子有點兒怯場，總是站在父母旁邊，不敢走得太遠。隨著對環(huán)境的逐漸適應，貝貝和其他小伙伴玩到了一起。自由活動結(jié)束后，老師開始上課了。有一個環(huán)節(jié)是鍛煉拳力，要求打斷幾塊木板。

為了照顧新同學，貝貝被老師叫到前面來示范。看到厚厚的幾層木板，他開始退縮了。貝貝看著媽媽，表現(xiàn)出怯懦的神情。媽媽看在眼里，走到孩子旁邊，溫柔地鼓勵道：“你可以先試試，其他小朋友稍后也要示范呢！”聽了媽媽的話，貝貝大膽地走到隊伍前面，運足力氣試了一次。但是，木板仍然無動于衷，挑戰(zhàn)失敗了。

老師為了照顧到其他同學，并沒有讓貝貝試第二次，僅僅說了幾句鼓勵的話。貝貝回到原來的位置，媽媽看到兒子失望的表情，知道孩子受了挫折。下課之后，媽媽把貝貝叫到旁邊，手里拿著幾層薄薄的薄板。媽媽耐心地說：“貝貝，你現(xiàn)在再回憶一下老師講解的技巧，再打一次，肯定能成功，不要害怕！”

貝貝沒有猶豫，按照老師說的方法擊打了一次，結(jié)果成功了。貝貝臉上露出了久違的笑容，向圍觀的小朋友會心地一笑。看著兒子的笑容，媽媽也由衷地笑了。其實，貝貝并不知道，媽媽暗中拿出了一塊薄板。

情緒分析

根據(jù)心理學家解釋，自尊是對個體價值的體驗，也是個體對自我重要性的認知。培養(yǎng)一個孩子的自尊心，重要感、力量感和成就感缺一不可。貝貝的媽媽顯然是在培養(yǎng)孩子的自尊心，讓他有成就感，進而激發(fā)其學習的自主性和主動性。在媽媽的努力下，貝貝明白了自己有能力取得成功。

幼兒時期，培養(yǎng)孩子的自尊心，滿足孩子合理的需求是非常重要的。為此，父母要從以下三個方面入手，幫助孩子獲得良好的情緒體驗，培養(yǎng)健康的情緒認知能力。

首先，培養(yǎng)孩子的重要感。

簡單來說，重要感是個體對自己是否重要的一種認知。過去的一胎政策，使得很多孩子形成了“霸王心態(tài)”，以自我為中心，為所欲為。這種心態(tài)下，孩子明顯將自己看得太重要了，對成長來說過猶不及。長此以往，孩子會凡事都從自己出發(fā)，從不在乎他人的感受，甚至為了自己的利益踐踏他人的權(quán)益。

從當下來說，二胎政策的放開，使得兩個孩子在父母心中的重要感不一樣。據(jù)社會學領域調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭中第二個孩子經(jīng)常不受待見。由于長子的身份，第一個孩子在家中具有不可撼動的地位，二孩往往處于相對尷尬的位置。為此，父母必須照顧到次子的感受，讓他意識到自己在家中的地位也是不可取代的。

其次，培養(yǎng)孩子的力量感。

這種力量感的培養(yǎng)，必須允許孩子有獨立的空間，獨立地做事。“自己的事情自己做”，這是自古以來的育兒警示。只有獨立做事，孩子才能感受到自己的力量和能力。孩子跌倒了，鼓勵他自己爬起來，從而學習爬起來的動作，掌握平衡能力，形成危機意識。孩子失敗了，鼓勵他從頭再來，從而培養(yǎng)他鍥而不舍的精神、勇于戰(zhàn)勝困難的意識。孩子所做的任何事情，都是一步步來的。為此，父母不能將自己的人生經(jīng)驗強加給孩子，名義上是減少孩子犯錯的機會，其實是在關閉孩子釋放個人潛能、培養(yǎng)多項能力的大門。

最后，培養(yǎng)孩子的成就感。

所謂成就感是在完成一件事后，自己所產(chǎn)生的自豪感和愉悅的情感。幼童時期，孩子其實有非常強烈的自尊心，他們渴望得到肯定，渴望得到大人的夸獎。為此，他們會通過自己的力量從大人那里得到贊賞。但是，許多父母往往害怕孩子受苦受累，阻止他們進一步行動，結(jié)果制約了其動手能力，使其失去了行動失敗后面對挫折的磨煉機會。

例如，兒童想掃地，父母因為害怕會碰傷孩子而阻止。這時候，他們往往非常生氣，丟掉掃把，生氣地跑到一邊，同時一種無力感也會在頭腦之中形成。其實，父母根本沒必要擔心，只需要給他們配備上一把合適的小工具，讓他們隨心所欲地去做就可以了。放手讓孩子去做，不僅有助于他們從動手訓練中獲得成就感，還會因此產(chǎn)生愉悅的心情，獲得良好的情緒體驗。

寫給父母的話

關愛孩子，不是把他們囚禁在籠子里，整日觀賞，而是依據(jù)他們的心理需求，滿足其自尊心。這種自尊心的培養(yǎng)，不僅是尊重孩子的表現(xiàn)，也是對孩子作為獨立個體的肯定。當孩子開始對負面的東西有所抵制，并因夸獎感到喜悅時，往往就是自尊萌芽的開始。父母一定要抓住這一關鍵時期，滿足孩子的自尊心，完善其人格培養(yǎng)與情感塑造，促使其在不斷肯定自我中成長進步。

3.應對孩子做事“三分鐘熱度”

情緒第一現(xiàn)場

蕭蕭今年5歲了，可是對任何事情總是缺乏耐心。現(xiàn)在想畫畫，過一會就去打游戲了，根本無法靜下心來專注地完成一件事。

為了培養(yǎng)兒子的耐心，父母特地買了很多漫畫書。蕭蕭總是胡亂地翻一遍，然后就把它放一邊了；逛商場時，蕭蕭看上一件玩具，求著媽媽買回家，可是還沒玩一天就拋到一邊了；看動畫片，總是來回換臺；睡覺前，讓媽媽講故事，還沒聽幾分鐘就開始不耐煩了。

在幼兒園里，蕭蕭也坐不住，過一會兒就要站起來，搖頭晃腦四處張望；手工課上，一會兒想剪一頭大象，一會兒又想剪一只小白兔，結(jié)果最后什么也沒有做好；上課時，一會兒動動鉛筆，一會兒拿拿轉(zhuǎn)筆刀，一會兒玩玩橡皮，一刻也閑不下來。

每次開家長會，老師總是單獨把蕭蕭的家長叫到一邊，羅列蕭蕭的種種罪狀。父母也無可奈何，老師提的建議他們都照做了，但是成效依然不大。

蕭蕭的“三分鐘熱度”成了父母最頭疼的問題，他們經(jīng)常請教心理學家。但是專家卻解釋道，蕭蕭的這種表現(xiàn)屬于正常情況。可是與其他孩子相比，蕭蕭明顯太過沒有耐心了。

情緒分析

正如心理學家所說，蕭蕭這種“沒長性”是這個年齡段孩子的正常情況。孩子到了5歲的年紀，缺乏做事的耐心，不能長時間地干好一件事，總是率性而為，這反映出他們?nèi)狈ψ晕艺瓶氐哪芰Γ季S也極具跳躍性，不能自主地控制個人行為。

對孩子這種缺乏耐性的行為，父母需要尊重事實，但是不能完全忽視，應該根據(jù)孩子的身心特點予以適時地引導。任何好習慣都不是一時半刻培養(yǎng)出來的，孩子的耐性同樣也需要一點點地訓練。

要想培養(yǎng)孩子的耐性，首先必須知道孩子為什么會缺乏專注力，只有知道問題的癥候才能對癥下藥。

首先，發(fā)現(xiàn)孩子的興趣所在。

俗話說，“興趣是最好的老師”。沒有興趣的事物，即使是成年人也很少能夠堅持下去，更不要說對于沒有持久力的兒童了。為此，父母想讓孩子持續(xù)做好一件事情，首先要發(fā)現(xiàn)孩子的興趣所在，或者培養(yǎng)孩子的興趣。

其次，家庭環(huán)境的影響。

周圍環(huán)境尤其是家庭環(huán)境，對孩子的持久力產(chǎn)生了非常大的作用。家庭環(huán)境嘈雜，眾多姐妹，或者父母時常爭吵，這樣的環(huán)境無疑對培養(yǎng)孩子的持久力是不利的。此外，家庭環(huán)境缺乏活力，家庭環(huán)境不和諧，孩子也會察言觀色，心里裝著很多事，自然無法靜下心來專注地做好事情。

最后，輔助教具不適合孩子的心理年齡。

很多家長抱怨，家里給孩子買了很多書，但是孩子根本就不看。很多情況下，家里的輔助材料只是家長對孩子的期許，并不是孩子的興趣所在。而且，有的書籍根本就不是孩子這個年齡段的讀物，孩子對這些書不感興趣也就很正常了。所以，父母要善于引導孩子自主選擇自己喜歡的書籍，從而培養(yǎng)他們認真閱讀的好習慣。

那么，知道孩子做事“三分鐘熱度”的原因后，父母應該如何對癥下藥呢？

第一，孩子在做任何事情之前，父母應明白告訴他們做這件事情的目標和要求，讓他們在心理上有一個準備。如果孩子沒有耐心，做到一半想要放棄，這時候父母應該諄諄教導，循循善誘，或者通過獎勵吸引孩子繼續(xù)做下去。

第二，創(chuàng)造適宜的學習環(huán)境。和諧的家庭環(huán)境是治愈孩子任何心理疾病的良藥，父母要多抽出時間陪伴孩子，讓他們感受做成一件事情是多么有成就感，自然容易在良好的親子互動中引導孩子出色地完成一件事。

第三，按照孩子的要求，買合適的圖書。父母可以帶著孩子去書店，讓他們自己選擇。在選擇之前可以與孩子制定規(guī)則，如果能夠看完，實施獎勵，如果沒有看完整本書，那么下次就沒有選擇的權(quán)利。

這樣，孩子就會為了自己的權(quán)益而有意識地完成任務。

寫給父母的話

孩子的持久性是慢慢培養(yǎng)出來的，需要持之以恒。這期間，當然少不了父母的陪伴。對孩子來說，陪伴恰恰是最好的學習機會。兒童隨著年齡的增長，這種長久性會越來越恒定。為此，父母不必焦躁，不用逼迫孩子做事情，否則會適得其反。

4.注重培養(yǎng)幼兒的自制力

情緒第一現(xiàn)場

西西從小體弱多病，家人為了照顧她的情緒，經(jīng)常順著孩子的心愿。這種情況一直持續(xù)到西西5歲的時候，但是她的脾氣已經(jīng)變得糟糕透了。

逛街買東西的時候，只要西西看到自己喜歡的商品就要買，如果父母不答應，就當眾躺在地上打滾，大哭大鬧。父母一看到周圍人的眼光，趕緊答應了西西的要求。吃飯的時候，西西稍不滿意就把筷子扔到一邊，大聲抱怨飯菜不好吃。只要父母多說兩句，她就立刻號啕大哭。

上幼兒園第一天，西西堅決不進幼兒園門。無奈之下，父母只能陪伴在孩子的身邊，這一陪就是兩個星期。西西玩耍的時候突然想到父母，假如看不到他們的身影，就會立刻哭鬧起來，根本不管他人的勸解。

對此，父母非常無奈，后悔小時候一直對孩子太過驕縱。雖然西西有時候也知道自己做得不對，并向父母保證絕不再犯，但是不久又變回老樣子，仍然照做不誤。

情緒分析

顯然，西西知道自己的做法是錯誤的，但是等到下一次，她仍然無法控制自己的情緒，不能按正確的方法去做。為什么西西的自制力這么差？到底如何培養(yǎng)自制力呢？

簡單來說，“自制力”是一個人能夠自如地控制自我情緒和行動的能力。有時候你非常生氣，但是理智告訴你，生氣是錯誤的，這時候人們就能有意識地控制自己的情緒。自制力有利于激勵人們按照正確的方法果斷采取行動，同時也會對不符合既定目的的情緒和行動采取有效抵制。

兒童自制力差是正常現(xiàn)象，由于年齡特點和發(fā)展水平的制約，他們不可能有效地控制住自己的情緒和行動。那么，背后的原因有哪些呢？

首先，與兒童的生理發(fā)展水平有緊密的關系。兒童的大腦中樞神經(jīng)還沒有發(fā)展完善，遇到興奮的事情時缺乏自我控制力，容易產(chǎn)生某些過激行為。

其次，與兒童所處的環(huán)境相關。成長環(huán)境順利，一旦遇到逆境，兒童的自制力就會失去掌控。許多父母都會順著孩子的心愿，不愿意違背他們。結(jié)果，以后稍有不順心，孩子就無法承受，也控制不了自己的情緒，表現(xiàn)為個性脆弱。

既然自制力這么重要，那么應該如何培養(yǎng)孩子的自制力呢？

（1）良好的習慣是培養(yǎng)自制力的第一步。

按時睡覺、起床，定量飲食，不挑食、不偏食，給孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，并且監(jiān)督他們施行。長此以往，孩子的約束力就會慢慢增強，知道定時定點應該做什么。有的家長為了培養(yǎng)孩子的自制力，將他們送到寄宿學校，這不失為一個好方法。

（2）讓孩子對自己的行為作出評價。

一開始，可能孩子并不會評價。這時候，父母可以給孩子講一些寓言故事，讓他們講講自己喜歡誰，為什么喜歡，然后循循善誘，告訴這樣做事的正確與否，由此延伸到孩子身上，并督促其對自己做的事情做出評價。這樣，孩子慢慢地會按照他們眼中的是非曲直來行事，約束自己的言行。

（3）發(fā)揮父母和同齡兒童的榜樣作用。

眾所周知，兒童的效仿能力很強。為此，在家中，父母必須約束好自己的言行，潛移默化地影響孩子，讓他們從父母身上學到正能量。在學校中，老師應該鼓勵孩子向榜樣學習，樂于幫助同學，做個正直、善良、熱心的少年。

除此之外，父母也可以利用動畫片、圖書來影響孩子，告訴他們要向優(yōu)秀的人學習，贏得同伴的贊賞和喜歡。

寫給父母的話

孩子的自制力不是一朝一夕可以養(yǎng)成的，需要長期堅持訓練。遇到復雜的事情，多幫孩子分析后果，告訴他們這樣做會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果，讓他們自己做出決定。有的時候，孩子做出的決定不對，也可以讓他們試錯，在不斷嘗試中理解各種可能性，從而有意識地約束自己的思維、情緒，朝著積極方面發(fā)展。

5.多動癥緣于情緒固化或混亂

情緒第一現(xiàn)場

蘇珊是一家公司的普通職員，家庭生活還不錯，她有一個7歲的兒子杰克。不過，最近一段時間，她變得焦慮起來，因為杰克患有輕微的多動癥。

原來，蘇珊管教孩子的方式簡單粗暴，常常因為一件小事就大聲斥責，結(jié)果杰克遇到困難或委屈時不敢表達出來，總是把真實的想法隱藏在內(nèi)心深處。

其實，杰克是一個心思細膩的孩子，對任何事情都有較高的期待；然而，蘇珊個性耿直，不拘小節(jié)。每次給兒子講睡前故事的時候，為了節(jié)省時間，蘇珊總是不自覺地跳過某一段文字，結(jié)果被杰克覺察到了，并要求重讀。這時候，蘇珊就會很生氣，甚至叫喊起來。

看過心理醫(yī)生后，蘇珊才知道自己的教育方式存在問題，導致杰克的情緒一片混亂。由于各種不良情緒得不到排解，杰克長期被反復疊加的復雜情緒困擾，結(jié)果喪失了自我調(diào)節(jié)情緒的能力，發(fā)展為多動癥。

醫(yī)生建議蘇珊，教育孩子時首先要調(diào)整好自己的情緒，并且多一些耐心和關愛。經(jīng)過一段時間的調(diào)整和努力，杰克的病情有所減輕，慢慢恢復了活潑的性格，而且母子關系越來越融洽，家庭氛圍也越來越和諧。

情緒分析

容易發(fā)怒、性格孤僻、無法靜心……這些都是多動癥的表現(xiàn)，孩子出現(xiàn)這種狀況往往暴露出了其潛在的情緒問題。如果不能提早發(fā)現(xiàn)這種癥狀，并引導孩子控制情緒，會影響到孩子日后的身心健康。

多動癥的專業(yè)名稱是“注意缺陷障礙”，特發(fā)于兒童學前時期，活動量多是最基本的癥狀。患有多動癥的孩子注意力不集中，參與事件的能力差，與特定的外部環(huán)境有密切關系，尤其是家庭環(huán)境。

比如，家庭經(jīng)濟困難、內(nèi)部成員不和睦、教養(yǎng)方式不當?shù)龋紩⒆拥男睦斫】诞a(chǎn)生不良影響，造成情緒的固化或者混亂，使孩子喪失與生俱來的情緒自我調(diào)節(jié)能力。

根據(jù)多動癥的成因來看，家長要結(jié)合自身和周邊環(huán)境幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，減少他們內(nèi)心情緒固化或者混亂的現(xiàn)象。

兒童心理研究者認為，孩子更需要被傾聽。對家長來說，站在孩子的角度傾聽他們的煩惱，想象和感知他們的心情，是親子溝通的關鍵。為此，家長需引導孩子平靜地說出內(nèi)心的真實想法，這樣有助于幫助其梳理個人情緒。

在孩子準確表達情緒的基礎上，家長要明白他們的需求，并據(jù)此采用合理的方式幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，引導他們成為樂觀、積極的人。

孩子有自己的情緒世界，家長不應該用好惡影響孩子，遇到問題時多思考自己的教育方式是否妥當，而不是一味地責怪孩子。懂得尊重孩子、理解孩子的父母，更容易贏得信任，而不是讓人畏懼。

寫給父母的話

多動癥不是可怕的疾病，家長要認清導致這種情況的緣由是什么，并加以調(diào)整。少一些責怪，多一些引導；少一些訓斥，多一些耐心，家長才能成為孩子的知心朋友。