（3）淡化消極因素法

所謂淡化消極因素，就是設法縮小消極面。在實際生活中，有許多人被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，但稍加分析，他們就會發現自己將極小部分的失敗或恐懼擴大化了，擴大到了整體，以偏概全。

比如，與某一領導發生口角時，有些人往往認為，這下完了，得罪了領導，以后不會有什么“好果子吃”，所以對工作失去了信心。對此問題你可以采取淡化消極因素的辦法解決——

“你對工作失去信心的原因是什么？”

“是與領導發生了口角。”

“是與所有的領導發生了口角嗎？”

“不是，僅與領導中的一個發生口角。他僅是領導中三分之一或五分之一。”

“沒關系，不會影響你的工作，也不會影響到你的前途。”

如此考慮問題，消極心態就不存在了，你就不會對工作失去信心了。

（4）不說消極語言法

消極語言，是一種消極暗示，這種話說多了，就會產生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事無成。

既然消極語言危害如此之大，為什么人們還要說呢？這與人的心理狀態有關。當生活、工作、學習不順利的時候，消極話就會脫口而出，讓人對自己進行否定。

有些人常說“反正”、“畢竟”或“總之”一類的話。

“反正我認為不行，畢竟是不行的”，“總之，我是無能為力了”，“我畢竟比不上他”，“總之，注定是要失敗的”，等等。這些話都是一些全面否定自己的話，一旦說出來，會使本來可以做好的事做不好。因為說出“反正”、“畢竟”、“沒辦法”的話，就表示自己失去信心，放棄努力或停止思考。所以，做不好，或不去做，也就理所當然了。

這就是消極語言帶來的嚴重后果。一個人要想樹立自信，使自己的事業獲得成功，就應避免說消極語言，即使一些消極話浮現在你的腦海里，也要避免應用它。這一點切勿忘記。

（5）贊美他人法

贊美他人，是一種積極的暗示，而且不僅會給他人積極的暗示，同時也給了自己積極的暗示。因為，在贊美他人時，你看到了他人的長處，發現了他人的優點，說明他人的長處、優點也進入了你的心靈，這本身就是一種積極的暗示。同時，你贊美他人時，他人必定高興，給你一個笑臉，這也是一個積極性暗示。所以，贊美他人是一種很好的積極性暗示，如能經常運用，必然收到較好的效果。特別是領導者，如能善加運用這一方法，效果更大，不但能改進上下級關系，還能調動部下的工作積極性。

領導者看到部下時，可以打個招呼，展露一下笑臉，再講幾句表揚性的話，例如：“最近工作干得不錯，你起草的那份文件，我看了，寫得很好”，“你那項工作完成得很漂亮，你辛苦了”，等等。有的領導說，對有些人有時候實在沒有可表揚的，那么你說一聲“你的衣服真好”也能起到積極暗示的作用。

要知道，領導的贊揚，對領導而言，并不費事，但對下屬來說，作用就大了。因為你是領導，你的表揚就是對下屬工作的肯定。下屬受到表揚后，會認為我這樣做，能得到領導的贊賞；我這樣做，能得到領導的肯定；我這樣做，就是做對了，下次還要這樣做。如此下屬就會自動地按照領導表揚的那樣去做了。所以，你希望下屬怎么做，你就怎樣表揚下屬，你怎么表揚，下屬就怎么做。這比領導下命令，提要求，強迫下屬按照領導的意圖去做強得多——這就是領導藝術。

此外，領導對下屬的表揚，也是對下屬能力的肯定。下屬會認為：我行，我的能力還可以，我有能力做好本職工作。從此提高了自信心，增強了對工作的興趣與自信感，讓工作越干越好，越干勁越足。

所以，有心理專家對領導者建議，當領導的，每天表揚五個人。這五個人是誰呢？可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。表揚你的部下，能改進你的上下級關系，調動部下的工作積極性，開發部下的潛能；表揚同事，可增進同事之間的友誼，使你與同事之間的人際關系更加和諧；表揚你的家人，可增進家庭的和睦；表揚你的孩子，可開發孩子的潛能。此種方法非常有效，你不妨一試。

（6）轉移暗示法

積極的暗示產生積極的心態，消極的暗示產生消極的心態。但你可以避免對自己運用消極的暗示，但他人對你進行消極暗示，卻是難以避免的。怎么辦呢？遇到這種情況，我們得運用轉移暗示，將別人對自己的消極暗示，轉化為積極暗示。

有一天在某路公共汽車上發生了這樣的事。一位老先生踩了一位年輕姑娘的腳，這位姑娘開口就罵：“你個老不死的！”這位老先生沒有生氣，反而笑呵呵地說：“謝謝！謝謝！”老先生這一舉動，把周圍的人都鬧糊涂了，這是怎么回事？人家罵他“老不死的”，他不但不生氣，反而樂著說謝謝，這老先生經神肯定有問題。此時，老先生說：“她沒有罵我，她給我送祝福呢，她說我老了，但我不會死，這不是給我送祝福嗎，我不應該感謝她嗎？”聽到此話，周圍的人都樂了，那位姑娘紅著臉低下了頭。

這就是轉移暗示，將不利于自己的話，轉移為有利于自己的話。在日常生活中，經常會遇到類似的情況，青年人血氣方剛，容易急躁，所以學會轉移暗示顯得尤其重要。

暗示的時間和次數

什么時間暗示最好？暗示多長時間才會有效？

一般來說，當你確定了自己的暗示重點，明確了自己計劃改進的某一方面，選好了自己的暗示語時，就可以暗示了。在暗示前，最好把暗示語寫出來，寫上年月日，簽上自己的大名。這表明從這一天開始，你開始改進自己了，開始開發自己的潛能了。從這一天起，早晚各暗示一次。早上在起床前暗示，晚上在上床后睡覺前進行暗示。這兩個時間是潛意識最活躍、最容易接受信息的時刻。暗示語可以高聲朗誦，可以小聲朗讀，也可以無聲默讀。在暗示時要利用大腦的想象力，想象所追求的、向往的目標形象、圖景和情景，使暗示帶有色彩，充滿情感，效果更佳。

這種帶有色彩、充滿情感的暗示，每天早晚各一次，一直連續21天，不能間斷。

為什么是21天呢？

21天這個期限，是建立積極心態，養成一個習慣的最低期限，不能打折扣。改變一個人的心態，養成一個習慣，至少得經過21天連續反應，這是心理學上的一個法則。也就是說經過21天后，你才能看到效果。所以21天內，只管按時暗示就行了。不要去想這些暗示語會不會產生作用，會不會有效之類的問題。因為，疑心是一種消極暗示，它會抵消你的積極暗示，這一點你要特別注意。

如果在這21天內，你能堅持不斷地，堅信不疑地向潛意識進行暗示，這些暗示語就潛移默化地滲透到你的潛意識之中，并儲存下來。這時，它會成為你的自動導航系統，會成為你寶貴的精神財富。這些精神力量，會成為激勵你、鞭策你前進的動力。這時的你，就不是以前的你了。

如果21天之后，甚至更長時間，你都感覺不到任何變化，問題可能出在以下三個方面。

（1）對暗示和暗示語沒有認可

暗示沒有起作用，可能是因為你對暗示持懷疑的態度，也就是說，你認為它的作用并沒有那么大，它并沒有那么重要。如果你有這樣的心理，你的大腦網狀激活系統就不會讓暗示通過，不會讓它進入潛意識。這時你就是一天暗示十次也沒有用。要解決這個問題，首先要重新認識暗示的作用，再次分析你的暗示語：你所暗示的目標，是不是你所期望的，是不是你真心所要的。如果不是，修正你的暗示語，修訂你的目標，一直修正到你滿意為止。以此為起點，再連續暗示21天。

（2）21天之內，有間斷現象

如果你是想起來就暗示一次，想不起來就不暗示了，也不會產生效果。其原因也是重視不夠，網狀激活系統沒有讓此信息通過。

（3）沒有注入自己的感情，沒有進入“角色”

演員要演好一個戲中的人物，一定要進入角色，把自己想象成“戲中人”，并且注入感情去演，才能演好、演活，才能打動觀眾。同樣地，要使暗示語打動你的潛意識，進入你的自動導航系統，就要求我們帶著感情地真心實意地去暗示。如果你把暗示當成一種負擔，看作是一件勉為其難的事，就毫無作用了。

總之，要想使積極暗示發揮作用，首先要對其有正確的認識，承認它的作用，認為它重要，這樣才能引起你的網狀激活系統的重視，才能讓暗示語進入你的潛意識，你才能堅持不懈地對自己進行暗示。

不僅要暗示21天，你還應長年累月地自我暗示，長年累月地自我想象，把你期望的目標、追求、品德、個性、信念等，連續不斷地在你的潛意識中播下種子，使其進入你的自動導航系統，使你所期望的東西，自然而然地反映在你的現實生活中。

3.了解潛意識的運行規律，讓潛意識迅速地轉化成潛能

既然我們知道自己的潛意識還潛藏著無窮的能量，那么我們就該不斷激發自己心中的潛力，讓潛意識轉化為潛能，為成功帶來便利。