生活不但在于環(huán)境，而且在于人的心境，心境越開(kāi)闊，越懂得經(jīng)營(yíng)生活的人就越幸福。

感動(dòng)讓內(nèi)心充滿力量

生活其實(shí)就是過(guò)平凡的日子，但偉大往往就產(chǎn)生于平凡之中。有這樣一些小人物，他們不一定事業(yè)有成，也沒(méi)有太多的豪言壯語(yǔ)，但卻做出令天下人感動(dòng)的事情。他們用那種無(wú)與倫比的堅(jiān)強(qiáng)、執(zhí)著和真誠(chéng)默默地鼓舞著身邊的每一個(gè)人，讓我們體味到幸福的真諦。

我認(rèn)識(shí)哈泊已經(jīng)很多年了，他哈佛大學(xué)畢業(yè)后來(lái)到了中國(guó)，他曾經(jīng)在我就讀的大學(xué)里做助教，我們一直關(guān)系很好。我畢業(yè)后哈泊回到了美國(guó)，一直以來(lái)我們都保持著密切的聯(lián)系。借我出國(guó)旅游的機(jī)會(huì)，哈泊邀請(qǐng)我去他家小住幾日，我們?cè)诠韫纫?jiàn)面，哈泊開(kāi)車來(lái)接我，在去他家的路上，我發(fā)現(xiàn)哈泊比以前更快樂(lè)了，言談之中充滿了自信。于是我問(wèn)他：“你是用什么方法讓自己變得如此快樂(lè)呀？”哈泊一邊開(kāi)車，一邊給我講了一個(gè)很有意義的故事，令我終生難忘。

他說(shuō)：“以前我也常常為很多瑣事而煩心，就在我回到美國(guó)兩年之后的一個(gè)秋天，我獨(dú)自行走在加利福尼亞州舊金山市的大街上，當(dāng)時(shí)我看到一件令我非常震撼的事情，從此，我再也不會(huì)為某些人或某些事兒而憂慮了。其實(shí)，這件事情的整個(gè)過(guò)程就發(fā)生在一剎那之間，大概只有1分鐘的樣子，可我在那1分鐘里體會(huì)到的比過(guò)去10年甚至20年里學(xué)的道理還要多。”

哈泊接著說(shuō)：“我回來(lái)后，曾在舊金山做了兩年的生意，由于金融危機(jī)的影響，我不僅把投入的所有資金都賠光了，而且還欠了一大筆債。等我把債務(wù)還清后已經(jīng)一無(wú)所有了。于是，我準(zhǔn)備向我的叔父借點(diǎn)兒錢，然后到硅谷找份工作。當(dāng)時(shí)，我像個(gè)泄了氣的皮球一樣垂頭喪氣地走在大街上。這時(shí)，迎面‘走’來(lái)一個(gè)雙腿高位截肢的中年女人，這個(gè)女人坐在一個(gè)用木板做的平臺(tái)上，平臺(tái)下面裝了幾個(gè)輪子，她的兩只手各拿著一個(gè)大小適中的木棍兒，這兩根小木棍兒是用來(lái)?yè)蔚氐模@樣能使平臺(tái)向前滑行。當(dāng)我看到這幅場(chǎng)景的時(shí)候，她已經(jīng)滑過(guò)了人行橫道的斑馬線，正準(zhǔn)備拐彎繼續(xù)前行。這個(gè)中年女人好像感覺(jué)有人在注視著她，就抬起了頭，我驚奇地發(fā)現(xiàn)她還化了妝，白凈的皮膚、大大的眼睛、高挽的發(fā)髻。不難看出在一場(chǎng)變故之前，她是一個(gè)多么漂亮的女人。此時(shí)，我倆的目光相遇了。她對(duì)我笑了笑說(shuō)：‘早上好啊先生，今天的天氣真的很不錯(cuò)，不是嗎？’看起來(lái)她很快樂(lè)。我就這樣注視著她，突然感覺(jué)到自己好幸福。”

“我只是受到一次失敗的打擊，就唉聲嘆氣，怨天尤人，這也未免太脆弱了。想到這里，我對(duì)自己說(shuō)，這個(gè)女人雖然沒(méi)有了雙腿，但是還活得這么開(kāi)心、這么快樂(lè)，而我能走能跑，四肢健全，當(dāng)然也能活得更好。此時(shí)，我覺(jué)得自信又回到我身上。原本我想的是向叔父借一些錢到硅谷試試運(yùn)氣，看能不能找到一份工作，現(xiàn)在我敢大聲地對(duì)別人說(shuō)，我要到硅谷找一份工作。結(jié)果我借到了錢，也在那里找到了工作。”

哈泊清了清嗓子又說(shuō)：“如今，我在臥室的墻壁上貼上了這樣幾句話，以便讓自己每天早上一起床就能看到——‘人家騎馬我騎驢，回頭看看步行者，比上不足，比下有余。時(shí)刻心懷感動(dòng)，幸福才能常在。’只有這樣我才不愧為一名哈佛人。”

聽(tīng)到這里，我忽然覺(jué)得，哈泊已經(jīng)尋找到了自己生活的感動(dòng)點(diǎn)，這種感動(dòng)不會(huì)隨著時(shí)間而流逝，也不會(huì)隨著工作的壓力而淡去，心理學(xué)研究者曾經(jīng)把這種“感動(dòng)”比作彩虹，說(shuō)它是掛在心靈天空最美麗的風(fēng)景。這種來(lái)自心靈的感動(dòng)，是一種情感的自然流露，更是一種向上的鞭策，它讓我們感覺(jué)到了人生的幸福和美好。

脫下那沉重的水晶鞋吧！

有句話說(shuō)：“生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。”生活在與人相比的尺度中，幸福是別人眼里的幸福，快樂(lè)是別人眼里的快樂(lè)。再加上過(guò)于強(qiáng)烈的自尊心，很多人的生活目標(biāo)就變成了一句話：“過(guò)得比別人好。”這種攀比之心也就意味著高中要讀重點(diǎn)，學(xué)習(xí)成績(jī)要比別人優(yōu)秀；要上名牌大學(xué)，學(xué)的專業(yè)要比別人好；畢業(yè)后工作單位要比別人強(qiáng)，薪水要比別人多；還有就是房子一定要比別人的寬大，汽車要比別人的豪華，老婆也要比別人的漂亮，孩子也要比別人的乖巧，情人一定要比別人的溫柔……

因?yàn)橛辛伺时冗@道內(nèi)心的門檻，所以我們要不斷地拼搏、進(jìn)取，但往往是這件事剛過(guò)去，下一件事又來(lái)了，所有的一切總沒(méi)個(gè)盡頭。在這沒(méi)完沒(méi)了的攀比中，閑暇和輕松距離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，緊張的心情使我們感覺(jué)越來(lái)越疲勞，最后終于積勞成疾，不但沒(méi)有享受到生活的幸福，反而失去了身體的健康，真是得不償失。心理學(xué)家認(rèn)為：人們常因?yàn)橐恍o(wú)法釋懷的堅(jiān)持而造成永久的傷害。如果我們都能正視自己，內(nèi)心里就不與人攀比，踏踏實(shí)實(shí)地生活，相信你一定能收到許多意想不到的幸福。給自己開(kāi)啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。

早年曾畢業(yè)于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的艾思迪教授，可以說(shuō)是個(gè)真正幸福的人。他60歲，言談舉止十分得體，身上有一種感染力，總能讓別感受到他良好的情緒。艾思迪的書(shū)桌上放著一張最近拍的照片，照片里60歲的他看起來(lái)頂多像50歲剛過(guò)的樣子，任誰(shuí)看了都忍不住說(shuō)一句真年輕，真精神。他的精神源自內(nèi)心的幸福，還有那由于幸福而展現(xiàn)在臉上的笑容，這些都展現(xiàn)著他的健康與活力。

當(dāng)人們對(duì)艾思迪進(jìn)行夸獎(jiǎng)時(shí)，他說(shuō)：“我的母親今年已經(jīng)有98歲高齡了，她也是個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的人。”良好的心態(tài)是母親遺傳給他的最好財(cái)富。人生在世，要做到心態(tài)好，哪有那么容易。作為一名醫(yī)務(wù)工作者，艾思迪的工作很忙，每天要接診大量病人，還要給實(shí)習(xí)學(xué)生講學(xué)，時(shí)間被安排得滿滿的。但他卻生活得很開(kāi)心，面對(duì)病人，即使患者的病情很重，艾思迪也會(huì)精心地診治，還不斷地鼓勵(lì)他們，以增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝疾病的信心。有了信心才能有好的心態(tài)，正是因?yàn)槿绱耍芏嗖∪瞬诺靡灾斡靡灾匦禄氐搅斯ぷ鲘徫弧Ｋ麖闹畜w會(huì)到的是成就感和幸福。

談到幸福，哈佛人艾思迪的最大秘訣就是不攀比。人們都說(shuō)活得很累，那就是因?yàn)榕时龋鋵?shí)比什么呢？每一個(gè)做父母的都望子成龍，望女成鳳，可天下哪那么多龍鳳？平凡的人也可以生活得很幸福，只要給孩子足夠的生活空間，讓他們開(kāi)心就可以了。對(duì)于自己的女兒，艾思迪從小就不要求她一定要有怎樣的成就，只要身心健康、開(kāi)心快樂(lè)就好。這樣就給了孩子自由發(fā)展的機(jī)會(huì)，而且這樣往往會(huì)得到意想不到的收獲。艾思迪說(shuō)：“一家人幸福地生活在一起，這比什么都要好。”

懂得經(jīng)營(yíng)生活的艾思迪，不管在哪里，都是個(gè)率性而為的人。他回家后總是看電視、散步，很少忙工作上的事情。對(duì)新上映的美國(guó)電影，艾思迪盡量去電影院看，如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，就買回影碟自己在家欣賞。艾思迪曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果不讓他看電影，讓他每天不斷地工作，那他絕對(duì)做不到。早些年就算是考哈佛研究生的時(shí)候，艾思迪也沒(méi)落了看電影，他是邊看邊學(xué)習(xí)的。

艾思迪非常不認(rèn)同那些為了工作而拼命的人，他總是提醒身邊的朋友和同事，如果有一段時(shí)間忙得暈頭轉(zhuǎn)向，身心都感到特別疲憊的時(shí)候，你就需要強(qiáng)迫自己停下來(lái)休息兩天。還有，生病了一定要休息，千萬(wàn)不可以帶病上班，否則不僅是對(duì)自己身體不負(fù)責(zé)，還容易造成工作中的失誤，那樣損失就比較重了。艾思迪還總是告訴人們，該知足時(shí)就知足，不要有太多的貪念，平時(shí)要注意鍛煉身體，要科學(xué)飲食、規(guī)律生活，只有懂得愛(ài)惜生命的人，才能真正享受人生。這是艾思迪獲取幸福的最大秘訣。

總以別人的標(biāo)準(zhǔn)去生活是一種痛苦，更是一種悲哀。人生原本就很短，屬于自己的真正快樂(lè)更是不多，這時(shí)候，我們多么希望像哈佛人艾思迪那樣，完完全全、真真實(shí)實(shí)地活一次呀，心理學(xué)家認(rèn)為：當(dāng)一個(gè)人把“過(guò)得比別人好”作為自己一生的目標(biāo)時(shí)，就已經(jīng)陷入攀比的怪圈。它像故事里的水晶鞋一樣，漂亮、奢華，讓人們充滿了占有的欲望。可是，一旦穿上它，就很難脫下來(lái)。我們瘋狂地向前跑去，一刻也停不下來(lái)，還要在臉上掛出一副看似幸福的微笑，不管我們的內(nèi)心有多么的厭煩和疲憊，當(dāng)我們終于堅(jiān)持不住要倒下去的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，此時(shí)已經(jīng)到達(dá)了人生的終點(diǎn)。

也許一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，當(dāng)我們獨(dú)自漫步在夕陽(yáng)下的大海邊，面對(duì)波光粼粼的水面時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：人一生追求的幸福，不就是這份潮漲潮落后平和與寧?kù)o的心情嗎？是的，幸福就是一種發(fā)自內(nèi)心深處的感覺(jué)，一個(gè)人過(guò)得好不好，幸福與否，捫心自問(wèn)，只要你覺(jué)得自己是幸福的，你就是幸福的，在別人眼里如何風(fēng)光，只不過(guò)是過(guò)眼的煙云，轉(zhuǎn)眼就散了，不同的人有不同的活法，不同的人也有不同的幸福。關(guān)鍵就在于我們是否真的明白自己這輩子到底要什么。

做自己的旁觀者

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“醫(yī)不自治，鑒不自照”這句話，它的意思是說(shuō)，我們?cè)诳创约旱膯?wèn)題時(shí)，做到準(zhǔn)確、公正是非常不容易的。在西方也有類似這樣的說(shuō)法，翻譯過(guò)來(lái)就是“只看到對(duì)方臉上的墨跡，卻不曾想自己也是滿臉油彩”。也就是說(shuō)，人們通常把別人看得非常清楚，但想看清自己就難了。總而言之，以上兩句話的意思可以概括為：“當(dāng)局者迷，旁觀者清。”既然旁觀者是清楚的，那么，在生活中我們不妨做自己的旁觀者，看自己說(shuō)話做事，看自己真正的悲喜，這樣才能更好地認(rèn)清自我，去偽存真，把握真正的幸福。

哈佛大學(xué)有一位學(xué)生干部，他的名字叫庫(kù)禮勒。有一次，庫(kù)禮勒坐火車去旅行，回來(lái)的時(shí)候同學(xué)們發(fā)現(xiàn)他身穿一套帥氣的牛仔服，而腳上卻非常不搭調(diào)地穿了一雙大頭皮鞋，這雙皮鞋非常破舊，失去光澤的鞋面上有無(wú)數(shù)個(gè)由于皮子脫落留下的坑坑洼洼的印跡。一看就知道這是一雙“飽經(jīng)滄桑”的鞋子。

此時(shí)，有位同學(xué)指著庫(kù)禮勒的腳問(wèn)道：“庫(kù)禮勒同學(xué)，你這是怎么了，難道發(fā)生什么事情了嗎？”

庫(kù)禮勒還沒(méi)有說(shuō)話就先莫名其妙地笑了起來(lái)，然后才說(shuō)：“你猜呢？”

這位同學(xué)有點(diǎn)丈二和尚摸不著頭腦了，不解地說(shuō)：“該不會(huì)是一種另類時(shí)尚吧，但這樣的穿著我可從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)呀。”

“另類時(shí)尚？開(kāi)什么玩笑，穿這樣破舊的皮鞋可真算得上是另類了，但你瞧著時(shí)尚嗎？”庫(kù)禮勒笑得越發(fā)厲害了。

“那究竟是怎么一回事呢？”這位同學(xué)不解地問(wèn)道。

“說(shuō)起來(lái)非常有趣，”庫(kù)禮勒回答說(shuō)，“這次旅行回來(lái)的時(shí)候我身體有些疲憊，于是就買了一張臥鋪的火車票，在火車上遇到一位與我們年齡相仿的小伙子，這位小伙子恰巧就坐在我的對(duì)面，此人穿戴破舊，還背著一個(gè)大大的行李包，我們簡(jiǎn)單地打了個(gè)招呼，這位小伙子就躺了下來(lái)，他閉著眼睛好像是在休息。我也迷迷糊糊地睡著了，等火車上的廣播告訴人們到了一個(gè)小站的時(shí)候，我醒了，此時(shí)，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，坐在對(duì)面的小伙子穿上了我的名牌運(yùn)動(dòng)鞋，飛一般地下車了。”

“用一雙破舊的皮鞋換走一雙名牌運(yùn)動(dòng)鞋，虧你還能笑得這么開(kāi)心。”這位同學(xué)又說(shuō)。

“不笑又能怎樣？”庫(kù)禮勒接著說(shuō)，“那位小伙子已經(jīng)中途下車了，我還沒(méi)有到站，無(wú)法追出去，怨恨更沒(méi)有用，我總不能用這雙破舊的皮鞋去換別人的一雙新鞋吧。”

“即使是這樣，你也沒(méi)有必要笑得如此開(kāi)心呀。”庫(kù)禮勒的這位同學(xué)說(shuō)。

“碰到了這么倒霉的事，心里當(dāng)然不舒服了，”庫(kù)禮勒接著回答說(shuō)，“但是，事情都已經(jīng)發(fā)生了，憤怒和難過(guò)都無(wú)濟(jì)于事，那位小伙子是偷走了我的鞋子，但此人并沒(méi)有把事情做絕，還是多少有那么一點(diǎn)善心的，那位小伙子把破皮鞋留給了我，這就避免了我光腳下車的不適和尷尬，更值得慶幸的是我只是損失了一雙運(yùn)動(dòng)鞋，其他東西都還在。”

在場(chǎng)的每一個(gè)人聽(tīng)完庫(kù)禮勒的解釋后都無(wú)言以對(duì)，但都十分敬佩庫(kù)禮勒的豁達(dá)心態(tài)。

其實(shí)，生活中不如意的事情時(shí)有發(fā)生，問(wèn)題是，像庫(kù)禮勒這樣能夠坦然地面對(duì)失意與悲哀的又有幾人呢？在此之前，我認(rèn)為自己是個(gè)聰明并且理智的人，在內(nèi)心非常沮喪的時(shí)候，我總是找一些事情來(lái)釋放自己的壓力，比如說(shuō)去和朋友聚會(huì)，打高爾夫球等，并且，每一次都玩得心安理得。這樣雖然心情是調(diào)整好了，但工作和學(xué)習(xí)卻早已被人家落下了一大截。心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，能夠解決問(wèn)題的人是聰明的人，而那些可以預(yù)防問(wèn)題發(fā)生的人才是真正的聰明。與庫(kù)禮勒相比，我只能算得上是“小聰明”。因?yàn)椋谖揖徑鈮毫Φ耐瑫r(shí)，又為自己的將來(lái)埋下了許多失敗的隱患。這樣周而復(fù)始，心里沒(méi)有一刻輕松，更何談幸福。

在庫(kù)禮勒的身上，我領(lǐng)悟到一種更加積極的人生觀。那就是：在遇到挫折的時(shí)候就在挫折中挖掘前進(jìn)的方向；失敗的時(shí)候就在失敗中尋找成功的目標(biāo)；悲哀的時(shí)候就在悲哀里面發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，取得成就的時(shí)候就在你的成就里面尋找一些可能導(dǎo)致失敗的因素。

在遭遇悲歡離合的同時(shí)，又超脫于悲歡離合，以平常心處之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福的真諦。自己做自己的旁觀者，如此一來(lái)，你就會(huì)真正體味到“花開(kāi)是夢(mèng)，花落是詩(shī)”的人生意境。

喚醒你身體里的積極力量

心理暗示分自我暗示與他人暗示兩種。自我暗示是指自己接受某種觀念，對(duì)自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用的一種暗示。

根據(jù)暗示對(duì)人的作用，心理暗示又可以分成積極暗示和消極暗示兩種。