【你的寶寶有睡眠問(wèn)題嗎】

對(duì)于大多數(shù)初為父母的人來(lái)說(shuō)，寶寶的睡眠質(zhì)量是家里的頭等大事，因?yàn)槠鋵?duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起著極為重要的作用。然而，就是睡眠這樣一件小事卻困擾著許多新手爸媽們。

關(guān)于睡眠問(wèn)題，我們往往忽視其重要性，認(rèn)為睡眠不好只是一時(shí)的，其實(shí)久而久之，就會(huì)對(duì)身體造成危害。尤其是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)育。

寶寶與成人一樣，存在很多睡眠問(wèn)題。父母應(yīng)該對(duì)此加以足夠的重視。仔細(xì)回憶一下，你的寶寶是否存在下面這些問(wèn)題：

（1）寶寶明明已經(jīng)很困了，可是越打哈欠越不想睡。

（2）寶寶白天睡得昏天黑地，一到晚上就會(huì)入睡困難。

（3）一旦你把寶寶放到床上，他就會(huì)醒來(lái)，而你誤以為寶寶已經(jīng)睡了。

（4）寶寶已經(jīng)一動(dòng)不動(dòng)地睡了十分鐘，可是你一走他就會(huì)醒，哪怕動(dòng)靜再輕。

（5）寶寶白天經(jīng)常睡半小時(shí)就會(huì)醒來(lái)。

（6）看著寶寶甜甜地入睡了，可是有時(shí)身體卻會(huì)抽動(dòng)一下。

（7）以前睡得好好的，但生了一場(chǎng)病后就夜間醒無(wú)數(shù)次。

當(dāng)然，寶寶的睡眠問(wèn)題遠(yuǎn)不止這些，很多媽媽的焦慮恰恰來(lái)自于對(duì)寶寶睡眠的不了解，為了幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，父母必須認(rèn)識(shí)到一個(gè)重要的事實(shí)，那就是雖然人類不用學(xué)就會(huì)睡覺(jué)，但是，良好的睡眠習(xí)慣卻不是與生俱來(lái)的，而是需要后天的培養(yǎng)，負(fù)責(zé)這項(xiàng)任務(wù)的人就是孩子的父母。

作為父母要清楚孩子的睡眠問(wèn)題都是可以預(yù)防或解決的。父母?jìng)冎灰J(rèn)真學(xué)習(xí)寶寶睡眠的相關(guān)知識(shí)，相信一定能夠讓寶寶擁有一個(gè)健康的睡眠。

【容易引起寶寶睡眠問(wèn)題的6種原因】

晝夜顛倒、頻繁夜醒……想必這是很多媽媽都遇到過(guò)的情況。對(duì)此，媽媽們就認(rèn)為寶寶的睡眠出了大問(wèn)題。其實(shí)不應(yīng)給寶寶貼上這樣的標(biāo)簽。寶寶的睡眠只是需要調(diào)整而已。

容易引起寶寶睡眠問(wèn)題的原因有很多，下面列舉幾種最主要的原因供父母?jìng)儏⒖肌?

（1）第一個(gè)寶寶。對(duì)于初為父母的人而言，常常為孩子的一些小事感到不安，于是過(guò)分地愛(ài)護(hù)寶寶，丟失了最基本的教養(yǎng)原則——慣性，從而可能會(huì)讓寶寶形成多種不良的生活習(xí)慣，比如寶寶出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

（2）寶寶生病了。寶寶一旦發(fā)病，父母常常是加倍呵護(hù)，只要寶寶醒了，就會(huì)把他抱在懷里，這樣做往往會(huì)增加寶寶養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣的可能性。

（3）父母和寶寶同睡一張床。很多寶寶出生后就與父母同睡一張床，這會(huì)讓寶寶的心理產(chǎn)生一種安全、溫暖的情感，但是寶寶也可能因?yàn)楦改傅膭?dòng)靜而被驚醒，或是出現(xiàn)睡眠不沉或半夜哭鬧等睡眠問(wèn)題，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

（4）母乳喂養(yǎng)的寶寶。在這種情況下，母乳喂養(yǎng)容易讓寶寶養(yǎng)成一邊睡一邊吃或是叼著奶頭睡覺(jué)的習(xí)慣，這對(duì)寶寶的深度睡眠很不利。事實(shí)證明，吃母乳的寶寶相比吃奶粉的寶寶，發(fā)生睡眠問(wèn)題的概率會(huì)高出兩倍以上。

（5）不良習(xí)慣。很多媽媽喜歡抱著寶寶哄睡，直到寶寶熟睡后才把他放在床上。如果經(jīng)常這么做，寶寶每次醒來(lái)，都會(huì)要求媽媽抱著他，因?yàn)橹挥羞@樣，他才可以安靜入睡。其實(shí)把沒(méi)有完全睡著的寶寶放下，培養(yǎng)他自己入睡的習(xí)慣才是最好的。

（6）家庭情況的變化。旅行歸來(lái)或家里有患者，寶寶的睡眠習(xí)慣往往會(huì)受到影響。

正如很多父母已經(jīng)認(rèn)識(shí)的那樣，孩子能否在兒童期健康成長(zhǎng)與早期的良好睡眠習(xí)慣息息相關(guān)。而早早地發(fā)現(xiàn)孩子的睡眠問(wèn)題對(duì)培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣尤為重要，而且能免去許多家長(zhǎng)的睡眠不足之苦。因此，父母要盡早糾正孩子的睡眠問(wèn)題，以幫助其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

【判斷寶寶睡眠是否健康的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)】

很多父母認(rèn)為睡眠有利于寶寶大腦發(fā)育，所以睡得越多越好。事實(shí)上，每個(gè)寶寶在不同的年齡段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時(shí)間都是不一樣的，有些寶寶睡得少，有些寶寶睡得多。

寶寶擁有健康的睡眠模式很重要

你的寶寶擁有健康的睡眠模式嗎？相信很多父母都很難準(zhǔn)確地回答這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)，要想知道問(wèn)題的答案，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)判斷。

（1）寶寶在白天和夜里睡眠持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短。

（2）寶寶一天小睡幾次？每次小睡持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

（3）寶寶的睡眠是否固化。

（4）寶寶的睡眠是否有規(guī)律。

（5）寶寶睡眠安排與睡眠時(shí)間的掌握。

如果你的寶寶的睡眠狀態(tài)在以上幾個(gè)方面是相互平衡的，那么，說(shuō)明他的睡眠就是充足的，質(zhì)量也高。

一般來(lái)說(shuō)，隨著大腦的發(fā)育，嬰幼兒的睡眠模式和節(jié)奏也在發(fā)生變化。如果父母能相應(yīng)地調(diào)整自己的育兒行為，孩子就能睡得更好，而且還能幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。但是如果父母沒(méi)有注意到這些變化，或是沒(méi)有及時(shí)調(diào)整自己的育兒行為，孩子就容易出現(xiàn)過(guò)度疲倦的現(xiàn)象。為此，父母必須密切關(guān)注嬰幼兒睡眠需求的變化。

如何判斷寶寶的睡眠是否正常

不同的寶寶因個(gè)體差異，所需的睡眠時(shí)間也會(huì)有所不同，并沒(méi)有統(tǒng)一的時(shí)間，父母也不宜做硬性規(guī)定。只要寶寶食欲好、生長(zhǎng)發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，就說(shuō)明每天的睡眠是正常的。那么，如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢？

（1）仔細(xì)觀察寶寶睡著時(shí)呼吸是否平穩(wěn)，體溫是否正常，面色是否紅潤(rùn)，是否容易被驚醒。如果寶寶睡覺(jué)時(shí)常常翻身、睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，很可能與睡眠不足有關(guān)，應(yīng)查明原因及時(shí)處理。

（2）仔細(xì)觀察寶寶的食欲、大小便、精神狀態(tài)是否有變化。如果寶寶有嗜睡、厭食、不哭、不動(dòng)，或是入睡后很容易被驚醒、哭鬧不安、多汗等情況，千萬(wàn)不要誤認(rèn)為是生理現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院查明情況，以免耽誤病情。

睡眠小貼士

寶寶的睡眠時(shí)間并非越長(zhǎng)越好。如果寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)了生理范圍或平時(shí)的睡眠時(shí)間，那么就要關(guān)注寶寶是不是生病了，因?yàn)樗郀顩r也是反映寶寶是否生病的指征之一。

相關(guān)閱讀：與孩子睡眠相關(guān)的四條生物規(guī)律

父母想要更深入地理解孩子規(guī)律作息的重要性，就必須對(duì)以下與孩子睡眠相關(guān)的四條生物規(guī)律有所了解。

第一條生物規(guī)律：孩子剛出生的時(shí)候是醒著的，接著入睡，然后又醒來(lái)，然后再次睡著。這幾個(gè)醒來(lái)的階段是可以預(yù)計(jì)的，與孩子是否饑餓無(wú)關(guān)。

第二條生物規(guī)律：在這個(gè)睡/醒的模式中，孩子的體溫變化也形成了規(guī)律，并且開(kāi)始對(duì)孩子的睡/醒周期產(chǎn)生影響。一般來(lái)說(shuō)，孩子白天的體溫升高，晚上的體溫則降低。孩子出生6周左右時(shí)，白天睡著后的體溫大大高于晚上的體溫。與此同時(shí)，晚上的哭鬧行為開(kāi)始減少，睡眠變得有規(guī)律可循。而孩子在6周以后，晚上睡著后的體溫會(huì)進(jìn)一步降低，睡眠時(shí)間也逐步延長(zhǎng)。

第三條生物規(guī)律：孩子出生3個(gè)月以后，皮質(zhì)醇的分泌規(guī)律開(kāi)始形成，這是一種激素，若是長(zhǎng)期睡眠不足則會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇的增加。皮質(zhì)醇分泌的規(guī)律部分與孩子睡/醒節(jié)奏相關(guān)，部分與體溫變化規(guī)律相關(guān)。

第四條生物規(guī)律：褪黑素的分泌規(guī)律。褪黑素是掌管人體睡眠節(jié)律的一種激素。新生兒體內(nèi)的褪黑素是由母體通過(guò)胎盤(pán)傳輸給嬰兒的，所以體內(nèi)循環(huán)的褪黑素水平比較高。嬰兒出生1周內(nèi)，承自母體的褪黑素逐漸消失。嬰兒6周后，隨著大腦松果體的發(fā)育，開(kāi)始分泌褪黑素，但是量非常少。直到12周或16周大時(shí)才會(huì)有所增加。每天褪黑素的分泌量在夜間達(dá)到最高值。孩子在半歲時(shí)，褪黑素的分泌量會(huì)受到睡/醒節(jié)奏的影響。

【孩子的睡眠模式與其智商和學(xué)習(xí)能力有關(guān)嗎】

每個(gè)孩子在不同年齡段表現(xiàn)出來(lái)的睡眠模式并不相同，那么，孩子的不同睡眠模式與其智商和學(xué)習(xí)能力有關(guān)嗎？

對(duì)于完全健康的孩子來(lái)說(shuō)，他們的睡眠模式的確會(huì)影響其智商和學(xué)習(xí)能力。這里我們針對(duì)嬰兒、學(xué)齡前兒童及學(xué)齡兒童這三個(gè)年齡段做一個(gè)簡(jiǎn)單的分析。

嬰兒

也許你已經(jīng)注意到，當(dāng)寶寶處于安靜覺(jué)醒的狀態(tài)時(shí)，他的眼睛會(huì)睜得大大的、亮亮的，看上去非常機(jī)敏，對(duì)周圍的事物表現(xiàn)出極大的興趣。

但是，如果寶寶經(jīng)常處于活動(dòng)覺(jué)醒的狀態(tài)，往往會(huì)表現(xiàn)得愛(ài)哭鬧、纏人或脾氣不好，這與體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)（如黃體酮、皮質(zhì)醇等）不能達(dá)到平衡有關(guān)。研究表明，如果嬰兒體內(nèi)皮質(zhì)醇過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致嬰兒長(zhǎng)時(shí)間處于活動(dòng)覺(jué)醒的狀態(tài)。

尤其要注意的是，相比那些不用太操心就能安然入睡的寶寶，這類寶寶不僅每次睡眠時(shí)間較短，作息活動(dòng)不規(guī)律，也常常難以集中注意力，學(xué)習(xí)新事物的速度也相應(yīng)要慢。久而久之，很容易變成缺乏睡眠、易疲倦，以及多動(dòng)的寶寶。

研究還發(fā)現(xiàn)，寶寶白天睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與其注意力的長(zhǎng)短也有密切關(guān)系。也可以這么說(shuō)，寶寶白天小睡時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)事物集中注意力的時(shí)間也相應(yīng)地要長(zhǎng)，而且學(xué)習(xí)新事物的速度也會(huì)更快。

學(xué)齡前兒童

通常小睡質(zhì)量高的孩子，適應(yīng)力也很強(qiáng)。反之，孩子小睡時(shí)間越短，適應(yīng)能力就越差，而且晚上醒來(lái)的次數(shù)也較多。

事實(shí)上，這與孩子是否有一種長(zhǎng)期穩(wěn)定的睡眠模式有關(guān)。那些即便在6個(gè)月大的時(shí)候愛(ài)鬧、愛(ài)發(fā)脾氣，到了3歲左右的時(shí)候突然變得很招人喜愛(ài)的孩子，就是因?yàn)橐呀?jīng)形成了一種長(zhǎng)期穩(wěn)定的睡眠模式。所以說(shuō)，沒(méi)有適應(yīng)能力差的孩子，只有不會(huì)養(yǎng)育的父母。

學(xué)齡兒童

很多上班族父母為了能夠多陪陪孩子，常常推遲孩子上床睡覺(jué)的時(shí)間，偶爾這么做倒沒(méi)什么關(guān)系，但是長(zhǎng)時(shí)間如此，孩子就會(huì)缺少睡眠，而睡眠缺失累積的直接后果就是影響孩子的學(xué)習(xí)能力。

有研究表明：智商高的兒童的總睡眠時(shí)間比其他兒童的要長(zhǎng)。研究還指出，智力超群的兒童，每晚睡眠時(shí)間要比同齡兒童的平均睡眠時(shí)間多30～40分鐘。

【寶寶每天需要睡多長(zhǎng)時(shí)間】

我們都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：如果睡眠時(shí)間短，就會(huì)感到非常疲倦。其實(shí)，寶寶也是如此。但是，究竟睡多長(zhǎng)時(shí)間才算夠呢？我們又該怎么判斷寶寶的睡眠時(shí)間是否充足呢？

新生兒和嬰兒的睡眠時(shí)間

寶寶剛出生后的前幾天，每天需要睡20個(gè)小時(shí)左右。寶寶長(zhǎng)到4個(gè)月左右時(shí)，每天的睡眠時(shí)間會(huì)減少到十四五個(gè)小時(shí)，夜晚會(huì)有一次大覺(jué)，將近9個(gè)小時(shí)。這意味著寶寶的神經(jīng)發(fā)育正在逐漸成熟。另一方面，隨著寶寶的長(zhǎng)大，開(kāi)始對(duì)周圍好玩的事物感興趣，比如奔跑的小狗、舞動(dòng)的樹(shù)葉等，而這些都會(huì)干擾他的睡眠。

值得注意的是，寶寶在三四個(gè)月大的時(shí)候，其睡眠往往不會(huì)受到周圍環(huán)境的影響。這實(shí)際上是體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制在發(fā)出指令：“乖乖，你該睡了。”于是，他們就真的入睡了。當(dāng)體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制告訴他們?cè)撔蚜耍麄円矔?huì)自動(dòng)醒來(lái)。

由此看來(lái)，在寶寶三四個(gè)月大之前，父母大可順著寶寶的睡眠需求，不要刻意規(guī)定寶寶的睡眠時(shí)間，也不要強(qiáng)迫寶寶入睡或是醒來(lái)。

睡眠小知識(shí)——寶寶易怒、易醒究竟是誰(shuí)惹的禍

很多寶寶在一兩周的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣一種狀態(tài)：愛(ài)生氣、愛(ài)哭鬧，或是變得機(jī)敏、清醒，這種狀態(tài)會(huì)一直持續(xù)到寶寶6周大的時(shí)候，然后逐漸變得平靜。這是寶寶體內(nèi)一種神經(jīng)系統(tǒng)造成的暫時(shí)的額外刺激。父母不必太緊張，隨著寶寶大腦的成熟，這一階段自然會(huì)過(guò)去。

1～2歲寶寶的睡眠時(shí)間

這個(gè)階段的寶寶每天的睡眠時(shí)間在逐漸縮短，大多為12～14個(gè)小時(shí)，有些寶寶白天小睡可能會(huì)減少到只睡一次。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，寶寶身體各個(gè)系統(tǒng)的發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越來(lái)越強(qiáng)，睡眠時(shí)間自然逐漸縮短。

3歲寶寶的睡眠時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)，3歲左右的寶寶每天需要睡12個(gè)小時(shí)，其中晚上睡10～11個(gè)小時(shí)，白天睡1～2個(gè)小時(shí)。這個(gè)年齡段寶寶所需睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短取決于這一天的活動(dòng)量，以及是否生病、生活規(guī)律的改變等。

另外，如果3歲大的寶寶白天能夠小睡一覺(jué)的話，其適應(yīng)能力遠(yuǎn)比白天不再小睡的寶寶強(qiáng)得多。另外，白天的小睡并不會(huì)影響到夜間的睡眠，因?yàn)闊o(wú)論白天小睡與否，夜間的睡眠時(shí)間都是10個(gè)小時(shí)左右。

而且白天睡眠時(shí)間長(zhǎng)的孩子，更容易集中注意力，無(wú)論是天上的云彩、地上的樹(shù)木，還是爸媽的臉，他們都能很認(rèn)真地觀察。而那些白天睡眠時(shí)間短的孩子，注意力是斷斷續(xù)續(xù)的，從周圍環(huán)境學(xué)習(xí)的能力則較差一些，玩具和周圍事物也很難取悅他們。不僅如此，3歲左右的孩子，如果睡眠充分，往往能給周圍人帶來(lái)很多的快樂(lè)，易與人相處，不那么纏人。相反，則容易愛(ài)哭愛(ài)鬧，還有多動(dòng)癥、肥胖的傾向。

睡眠新主張

父母的育兒方式常常會(huì)對(duì)孩子的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響孩子的行為。這就意味著，在照顧孩子時(shí)，如果父母足夠細(xì)心，及時(shí)把握孩子變化的睡眠需求，這對(duì)幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常有利，而且孩子也會(huì)變得越來(lái)越健康，越來(lái)越機(jī)敏。

學(xué)齡前寶寶的睡眠時(shí)間

學(xué)齡前寶寶晚上會(huì)睡10～12個(gè)小時(shí)，白天已經(jīng)不需要小睡。如果他們偶爾睡午覺(jué)的話，晚上的睡眠時(shí)間就會(huì)減少。大多數(shù)學(xué)齡前寶寶已經(jīng)能夠自己重新入睡了，而且他們也能夠記得自己做過(guò)的夢(mèng)，還會(huì)用生動(dòng)的語(yǔ)言描述出來(lái)。另外，在睡覺(jué)的問(wèn)題上，他們?nèi)匀粫?huì)有反復(fù)，表現(xiàn)得十分抗拒上床睡覺(jué)，以此來(lái)考驗(yàn)?zāi)愕哪托某潭取?

【小寶寶也做夢(mèng)嗎】

如果你的寶寶在睡覺(jué)時(shí)笑醒，或是突然驚醒，然后哭起來(lái)，這可能是寶寶做夢(mèng)了。下面就為大家揭秘一下寶寶的夢(mèng)中世界吧！

小寶寶做夢(mèng)嗎

不少父母發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有一些奇怪的行為：手腳亂動(dòng)、嘴巴不自覺(jué)地張合，或者發(fā)出奇怪的聲音，也有的寶寶睡著后會(huì)突然大哭，既不是生病不舒服，也不是要大小便或肚子餓，但就是哭，怎么安慰都不行，這是怎么回事呢？

其實(shí)，這是寶寶在做夢(mèng)。有研究表明，寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候，就已經(jīng)開(kāi)始做夢(mèng)了。做夢(mèng)，其實(shí)是部分大腦神經(jīng)在睡眠中仍然活動(dòng)的一種表現(xiàn)。

也許很多父母會(huì)有這樣的疑問(wèn)：大人做夢(mèng)的內(nèi)容大多和日常生活有關(guān)，但是小寶寶又會(huì)夢(mèng)到什么呢？研究表明，人類基因是有記憶性的，也就是先輩的一部分經(jīng)歷和情感記憶會(huì)通過(guò)基因記憶延續(xù)給后代，所以寶寶肯定會(huì)做各種各樣令人興奮不已的小孩夢(mèng)，比如甜美的笑臉，吐著舌頭的狗，甜甜的、溫?zé)岬哪趟?

另外，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，基本上，幼稚的孩子做的是幼稚的夢(mèng)。5歲以下的孩子，通常夢(mèng)見(jiàn)的是靜止的動(dòng)物畫(huà)面，或是平時(shí)吃飯及其他日常行為的畫(huà)面。

大多數(shù)孩子從三四歲起就能零星地記得做夢(mèng)時(shí)發(fā)生的事，但要清楚記住夢(mèng)里的片段要到六七歲。有趣的是，跟成人的夢(mèng)相比，孩子的夢(mèng)充滿了快樂(lè)的情感。

寶寶做夢(mèng)，家長(zhǎng)應(yīng)該如何做

如果寶寶在睡夢(mèng)中喃喃自語(yǔ)、咯咯地笑，家長(zhǎng)不需要過(guò)多干預(yù)，這是寶寶在夢(mèng)中和別人“對(duì)話”，只不過(guò)寶寶還不會(huì)真正意義地說(shuō)話，只要寶寶的夢(mèng)境中過(guò)了那個(gè)情節(jié)，就會(huì)乖乖入睡了。

如果寶寶在睡夢(mèng)中突然手腳亂動(dòng)，家長(zhǎng)不要急著抱起寶寶，也不需要說(shuō)太多的話，因?yàn)閷殞毬?tīng)到父母的聲音很可能會(huì)醒來(lái)，再次入睡就會(huì)變得非常困難。家長(zhǎng)最好是用手輕輕拍打安撫，直至寶寶再次安穩(wěn)熟睡。

此外，還有一種情況最令家長(zhǎng)頭痛，那就是寶寶睡得好好的突然尖叫大哭，無(wú)論怎么哄都不管用，遇到這種情況，很多家長(zhǎng)常常是一邊抱著搖晃，一邊說(shuō)“寶寶乖，不哭”，結(jié)果寶寶不但沒(méi)有停止哭泣，反而哭得更厲害了。

其實(shí)，這完全是父母自以為是的想法，卻很少想過(guò)寶寶的真正感受。不妨回憶一下，你被噩夢(mèng)嚇醒時(shí)的反應(yīng)，是不是心有余悸，久久不能平復(fù)？心智發(fā)育成熟的成人尚且如此，更何況年幼的孩子呢？當(dāng)寶寶的情緒得不到家長(zhǎng)的理解和安撫時(shí)，他們就會(huì)感覺(jué)委屈、無(wú)助，以致他們的反抗情緒更加強(qiáng)烈，哭聲也愈演愈烈。

明白了這些道理，父母不妨多站在孩子的角度，先要自我保持冷靜，然后輕輕拍打或撫摸寶寶，用溫柔的聲音對(duì)他說(shuō)：“寶寶不怕，媽媽在，你是在做夢(mèng)，看到的不是真的，爸爸媽媽都會(huì)在你身邊保護(hù)你。”媽媽溫柔的喚醒可以讓寶寶意識(shí)到夢(mèng)境是虛假的，幫助他們恢復(fù)情緒，快速進(jìn)入下一階段的睡眠。

當(dāng)然，與其耗費(fèi)時(shí)間、精力安撫睡夢(mèng)中被驚醒的寶寶，倒不如盡量減少寶寶做噩夢(mèng)的機(jī)會(huì)。對(duì)此，父母可以參考以下幾個(gè)建議：

（1）寶寶的睡眠環(huán)境要安靜舒適，但沒(méi)必要刻意降低日常活動(dòng)的聲音，因?yàn)槿绻麑殞毩?xí)慣了太過(guò)安靜的睡眠環(huán)境，反而容易被輕微的聲音驚嚇到。

（2）寶寶的睡前活動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，也要避免逗弄或嚇唬寶寶，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)時(shí)間沉浸于興奮中而難以入睡。

（3）不要跟寶寶說(shuō)一些欺騙、玩弄的話，比如“爸爸媽媽不要你了”之類，這樣會(huì)讓寶寶缺乏安全感。

（4）注意寶寶的睡姿，盡量不要讓他趴睡，也不要讓他把手放在胸部，否則他的心臟很容易受到壓迫而做噩夢(mèng)。

其實(shí)，在陪伴孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，懂得站在孩子的立場(chǎng)上想問(wèn)題，并接納孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情并沒(méi)有我們想象中那么復(fù)雜。

睡眠小知識(shí)——關(guān)于寶寶做噩夢(mèng)的那些事

噩夢(mèng)是人在睡眠中體驗(yàn)的一種負(fù)面感情，所以有負(fù)面感情才會(huì)有噩夢(mèng)。3歲以內(nèi)的寶寶是沒(méi)有恐懼心理的，所以不會(huì)做噩夢(mèng)；3～5歲的孩子做噩夢(mèng)的情況也很少；5～10歲則約有25%的孩子每周做一次噩夢(mèng)；十幾歲的少年做噩夢(mèng)的比例最高。

【極端哭鬧、纏人孩子的睡眠問(wèn)題】

有研究表明，約有20%的孩子極端哭鬧、纏人是異常的表現(xiàn)，他們總處于緊張、易怒的狀態(tài)，難以入睡，睡眠又很輕。對(duì)于這樣的孩子，家長(zhǎng)需花費(fèi)更多的時(shí)間和精力關(guān)注、陪伴他們。

有研究發(fā)現(xiàn)，極端哭鬧、纏人的寶寶剛出生的時(shí)候，幾乎不會(huì)有纏人的表現(xiàn)，而到出生后3周的時(shí)候，則容易出現(xiàn)纏人的表現(xiàn)，在一天當(dāng)中會(huì)突發(fā)性地哭、易怒，即便抱起來(lái)還是會(huì)哭個(gè)不停。

那么，究竟是什么原因?qū)е潞⒆拥臉O端哭鬧、纏人呢？有研究認(rèn)為，這主要是由于孩子體內(nèi)的5-羥色胺與褪黑色素失衡造成的。另外，愛(ài)哭鬧、纏人的孩子體內(nèi)皮質(zhì)醇濃度的變化很大，而脾氣溫和的嬰兒體內(nèi)這種激素的濃度往往保持在一個(gè)較為穩(wěn)定的水平。可見(jiàn)，皮質(zhì)醇濃度也是孩子哭鬧、纏人的一大原因。

一般來(lái)說(shuō)，極端哭鬧、纏人的嬰兒入睡往往比較困難，而且更容易被驚醒。另外，8個(gè)月大的纏人嬰兒的睡眠時(shí)間明顯比正常嬰兒要短，前者為11.8個(gè)小時(shí)，后者為14個(gè)小時(shí)。

此外，和正常嬰兒相比，極端哭鬧、纏人的嬰兒在下面這些方面往往表現(xiàn)得較為遜色：上床睡覺(jué)的時(shí)間比正常嬰兒晚、學(xué)會(huì)自我入睡的時(shí)間比正常嬰兒晚、每次睡眠時(shí)間比正常嬰兒短、夜里醒來(lái)次數(shù)多、睡眠不規(guī)律、小睡時(shí)間短。

在纏人期過(guò)后，那些曾經(jīng)極端纏人的孩子的睡眠時(shí)間往往要短于正常的孩子，前者為13.5個(gè)小時(shí)，后者為14.3個(gè)小時(shí)。然而，隨著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，二者的差距將會(huì)逐漸縮小。

在這個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程中，很多父母卻忽略了這樣一個(gè)事實(shí)：溺愛(ài)剝奪了孩子學(xué)會(huì)自我入睡的機(jī)會(huì)。例如，有些嬰兒經(jīng)常夜驚，屬于極端纏人型的孩子，但是有的父母表現(xiàn)得情緒過(guò)于激動(dòng)，有的父母則表現(xiàn)得過(guò)于悲觀，孩子越纏人，父母情緒越沮喪。甚至有的父母因?yàn)闊o(wú)法改變照顧孩子的方式，而對(duì)解決孩子睡眠問(wèn)題毫無(wú)辦法。這樣一來(lái)，父母不當(dāng)?shù)恼疹櫡绞街粫?huì)加重孩子的睡眠問(wèn)題，最終導(dǎo)致所有家人都筋疲力盡。所以，如果能夠成功地解決孩子哭鬧的問(wèn)題，每位家庭成員都會(huì)快樂(lè)、輕松很多。