心情的好壞，看上去是源自身外的煩惱，事實上取決于你的一種態度和控制力。態度決定一切，用積極的態度面對壓力，才能讓你的心情變得愉快。在心情即將崩潰的那一刻，你可以通過看書、聽音樂等方式，讓心情慢慢放松下來。

◎ 控制好自己的情緒

女人要想把握自己，必須控制好自己的思想和情緒，必須對思想中產生的各種情緒保持警覺性，并且視其對心態的影響是好是壞而選擇接受或拒絕。樂觀會增強你的信心和彈性，而仇恨會使你失去寬容和正義感。如果你無法控制自己的情緒，你的一生將會因為不時的情緒沖動而受害。

情緒往往只從維護情感主體的自尊和利益出發，不對事物做復雜、深遠和智謀的考慮，這樣的結果，常使自己處在很不利的位置上或為他人所利用。本來，情感離智謀就已距離很遠了，情緒更是情感的最表面部分，最浮躁部分，以情緒做事，焉有理智的？不理智，能有勝算嗎？

但是，我們在工作、學習、待人接物中，卻常常依從情緒的擺布，頭腦一發熱（情緒上來了），什么蠢事都愿意做，什么蠢事都做得出來。比如，因一句無甚利害的話，我們便可能與人打斗，甚至拼命（詩人萊蒙托夫、詩人普希金與人決斗死亡，便是此類情緒所為）；又如，我們因別人給我們的一點假仁假義而心腸頓軟，大犯根本性的錯誤；還可以舉出很多因情緒的浮躁、簡單、不理智等而犯的過錯，大則失國失天下，小則誤人誤己誤事。事后冷靜下來，自己也會感到其實可以不必那樣。這都是因為情緒的躁動和亢奮，蒙蔽了人的心智所為。

情緒誤人誤事，不勝枚舉。一般心性敏感的人、頭腦簡單的人、年輕的人，愛受情緒支配，頭腦容易發熱。問一問你自己，你愛頭腦發熱嗎，你愛情緒沖動嗎？檢查一下你自己曾經因此做過哪些錯事，犯傻的事，以警示自己的未來。

如果你正在努力控制情緒的話，可準備一張圖表，寫下你每天體驗并且控制情緒的次數，這種方法可使你了解情緒發作的頻繁性和它的力量。一旦你發現刺激情緒的因素時，便可采取行動除掉這些因素，或把它們找出來充分利用。

控制情緒是否有一個尺度？有沒有可能過于強調對情緒的控制，而出現情緒控制過度的情況？我們都熟悉那些不能或者不愿意表達內心感受的人，并且經常會給他們貼一些標簽，如“保守的木頭人”等。把不善于表達情緒、情感的人當作笑料，取笑他們，是件很容易的事情。同樣，眾目睽睽之下掉眼淚、哭泣，也不難做到。對于我們來說，應該記住一個普通的規則，那就是：盡管內心有些情緒讓你或者他人感到無比沮喪、厭倦和吃力，但是設法控制住你的各種情緒狀態，總是一個更為上乘的選擇。

總之，尋求一種平衡的情緒，在情緒的調節過度與調節不足兩者之間，就如同有一個金礦那樣值得女人去探索，這個金礦的位置要更接近情緒調節過度這端，稍偏離于情緒調節不足。