心情的好壞，看上去是源自身外的煩惱，事實(shí)上取決于你的一種態(tài)度和控制力。態(tài)度決定一切，用積極的態(tài)度面對(duì)壓力，才能讓你的心情變得愉快。在心情即將崩潰的那一刻，你可以通過看書、聽音樂等方式，讓心情慢慢放松下來。

◎ 控制好自己的情緒

女人要想把握自己，必須控制好自己的思想和情緒，必須對(duì)思想中產(chǎn)生的各種情緒保持警覺性，并且視其對(duì)心態(tài)的影響是好是壞而選擇接受或拒絕。樂觀會(huì)增強(qiáng)你的信心和彈性，而仇恨會(huì)使你失去寬容和正義感。如果你無法控制自己的情緒，你的一生將會(huì)因?yàn)椴粫r(shí)的情緒沖動(dòng)而受害。

情緒往往只從維護(hù)情感主體的自尊和利益出發(fā)，不對(duì)事物做復(fù)雜、深遠(yuǎn)和智謀的考慮，這樣的結(jié)果，常使自己處在很不利的位置上或?yàn)樗怂谩１緛恚楦须x智謀就已距離很遠(yuǎn)了，情緒更是情感的最表面部分，最浮躁部分，以情緒做事，焉有理智的？不理智，能有勝算嗎？

但是，我們?cè)诠ぷ鳌W(xué)習(xí)、待人接物中，卻常常依從情緒的擺布，頭腦一發(fā)熱（情緒上來了），什么蠢事都愿意做，什么蠢事都做得出來。比如，因一句無甚利害的話，我們便可能與人打斗，甚至拼命（詩人萊蒙托夫、詩人普希金與人決斗死亡，便是此類情緒所為）；又如，我們因別人給我們的一點(diǎn)假仁假義而心腸頓軟，大犯根本性的錯(cuò)誤；還可以舉出很多因情緒的浮躁、簡單、不理智等而犯的過錯(cuò)，大則失國失天下，小則誤人誤己誤事。事后冷靜下來，自己也會(huì)感到其實(shí)可以不必那樣。這都是因?yàn)榍榫w的躁動(dòng)和亢奮，蒙蔽了人的心智所為。

情緒誤人誤事，不勝枚舉。一般心性敏感的人、頭腦簡單的人、年輕的人，愛受情緒支配，頭腦容易發(fā)熱。問一問你自己，你愛頭腦發(fā)熱嗎，你愛情緒沖動(dòng)嗎？檢查一下你自己曾經(jīng)因此做過哪些錯(cuò)事，犯傻的事，以警示自己的未來。

如果你正在努力控制情緒的話，可準(zhǔn)備一張圖表，寫下你每天體驗(yàn)并且控制情緒的次數(shù)，這種方法可使你了解情緒發(fā)作的頻繁性和它的力量。一旦你發(fā)現(xiàn)刺激情緒的因素時(shí)，便可采取行動(dòng)除掉這些因素，或把它們找出來充分利用。

控制情緒是否有一個(gè)尺度？有沒有可能過于強(qiáng)調(diào)對(duì)情緒的控制，而出現(xiàn)情緒控制過度的情況？我們都熟悉那些不能或者不愿意表達(dá)內(nèi)心感受的人，并且經(jīng)常會(huì)給他們貼一些標(biāo)簽，如“保守的木頭人”等。把不善于表達(dá)情緒、情感的人當(dāng)作笑料，取笑他們，是件很容易的事情。同樣，眾目睽睽之下掉眼淚、哭泣，也不難做到。對(duì)于我們來說，應(yīng)該記住一個(gè)普通的規(guī)則，那就是：盡管內(nèi)心有些情緒讓你或者他人感到無比沮喪、厭倦和吃力，但是設(shè)法控制住你的各種情緒狀態(tài)，總是一個(gè)更為上乘的選擇。

總之，尋求一種平衡的情緒，在情緒的調(diào)節(jié)過度與調(diào)節(jié)不足兩者之間，就如同有一個(gè)金礦那樣值得女人去探索，這個(gè)金礦的位置要更接近情緒調(diào)節(jié)過度這端，稍偏離于情緒調(diào)節(jié)不足。