他總是活在身體之外，

用懷疑的目光觀察著自己的行為。[1]

——詹姆斯·喬伊斯（James Joyce）

我曾為一群冥想者講授正念技巧，大概過了一個(gè)星期后，有一次上課時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一位學(xué)員拇指上纏著一個(gè)大大的繃帶。我忍不住問她這是怎么回事。她用力地將纏著繃帶的拇指高高舉在空中，好讓所有人都看到：“我做色拉的時(shí)候，一下分了神，沒有注意到自己的身體。”這位學(xué)生的正念技巧真是嫻...