一個人完全可以隨心所欲地做出的選擇，

便是他在某一刻對于某個想法的專注度。[1]

——杰弗里·施瓦茲（Jeffrey Schwartz）和沙朗·貝爾格雷（Sharon Begley）

有時候，也許你會覺得正念沒有用，你根本沒法觀察自己的內心，你的意識好像不受你控制了。可以這么說，在這個時候，你的意識有了自己的意識。也許意識的固執和它天生的遺忘性會讓你感到受阻，因為它不...