2.早上梳頭，掉的頭發(fā)超過(guò)正常掉發(fā)范圍。5分

3.愛(ài)上火，有口臭。5分

4.工作時(shí)易疲倦，有時(shí)出現(xiàn)胸悶氣短，身體明顯不正常。5分

5.愛(ài)焦慮，精神壓力大。5分

6.吃東西不易消化，有時(shí)食欲很差。5分

7.身體肥胖，尤其是腰上的肉特別多，摸起來(lái)很軟。5分

8.清晨不排便，經(jīng)常便秘，而且腹脹不舒服。5分

9.患有風(fēng)濕病。5分

10.臉色暗沉，沒(méi)有光澤，看起來(lái)有些色黃。5分

11.春秋時(shí)，皮膚特別容易瘙癢。5分

12.睡眠質(zhì)量不高，多夢(mèng)。5分

13.抗病能力差，特別易感冒。5分

14.走路多了下肢鼓脹水腫，疲乏酸痛。5分

15.腿易抽筋，四肢酸脹或麻木。5分

測(cè)試結(jié)果

得分情況：21～40分。說(shuō)明體內(nèi)有少量毒素堆積，可以開(kāi)始排毒。

41～60分。體內(nèi)堆積較嚴(yán)重，必須排毒。

大于60分。體內(nèi)有大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀。

當(dāng)然，上面的測(cè)試題只是在一定程度上，而且主要是能夠幫助早期患者了解病情，不過(guò)很多人可能已經(jīng)到了病癥明顯的程度了，比如以下這些癥狀，預(yù)示著人體的毒素已然很嚴(yán)重。

痤瘡。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)遍布全身；而當(dāng)毒素排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。

肥胖。過(guò)量食用高脂肪、高熱量、高糖分等食品，隨著脂肪的囤積，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生毒素，并伴隨有內(nèi)分泌及新陳代謝的異常。

便秘。便秘是許多疾病的主要起因之一。當(dāng)體內(nèi)有毒廢物附著在腸壁上時(shí)。整個(gè)腸子就被厚重的黏膜所覆蓋，會(huì)使消化液的分泌逐漸減少而降低消化功能，造成消化不良，甚至引起腸胃發(fā)炎。廢物增加愈多，排泄因被阻塞變得更加嚴(yán)重，腸子變得更堅(jiān)硬。就如一條厚管子，僅在中間有一狹小通道讓食物通過(guò)。雖然這些人每天都有規(guī)律地排便，但是腸壁已經(jīng)被厚厚的廢物所覆蓋，血液也被毒化了，而且腸內(nèi)的廢氣、毒素還會(huì)被吸收再循環(huán)，不可避免會(huì)引起很多疾病。

水腫。水腫多發(fā)于40歲以上的人。中醫(yī)認(rèn)為“腎出水”，體內(nèi)各臟腑代謝后的濁液統(tǒng)統(tǒng)由腎排出體外，如果腎出了問(wèn)題，不能代謝水液，過(guò)多的水液聚在體內(nèi)就會(huì)形成水毒，出現(xiàn)水腫。水毒不僅會(huì)引起眼皮，腳踝水腫，嚴(yán)重時(shí)肚子也會(huì)腫脹。

惡心、厭食、便溏。這是濕毒，由于脾功能減弱，無(wú)力化濕而導(dǎo)致。防止?jié)穸局疂釟猓瘽袷顷P(guān)鍵。三伏天健脾化濕最重要，此時(shí)屋里悶熱，似蒸桑拿，外面下著雨，又潮又濕，里里外外都被濕給包圍了，濕氣把化濕的脾包了起來(lái)，脾不能化濕，脾濕就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生，特別是自身脾功能差的人癥狀會(huì)加重。

慢性氣管炎、肺結(jié)核。這種病人會(huì)沒(méi)完沒(méi)了的吐痰，這是中了“痰毒”。痰毒說(shuō)明肺有毛病，有這種癥狀的病人，不妨先去醫(yī)院檢查一下肺，如果醫(yī)生說(shuō)肺沒(méi)事，那問(wèn)題就好辦多了，從飲食上調(diào)養(yǎng)一下就可以了。

脂肪肝。這種病是脂毒。清除脂毒降血脂是關(guān)鍵，吃具有將血脂功能的食物很有效。肝屬木，喜綠色，所以吃綠色蔬菜，才能養(yǎng)肝。反之長(zhǎng)期飲酒、吃肉，不但會(huì)傷肝，還會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)。

關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕癥。人體骨頭與骨頭之間的連接處均被柔軟而有彈性的軟組織所覆蓋，作用是墊著關(guān)節(jié)，減少摩擦傷害。在關(guān)節(jié)里面還有關(guān)節(jié)液，可潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)液必須是清潔、沒(méi)有毒素，才能使關(guān)節(jié)健壯、靈活。

當(dāng)毒素積聚時(shí)，關(guān)節(jié)便會(huì)開(kāi)始腫大，骨頭末端粗糙，呈鋸齒狀，而軟骨變干且易碎，慢慢地關(guān)節(jié)液也逐漸枯竭，骨頭間彼此“痛苦”地摩擦，就形成了關(guān)節(jié)炎。當(dāng)毒索傷害到肌肉和血管時(shí)，就可能形成風(fēng)濕。

血管硬化癥。有毒的廢物和脂肪一起黏附在血管內(nèi)而阻礙血液的暢通，慢慢地這些被阻塞的血管會(huì)變硬、變厚，心臟必須更費(fèi)力地將足夠的血液經(jīng)由這些被阻塞的血管送到細(xì)胞內(nèi)，以致引起高血壓、血液凝塊、心臟病和卒中，這種情形稱為血管硬化。

腫瘤。惡性腫瘤往往是由致癌毒瘤素在體內(nèi)囤積而誘發(fā)產(chǎn)生的。70%的腫瘤是由環(huán)境因素引起的，其中又有90%為化學(xué)因素。因此，腫瘤是污染的外環(huán)境導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境污染的必然結(jié)果。

臟器衰竭。人體內(nèi)多個(gè)臟器官與排毒有關(guān)。肝臟是人體最大的解毒器官，血液流經(jīng)肝臟時(shí)，一些有害物質(zhì)可被肝臟產(chǎn)生的酶分解；腎臟是人體最重要的排毒器官，可過(guò)濾掉血液中的毒素并通過(guò)尿液排出體外；皮膚是人體最大的排毒器官，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官很難排出的毒素。但如果體內(nèi)毒素沉積過(guò)多，有可能會(huì)造成肝、腎、皮膚負(fù)擔(dān)過(guò)重，而引起臟器中毒，甚至引起臟器衰竭。

雖然，人體避免不了會(huì)出現(xiàn)毒素侵?jǐn)_的情況，但是我們的身體有強(qiáng)大系統(tǒng)可以自行對(duì)抗毒素侵害，當(dāng)然，這種對(duì)抗是在身體健康的情況下。在接下來(lái)的幾章內(nèi)容中，編者將集中系統(tǒng)地介紹一些中醫(yī)常用的排毒養(yǎng)生方法，比如體質(zhì)排毒法、飲食排毒法、臟腑排毒法、穴位排毒法，刺猬，因?yàn)槟信w質(zhì)存在差異，在選擇排毒方法的時(shí)候會(huì)有不同，對(duì)此，編者也作了差異化處理。

第三節(jié) 中醫(yī)相關(guān)的排毒理論

不得不說(shuō)，人們能有毒素的養(yǎng)生意識(shí)主要來(lái)源于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的知識(shí)普及，尤其是當(dāng)下西醫(yī)技術(shù)在我國(guó)的大面積推廣和實(shí)踐，使得人們有更多的機(jī)會(huì)接觸毒素概念，明白毒素可能帶來(lái)的危害，并逐漸提高自身防毒排毒的意識(shí)。

其實(shí)，在我國(guó)中醫(yī)學(xué)理論中早就有關(guān)于毒素的認(rèn)識(shí)和治療，不過(guò)，中醫(yī)學(xué)并不是以毒素稱謂那些傷害人體的事物，而是統(tǒng)稱為外邪，即外在環(huán)境中那些可以侵犯人體的不健康因素。

一般來(lái)說(shuō)，中醫(yī)學(xué)上講到的外邪，主要有六種，即風(fēng)寒暑濕熱燥。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，風(fēng)不是說(shuō)在任何時(shí)候都是傷害人體健康的因素，而是在相對(duì)情況下，指受風(fēng)者的體質(zhì)較弱，同時(shí)，能成為外邪的風(fēng)一定是超過(guò)一定程度的，比如風(fēng)很涼很大等。

由此可知，我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)在認(rèn)識(shí)毒素方面的理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)基本相同，不過(guò)又具備自身時(shí)代的特殊性，除了外界惡劣環(huán)境帶來(lái)的不利影響外，中醫(yī)非常重視內(nèi)在因素的反應(yīng)，而且是具體到臟腑功能變化的。

毒是一切疾病的根源。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》中就已經(jīng)對(duì)毒有了集中的論述。書(shū)中指明：“一切疾病皆因毒而生”，并提示人們，毒并不是獨(dú)立的一種致病因素，而是邪氣演變的產(chǎn)物。風(fēng)，寒，濕，熱，燥等邪氣能演變?yōu)椤昂尽薄ⅰ皾穸尽薄ⅰ盁岫尽薄ⅰ霸锒尽钡取Ａ硗猓詵|西，血液循環(huán)不暢也會(huì)引發(fā)食積之毒，淤血之毒。

此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就早有關(guān)于毒素的說(shuō)法，“五臟相通，移皆有次，榮衛(wèi)不行，五臟不通，則死矣。”這句話的意思是，在人們體內(nèi)有很多毒素，如淤血，痰濕，寒氣，食積，氣郁，上火等。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，產(chǎn)生疾病。毒素雖深藏在體內(nèi)，但人們可以按照五臟所反映出的病癥，找出毒素的藏身之處，盡快將它排出體外，為人們的健康保駕護(hù)航。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》中還說(shuō)道：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治，陰陽(yáng)離決，精氣乃絕。”這句話是說(shuō)陰陽(yáng)是相對(duì)的，又是互根的，是相長(zhǎng)的，又是相轉(zhuǎn)化的。說(shuō)明陰陽(yáng)平衡與否對(duì)疾病的影響很大，陰陽(yáng)分離，病人則危險(xiǎn)。具體說(shuō)來(lái)，中醫(yī)根據(jù)陰陽(yáng)力量的非均衡存在狀況得出這樣關(guān)于毒素的幾種分類。