第五節 新生兒的睡眠管理

在寶寶生命的最初幾個月，他累了就入睡，就這么簡單。如果小寶寶不想睡覺，你很難強迫他睡覺，反之，當他睡熟了，你也很難喚醒他。新生兒肚子非常小，迅速成長需要充足的營養，而他們攝取的食物是液體，消化非常快。所以，希望新生兒睡一整晚而不打擾你是不現實的，新生兒每2～4個小時喂一次奶，有時甚至更多。

你可能以為嬰兒出生后會很快開始整個晚上都在睡覺，對于新寶寶而言， 5個小時就是一整晚。許多嬰兒可以不間斷從午夜睡到早上5時（這不是說他們總會這樣），這可能和你所想的整個晚上都在睡覺相去甚遠，更何況一些曾經睡到大半夜的新生兒會頻繁的突然醒來，而且這種狀況會持續1～2年，直到你的寶寶開始習慣每天晚上的睡眠模式。

新生兒吸吮乳房、奶瓶、奶嘴入睡是很自然的，當一個孩子總是以這種方式入睡時，隨著時間的推移，他就會將吸吮與睡眠聯系在一起，而在其他的情況下都無法入睡。這可能是嬰兒可以擁有的最自然和舒適的睡眠聯系。如果你想讓你的寶寶能夠在沒有你幫助的情況下入睡，你可以讓他先吸吮，直到昏昏欲睡，但不能完全睡著了。一旦有可能，你可以從他的嘴里取出乳房、奶瓶、奶嘴。如果你經常這樣做，他就不再需要吸吮入睡了。

許多兒科醫生建議，不要讓新生兒睡眠時間超過4小時而不喂養，大部分嬰兒睡眠時間不超過4小時，無論怎樣，寶寶都會在夜間醒來。關鍵是要知道什么時候該去喂寶寶然后讓寶寶自己睡覺。這里有一個你應該了解的重要提示，許多嬰兒睡覺時會發出各種聲音，從嗚咽到直接哭聲，但這些聲音并不意味著嬰兒覺醒，父母應該學會區分小孩睡眠和清醒的聲音。如果她清醒著而且餓了，你應該盡快喂她以便小孩容易入睡。但是，如果她睡著了就不要打擾她。

一個新生兒每天睡16～18個小時，這些睡眠均勻分布在6～7個睡眠覺醒周期。你可以幫助寶寶區分白天睡眠和夜晚睡眠，你也可以通過夜間洗澡和穿睡衣幫助寶寶區分晝夜的不同。

熟悉寶寶的困倦信號，只要她累了就盡快讓她躺下睡覺，如果此時你讓她保持清醒，嬰兒會非常不高興。隨著時間的推移，會發展成睡眠剝奪，影響寶寶睡眠時的正常發育。

（劉勇）