1. “事先計劃”，而不是“直接去做”

我們對耐克公司的口號“Just do it”（直接去做）耳熟能詳，而且我們相信這就是更有效率的行事方式。實際上這是誤解。雖然在某些情況下“直接去做”是挺有用的，但研究表明，“事先計劃”往往比“直接去做”效果更好。在你一頭栽進工作之前，列一個簡單的計劃有助于提高工作效率。

圣誕節后第二天

哥倫比亞大學的心理學家彼得·戈爾維策研究了人們開始工作的動機。他招募了一些大學生來參與試驗。其中一半被告知，他們需要在12月27日前遞交一份報告，描述自己是如何度過圣誕節的。另一半被試的任務相同，但他們要提前確定完成任務的具體時間（比如在早飯后）和地點（比如在客廳的一個安靜的角落），這些學生實際設置了一個我們所謂的“觸發事件”。結果怎么樣？在提前確定了寫報告的具體時間和地點的學生中，71%的人在規定時間里發送了報告。另一組只有不到32%的學生按時完成了任務。戈爾維策的試驗在幾十種不同的情境下重復了大約100次。想要在截止日期前完成任務？如果你能提前確定完成任務的時間和地點，按時完成任務的概率將增大一倍。

增大完成任務的概率

我們經常需要某位雇員、同事或合作伙伴的配合才能順利完成工作。根據上文提到的試驗結果，我們可以得出一個有用的結論：如果能在人們的頭腦中植入一個觸發事件，或者最好事先確定執行任務的具體時間和地點，按時完成任務的概率就更大。舉個例子。你說，“你能在上午10點鐘開始的會議結束之后把那份報告送到會議室給我嗎？”將比“喬，明天你能把那份報告交給我嗎？”更有可能拿到那份報告。

我們可以從煙民身上學到什么

通過對30 000名成功戒煙的煙民進行研究，心理學家詹姆斯·普羅哈斯卡創建了一個理論模型，描述人們在生活中是如何改變舊習慣的。他最大的發現是，人們通常會一時興起，立即行動（“我從明天開始就不抽煙了”），而不會提前做好充分的準備工作，促使改變有效進行。他們的意愿可能非常真誠，然而，如果沒有恰當的計劃，成功的可能性非常小。所以，在你急于采取行動之前，抽出時間來，列出一天、一周或一個月的具體計劃，并且在計劃時，為自己設定觸發事件。