前言

不要再躲在心理陰影的背后

最近，我的三個好朋友路易、安娜和艾達總是一副悶悶不樂的表情，他們陸續找到我，向我傾訴了他們生活中的煩惱。

“不知道為什么，最近我總是感覺自己智商比別人低，尤其是在推理計算方面。而且我總是感覺自己什么都做不好，感覺自己的未來毫無希望，我覺得我以后只能從事一些低級的工作了。因為覺得自己比別人笨，所以我總是獨來獨往，我怕他們會傷害我。我覺得所有人都瞧不起我，就算我的朋友也一樣。”路易這樣痛苦地說。

安娜坦言：“不知道從什么時候開始，我變得越來越懶散，似乎一夜之間對所有的事物喪失了興趣，我變得什么都不想做，而且感到悲觀絕望。我的大腦整天很亂，因為我經常會翻來覆去地思考一些問題，但是我總是想不明白，經常想著想著就覺得自己沒希望了。”

艾達隨后向我傾訴：“不知道從什么時候開始，每當我起草完一份合同文案的時候總是要看上數十遍，有些時候甚至要逐字逐句地讀出來，就連標點也不放過。有些時候躺在床上還覺得文案中出現了單詞拼寫錯誤，有好幾次半夜回到辦公室檢查文案。這到底是怎么了？”

其實在生活中，很多人都會有路易、安娜或是艾達這樣的煩惱。在這個浮躁的社會中，不論種族和年齡，人們似乎都不知道自己想要什么，做事總是朝三暮四的，沒有定性，而且還總是喜歡自尋煩惱，并常常因此感到焦躁不安。其實，這都是他們的心理在作怪！很多人的心理都會出現各種各樣的障礙，一定要認真對待它！

心理出現障礙不僅會影響我們的生活，而且還會影響我們的身體健康。所以，相較身體健康而言，我們更應該重視心理上的健康。

趨利避害是人的天性，就像人們在遭遇饑荒時渴求溫飽一樣，我們在面對心理疾病這樣看不見的攻擊時，內心也會自然而然地生出希望平和的欲望。可是，在很多情況下我們卻不知道應該怎樣應對它。

心理疾病的危害無處不在，可它不像身體疾病一樣形之于表，很多時候我們都很難發現它的存在。那么，是不是說我們在面對這些存在于我們心靈深處的隱形殺手時就只能束手無策，坐以待斃呢？

答案當然是否定的，在雅典德爾斐神廟的門楣上寫著這樣一句話：“人啊，認識你自己”。從心理學角度看，一個人無論做出多么荒誕的事情，都一定是有原因的。如果人們能明白自己行為背后的心理，也就能認識自己，找出心理疾病產生的根源。在過去，當人們的心理出現問題時，往往不知道應該怎樣去治愈，或者羞于向心理醫生求助。但是現在，我們可以不用再為這些事情感到擔憂，你可以做你自己的心理醫生，治愈自己心理上的疾病。因為，我們的身體就像大自然一樣，擁有自我痊愈的本能。只要我們能夠喚醒內在的治愈本能，我們就不再需要向心理醫生求助，進行藥物治療了。我們身體的自愈能力能幫助我們擺脫壓力、抑郁和焦慮等各種心理疾病的困擾。

心理自愈其實就是我們自身對心理問題進行矯正的過程。心理自愈的目的就是發現自身的心理障礙，找到它與自身的聯系，最終消除這些問題。在這個過程中，我們能逐漸地正視與矯正自身的心理缺陷，從而使心理疾病在不知不覺中消失。也就是說，治療心理疾病的最好方法不是藥物，也不是手術，而是我們自身的思想。所以，要想治愈心理疾病，首先就要找出自己身上的悲觀情緒，然后通過正確的方式引導自己從悲觀情緒中走出來。顯然，這是心理自愈術的關鍵所在。俗話說：“一切皆由心生。”我們的思想就是一條路，一條通往成功和健康的路。心開，路就廣；心閉，路就沒了。

心理自愈術的發展被擱置了很久，直到最近，隨著科學與醫學的進步，才重返人們的視線，被人們重新接受。心理自愈術能幫助我們擺脫心理陰影，治愈心中的頑疾，幫助我們重拾信心。接下來就讓我帶領大家去認識和學習一下這門神奇的治療術。