行動！保持效率，擺脫拖延癥

一只新組裝好的小鐘放在了兩只舊鐘當中。兩只舊鐘嘀嗒嘀嗒，一分一秒地走著。其中一只舊鐘對小鐘說：來吧，你也該工作了。可是我有點擔心，你走完3200萬次以后，恐怕便吃不消了。天哪！3200萬次。小鐘吃驚不已。要我做這么大的事？辦不到，辦不到。另一只舊鐘說：別聽他胡說八道。不用害怕，你只要每秒嘀嗒擺一下就行了。天下哪有這樣簡單的事情。小鐘將信將疑。如果這樣，我就試試吧。小鐘很輕松地每秒鐘嘀嗒擺一下，不知不覺中，1年過去了，它擺了3200萬次。

時間是如此寶貴，而不論我們的計劃多么宏偉，目標多么遠大，如果沒有行動，那么一切都是妄想。一張地圖，無論多么翔實，比例多么精確，也永遠不可能帶著主人周游列國；嚴明的法規(guī)條文，無論多么神圣，永遠不可能防止罪惡的滋生；凝結智慧的寶典，永遠不可能締造財富。只有行動才能使地圖、法規(guī)、寶典、夢想、計劃、目標具有現(xiàn)實意義。那么如何規(guī)劃自己的時間，獲取最大的行動力也成了我們在成長過程中必須要學會的一種技能。

拖延癥，相信很多同學并不陌生，這是現(xiàn)代心理學上的一項發(fā)現(xiàn)，人們會在心理上逃避一些事情，以至于出現(xiàn)“將事情拖到最后一秒”“把所有功課堆到開學前一天”等事件發(fā)生，這種心理疾病會導致焦慮、疲勞等一系列的并發(fā)癥。而如今這種拖延癥已經(jīng)不僅僅出現(xiàn)在白領人員當中，它有了更年輕化的趨勢。而克服拖延癥最好的方法就是——提高自己的效率。

在一次行動研習會上，教授做了一個活動。他說：“現(xiàn)在我請各位一起來做一個游戲，大家必須用心投入，并且采取行動。”他從錢包里掏出一張100元，他說：“現(xiàn)在有誰愿意拿50元來換這張100元。”

他說了幾次，但很久沒有人行動，最后終于有一個人跑向講臺，但仍然用一種懷疑的眼光看著老師，不敢行動。那位主講師提醒說：“要配合，要參與，要行動。”他才采取行動。他終于換回了那100元，頃刻賺了50元。

最后，教授說：“凡事馬上行動，立刻行動，你的人生才會不一樣。”

金無足赤，人無完人。任何事情都不是完美的，青少年朋友在學習、工作中，要以效率為重，沒有效率的工作，即使再完美，也是徒勞的。無論哪種情形，在追求完美時都需要謹記：效率比完美更重要。因為，效率就是一切！

一位著名科學家說：“無頭緒地、盲目地工作，往往效率很低。正確地組織安排自己的活動，首先就意味著準確地計算和支配時間。”然而，很多人卻充當著“消防員”的角色，自覺或不自覺地把大部分時間用于處理急事，他們每天都在處理危機，四處救火。每天下來，他們總是身心疲憊不堪，但并沒有干成幾件重要的事情。為了“救火”，他們根本沒有時間去處理該處理的問題，去思考最應該思考的要事。不是他們不想做要事，而是他們把大部分精力和時間花掉了，以至到最后不得不處理時，早已錯過了處理的最佳時機。如此日復一日地惡性循環(huán)，讓自己像一個“危機管理人”那樣，完全被大小事務控制住了，由此失去了駕馭工作和生活的主動性。

科學研究顯示，人體的精神狀態(tài)一般在上午8時、下午2時和晚上8時最佳。最佳狀態(tài)持續(xù)兩小時左右各有一次回落。如能利用這種起落變化，科學安排作息時間，建立有規(guī)律的生活節(jié)奏，就能最大限度地發(fā)揮智慧和潛能，既能保持大腦良好的活動狀態(tài)，又能增進健康，但是，真正做到是不那么容易的。這里要提醒大家的是，不管工作多忙，任務多重，無論如何都要給自己留出一定“喘息”時間。比如，閱讀、寫作一小時后，最好休息片刻。最長連續(xù)寫作、閱讀時間也不要超過兩小時，否則，不僅工作效率不高，而且非常容易產(chǎn)生疲勞。此外，做實驗、開會、作報告也最好中間安排一下休息，到室外活動活動，再繼續(xù)進行。看起來占用一定時間，但從總體來看，從長遠來看還是值得的。

在學習和生活中擺脫拖延癥，提高自己的效率，獲得比別人更多的時間，這樣才能夠讓自己跑得更遠，跳得更高：

1．學習時要專心。學習的時候做到心無旁騖。文武之道，一張一弛。許多同學在學習的時候容易分心，看書的時候聽著電視的聲音，想著玩兒，這樣子效率非常低下，最后只能是學也沒有學好，玩也沒有玩好。在看書和寫作業(yè)的時候，盡可能讓自己靜下心來，全神貫注，完成了今天全部的學習內(nèi)容，再好好地放松。

2．做一個有條理的人。學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。需要哪一科能夠很快找到。很多同學把自己的東西丟得亂七八糟，這樣不僅找起來困難，也會讓你的生活沒有條理性，效率也慢慢降低。

3．培養(yǎng)主動性。學習不是為了別人，而是為了自己能夠更好地實現(xiàn)人生目標。因此不要把學習當成一種負擔，要明白自己的知識儲備對于未來是非常重要的。培養(yǎng)對學習的興趣，可以把作業(yè)當作對自己的一種挑戰(zhàn)，完成一項任務給自己一些適當?shù)莫剟睿@樣可以用快樂代替枯燥，也可以幫助你提高學習的效率。

只要你比別人更早、更勤奮地付出行動，你就會更早地品嘗到成功的滋味。是的，做一個決定能影響你的許多事情。當你馬上實施你的決定的時候，也許你會覺得跟一年或者幾年后再去實施沒有什么區(qū)別，可實際上，這區(qū)別是很大的。因為環(huán)境在不斷地變化，在這變化的過程中，會有許多不可預料的事情發(fā)生，當這些不可預料的事情發(fā)生之后，無疑跟你當初的設想已是不一樣的了，所以你再去實施計劃，也許你的成功率就會變得很低了。所以，馬上行動，以最快的速度去爭取到你想要的東西，同時，馬上行動還能讓你的熱情繼續(xù)燃燒下去，有助于你的潛力發(fā)揮。如果幾年后再去實施行動，恐怕到那個時候，你的那份熱情早已冷卻了。

◎哈佛心理測試：自己判斷你的拖延癥有多重？