前言

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界抑郁癥患者達(dá)3.5億人。預(yù)計(jì)到2020年，抑郁癥將躍至全球第二大疾病。每年因抑郁癥自殺的死亡人數(shù)高達(dá)100萬。目前中國抑郁癥患者已達(dá)9000萬，就醫(yī)率不足10%。這不僅是一組簡單的數(shù)據(jù)，還是一個個生命的隕落。

抑郁癥是精神疾病中最常見的一種，但是卻又不同于精神病，它以顯著持久的心境低落為主。患上抑郁癥的人會感覺被惡魔附身一樣，承受著無盡的痛苦而不知所措，患者的親朋好友也有可能受到影響。這一切，給家庭和社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

雖然我國已經(jīng)擁有眾多的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，相關(guān)部門對抑郁癥的重視程度越來越高，政府也在加大相關(guān)的醫(yī)療投入。但是，這對抑郁癥患者而言都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在某種程度而言，我們的醫(yī)生一直是“供不應(yīng)求”，而且抑郁癥的診斷技術(shù)和治療手段也有待進(jìn)一步提高。這一系列的原因，導(dǎo)致抑郁癥患者不能夠在醫(yī)生那里得到所有需要的幫助。

作為抑郁癥患者，在無法得到醫(yī)生幫助，或者在醫(yī)生幫助不到位的情況下，我們應(yīng)該怎么辦呢？對其放任自流，讓自己成為抑郁癥的奴隸，還是自救，做自己生命的主人？想必每一個人都會有自己的答案。

幸運(yùn)的是，我們每個人都可以成為自己的醫(yī)生，通過了解自己的身心狀況，不斷地進(jìn)行自我治療，從而走出抑郁的泥潭。雖然對患者來說，一開始并不適應(yīng)這樣的方法。但當(dāng)你深入地學(xué)習(xí)下去，主動加入到“自救”行列時，你會發(fā)現(xiàn)這些治療方法，可能對你更有效。

具體來說，我們可以把這本書推薦給以下讀者朋友：

◎抑郁癥患者，這是最主要的閱讀群體。本書中的多數(shù)內(nèi)容都是抑郁癥患者可以自我實(shí)踐的治療方法，患者可以無障礙閱讀和學(xué)習(xí)。

◎與抑郁癥患者相關(guān)的人士，比如抑郁癥患者的妻子、丈夫、親朋好友，等等。通過閱讀此書，你可以對抑郁癥有一個更全面、深入的了解，從而幫助身邊的抑郁癥患者更快地走向康復(fù)之路。

◎?qū)σ钟舭Y感興趣的人。誰能保證自己這輩子都不會患上抑郁癥呢？沒有人可以做出肯定回答。如果你有抑郁情緒，或者對抑郁癥感興趣，那么，你不妨在茶余飯后讀讀此書。通過閱讀，你不僅可以提前為自己打一劑預(yù)防針，而且此針絲毫不會讓你痛苦，還會讓你收獲知識。

所謂“沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春”。患者朋友們，如果你愿意鼓起勇氣，想要通過行動改變自己，那請用心讀完此書，并真正遵照書中的方式方法進(jìn)行自我治療，這樣，你將收獲一個格外美麗的春天。