如果沒有記憶，人類就將總是處于像新生兒對外部世界的神秘狀態中。所以，記憶是大自然賦予生物個體的恩賜，也是個體保持和利用所獲得的刺激信息或知識、經驗的一種能力。

記憶，是智慧的倉庫。有了記憶，人們才有可能在實踐和學習中積累經驗，使先后的認識聯系起來，不斷豐富，并且得到實際運用。如果什么也記不住，過去生活的經歷和所認識的事物在頭腦里沒有留下什么“印記”，自然什么也學不會。人腦是由150億個左右的神經細胞組成的，記憶的可能容量非常驚人。有人估計，人腦的儲藏信息的可能容量，大約相當于全世界圖書館藏書的信息總和。而現代人的記憶力和可能達到的高度相比，只占很小的比例。所以，只要自覺培養，每個人的記憶力都可以得到發展與提高。

記憶與思維（理解屬于思維活動的范疇）是密切聯系、相輔相成的。我們在學習中要重視記憶，更要思考。理解了的東西，容易記住。理論化學家唐敖慶在和少年朋友談到“要注意學習方法”時，就曾經這樣說過：“學化學和學其他學科一樣，一定要把基本的原理、概念、規律弄清楚，要反復理解，設法記牢。”

沒有記憶就沒有學習

我們總想盡量把許多知識都學到手。在古代，人類知識的絕對量并不很多，例如，亞里士多德及列奧納多·達·芬奇這些天才們不僅具備一個領域的知識，而且幾乎具有所有領域的知識，所以他們才能得心應手地在一切領域中都取得了優異的成績。

可是，當代一切知識的發展，都超過了我們的想象。一個人即使要攀登某一科學領域的頂峰，也幾乎需要用盡畢生的精力。所以在一生里想要獲得一切知識，從現實中來說是不可能的。

“我們人類沒有必要變成百科全書或辭典。”出現持這種觀點的人是毫不為怪的。事實上，只要手頭有百科全書或辭典，任何時候都可以通過查閱的辦法找到需要的知識。尤其是在現代，大量信息的存儲或處理，都是用電子計算機高速地進行的。由于出現了電子計算機，許多人就從繁瑣的事務中解放出來，所以“把繁雜的記憶全部交給電子計算機承擔，讓人們去做更有價值、更有創造性的工作”。這樣的呼聲越來越高。可以說，這種觀點有其正確的一面。

就計算機而言，我們個人利用起來雖然還有些困難，但是，更先進的記憶工具已陸續發展起來。現在能利用的記憶工具有：照相機、放映機、攝像機、錄音機、電視機等。它們的性能在逐年發展。從只能拍攝單張照片的照相機，到連續映像的放映機，都能為人類記憶服務，而且正在迅猛發展。攝像機和錄音機已被廣泛利用。過去只有在研究所等特殊單位使用的計算機，現在已相當普及。

然而，這些工具能否完全代替我們的記憶呢？回答是：“不能。”我們人類所具備的記憶能力如同過去一樣，幾乎沒有什么改變。

比如，由于工作的關系，我們需要經常不斷地結交朋友。這時，我們既不能一張一張地照相，又不能把每個人的名字、特征都輸入計算機，即使計算機能把這些記憶下來，當我們與某人再相見時，計算機也不可能恰恰帶在身邊。何況單憑計算機記住的朋友也決不能保持朋友的情意。即使是在現代社會里，人與人之間的密切關系依然是以感情與心靈上的相互交流為基礎的。

在實踐中，我們的記憶能力是無可比擬的。無論什么事，都要依靠詞典和計算機去找出答案來，不但過于費事，耗去許多時間，效率也會顯著下降。再者，每一個觀念都是由許多記憶信息重新組合而成的。如果沒有記憶，觀念不可能產生出來，學習更是無法進行。

記憶是學習的前提，很難想象一個記憶力很差的人能夠在現代社會的學習浪潮中保持一個清醒的頭腦，更不用說在知識經濟時代以知識大展神威、獨占鰲頭了。

人類所具有的記憶力在生物界中可以說是最出色的。正因為人類有了如此獨特的記憶能力，才逐步建立了現代的文明社會。

在未開化地區的部族里，酋長和祈禱師們擁有至高無上的權力和超人的智力。每當部族遭遇到各種災難時，他們就能告知人們適當的處置方法，并組織起本部族的全體成員共同行動。他們之所以受到整個部族的尊敬，是由于他們牢記著祖先傳授給他們的各種知識，他們所具有的卓越記憶力，被人們認為像“神靈”那樣維持著部族的生存。

同時，世界上存在著為數甚多的宗教，那些成為教主、佛祖的人物是與眾不同的。他們能指示人們的思想，從而獲得了眾人的信賴。與普通人相比，他們博學超群，通曉各種事物，洞察一切，具有遠見卓識。顯然，這一切都是與他們具有出色的記憶力分不開的。

傳說拿破侖能記住自己部下所有軍人的面容和姓名，并且比任何人都能清楚地記住正在戰斗的部隊的移動和位置。他經常說的一句話是：“在我的詞典里，沒有‘不可能’三個字。”他每天睡眠只有3個小時。他所具有的超人記憶力可以說是他堅持不懈的努力而產生的結果。

英國哲學家米爾，10歲以前就已掌握了幾國語言。發掘出特洛伊遺址的修里曼，幼兒時就能背誦父母教授的霍梅羅斯的詩篇，長大成人以后只需幾個月就能掌握一門外語。盲人學者高保己一，據說能把相當于幾十冊大詞典上的知識完全記憶在腦子里，并且還能背誦出許多圍棋、象棋的棋譜。在那些實業家、名人和學者們當中，具有卓越記憶力的人更是不勝枚舉。

作為現代社會的一員，若要在各自崗位上出色完成本職工作，更好地學習各種知識，增強記憶是重要的方法。良好的記憶力，是學習和未來飛躍發展的重要基礎。

解決記憶力減退的辦法

記憶是人們對經歷過、發生過的事情的印象，經過加工保存在大腦中，并在需要時提取、回憶出來的一種心理過程。成人的記憶隨年齡增加而發生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可能引起記憶力下降。同時，記憶與心理健康也有著十分重要的關系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態下也會引起或誘發記憶障礙。

記憶力下降并不是老年人的“專利”。在普通門診中，常常會看到許多年紀輕輕的病人存在記不住事、做事丟三落四等記憶力下降問題。醫生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但由于不對癥，效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現為注意力下降。這些癥狀的出現愈發加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主要表現，回避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關鍵是明確病因，對癥下藥。

從事專項研究的北京友誼醫院神經內科心理門診大夫和營養專家建議，記憶力下降的患者在生活中應注意以下幾點：

（1）采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。

（2）正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

（3）物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。

（4）患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜、水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、牛奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

（5）每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

增強記憶力的措施

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹10種增強記憶的方法。

（1）注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散、一心二用，就會大大降低記憶效率。

（2）興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

（3）理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久，僅靠死記硬背是不行的。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

（4）過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

（5）及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

（6）經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

（7）讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果要好很多。

（8）運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、記筆記、做卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

（9）掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

（10）科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。