第一篇 啟智學校學生的健康之路

一、什么是體適能

體適能是Physical Fitness的中文翻譯，世界衛生組織認為體適能是“指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有余力享受康樂休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力”。根據不同人群的需要，體適能又分為“運動體適能”和“健康體適能”。運動體適能是運動員在競賽中，為了奪取最佳成績所需要的體適能。健康體適能則是一般人為了促進健康、預防疾病，提高日常生活、工作和學習效率所追求的體適能。對于普通人和啟智學校學生而言，健康體適能最重要。

全美運動醫學學會認為：“健康體適能”是一種具有以下特征的狀態：

1.有充足的精力和能力從事日常活動；

2.運動不足性疾病早期發生的危險性較低的品質和能力。

該學會認為健康體適能，是在制定運動處方前應當測定的內容，并將成為確定預防健身性運動處方鍛煉目標的主要依據。