韋馱獻杵第一勢。

韋馱獻杵第一勢立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。

韋馱獻杵第二勢。

韋馱獻杵第二勢足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。

韋馱獻杵第三勢。

韋馱獻杵第三勢掌托天門目上觀，足尖著地立身端。力周脅渾如植，咬緊牙關不放寬。

舌可生津將抵，鼻能調息覺心安。兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。

摘星換斗勢。

摘星換斗勢只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力收回左右侔。

倒拽九牛尾勢。

倒拽九牛尾勢兩后伸前屈，小腹運氣空松；用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。

出爪亮翅勢。

出爪亮翅勢挺身兼怒目，推手向當前；用力收回處，功須七次全。

七鬼拔馬刀勢。

七鬼拔馬刀勢側首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛；左右相輪，身直氣靜。

三盤落地勢。

三盤落地勢上堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪睛兼閉口，起立足無斜。

青龍探爪勢。

青龍探爪勢青龍探爪，左從右出；修士效之；掌平氣實；力周肩背，圍收過膝；兩目注平，息調心謐。

臥虎撲食勢。

臥虎撲食勢兩足分蹲身似傾，屈伸左右相更。

昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平。鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐。降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。

打躬勢。

打躬勢兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更嚙牙關；掩耳聰教塞，調元氣自閑；舌尖還抵，力在肘雙彎。

掉尾勢。

掉尾勢膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七為志；更作坐功，盤膝垂；口注于心，息調于鼻；定靜乃起，厥功維備；總考其法，圖成十二；誰實貽諸，王代之季；達摩西來，傳少林寺，有宋岳候，更為鑒識；卻病延年，功無與類。