韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)。

韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)立身期正直，環(huán)拱手當(dāng)胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。

韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)。

韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)足指掛地，兩手平開(kāi)，心平氣靜，目瞪口呆。

韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)。

韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)掌托天門(mén)目上觀，足尖著地立身端。力周脅渾如植，咬緊牙關(guān)不放寬。

舌可生津?qū)⒌郑悄苷{(diào)息覺(jué)心安。兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。

摘星換斗勢(shì)。

摘星換斗勢(shì)只手擎天掌覆頭，更從掌內(nèi)注雙眸。鼻端吸氣頻調(diào)息，用力收回左右侔。

倒拽九牛尾勢(shì)。

倒拽九牛尾勢(shì)兩后伸前屈，小腹運(yùn)氣空松；用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。

出爪亮翅勢(shì)。

出爪亮翅勢(shì)挺身兼怒目，推手向當(dāng)前；用力收回處，功須七次全。

七鬼拔馬刀勢(shì)。

七鬼拔馬刀勢(shì)側(cè)首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛；左右相輪，身直氣靜。

三盤(pán)落地勢(shì)。

三盤(pán)落地勢(shì)上堅(jiān)撐舌，張眸意注牙；足開(kāi)蹲似踞，手按猛如；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪睛兼閉口，起立足無(wú)斜。

青龍?zhí)阶?shì)。

青龍?zhí)阶?shì)青龍?zhí)阶Γ髲挠页觯恍奘啃е徽破綒鈱?shí)；力周肩背，圍收過(guò)膝；兩目注平，息調(diào)心謐。

臥虎撲食勢(shì)。

臥虎撲食勢(shì)兩足分蹲身似傾，屈伸左右相更。

昂頭胸作探前勢(shì)，偃背腰還似砥平。鼻息調(diào)元均出入，指尖著地賴(lài)支撐。降龍伏虎神仙事，學(xué)得真形也衛(wèi)生。

打躬?jiǎng)荨?

打躬?jiǎng)輧墒铸R持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更嚙牙關(guān)；掩耳聰教塞，調(diào)元?dú)庾蚤e；舌尖還抵，力在肘雙彎。

掉尾勢(shì)。

掉尾勢(shì)膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七為志；更作坐功，盤(pán)膝垂；口注于心，息調(diào)于鼻；定靜乃起，厥功維備；總考其法，圖成十二；誰(shuí)實(shí)貽諸，王代之季；達(dá)摩西來(lái)，傳少林寺，有宋岳候，更為鑒識(shí)；卻病延年，功無(wú)與類(lèi)。