由于體內(nèi)雌性荷爾蒙的急劇減少，膽固醇容易升高，血壓也會出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況。再加上更年期女性持續(xù)的精神緊張，會導(dǎo)致心跳加速，外周小血管收縮，引起高血壓、高血脂的癥狀。

更年期，何時來又何時去

很多年近40的女性最愛問保健醫(yī)生的一句話就是：更年期是從多少歲開始、什么時候結(jié)束的呢？其實這就跟青春期女孩子的月經(jīng)初潮一樣，沒有固定的年齡。

每個人的遺傳基因和身體素質(zhì)各有不同，進入更年期的時間也因人而異，但一般都開始在40歲左右，或者稍晚一些到45歲左右。更年期開始的時間與個人的卵巢健康狀況有著非常直接的關(guān)系，如果卵巢功能非常好，更年期來臨的時間會相對晚一些，相反則會早一些。一般來講，母親或姐姐進入更年期的年齡可以作為參考。

很多女性都認為停經(jīng)表示著更年期的開始，事實上并不是這樣，停經(jīng)所代表的意思是卵巢完全失去功能，不再排卵和分泌女性荷爾蒙。但只要卵巢過了巔峰期，荷爾蒙分泌開始下降，即使我們感覺自己的身心狀況還非常良好，也沒有停經(jīng)，更年期也算開始了。因此，女性朋友們在年過40后就要做好進入更年期的準備。

更年期又被稱為“圍絕經(jīng)期”，指絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期三個階段。絕經(jīng)前期指卵巢功能開始衰退的階段，雖然還有月經(jīng)，但卵巢已經(jīng)不規(guī)律排卵或不排卵了。絕經(jīng)期就是停經(jīng)，指女性一生中最后一次來月經(jīng)的時間。這時卵巢停止分泌女性荷爾蒙。絕經(jīng)后期指停經(jīng)以后，卵巢功能完全消失之前的一段時間，此后女性開始進入老年期。這個“圍絕經(jīng)期”也就是更年期，一般來說平均有10～15年的時間。

很多女性朋友聽說更年期要持續(xù)這么多年，往往會產(chǎn)生恐懼心理。這是完全沒必要的。因為這里我們所說的更年期的持續(xù)時間，并不是更年期綜合征的持續(xù)時間。進入更年期，女性朋友會面對很多身體上的不適癥狀，但這些癥狀并不會持續(xù)整個更年期。以熱潮紅和心悸癥狀來說，大多數(shù)人的癥狀會在兩年左右就逐漸消失了。所以，我們完全沒必要對更年期的到來過度擔心，多數(shù)女性都會出現(xiàn)一些不適癥狀，但嚴重到需要吃藥調(diào)理的只是很小的一部分人。只要我們從心理上坦然接受，再做一些日常生活上的調(diào)理，更年期就會很順利地度過的。

更年期≠更年期障礙

劉女士年過40了，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂的情況，有朋友告訴她這是要進入更年期的征兆，劉女士聽后如臨大敵，好像自己得了什么大的病癥一樣，開始不斷地打聽需要吃什么藥、中藥好還是西藥好等諸如此類的問題，結(jié)果反而弄得自己精神緊張，睡眠也開始出現(xiàn)問題了。顯然，在劉女士看來，她完全把更年期當成了一種需要治療的病癥，那么更年期與疾病到底是怎樣的關(guān)系呢？我們應(yīng)該怎樣來看待更年期的到來呢？

女性朋友們都需要注意的一點是：圍絕經(jīng)期（即更年期）是一個完全正常的過程，而不是應(yīng)該接受治療的疾病。雖然由于卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素分泌的急劇減少，打破了身體原有的平衡狀態(tài)，從而出現(xiàn)了種種不適的癥狀，但只要掌握了科學(xué)的應(yīng)對方法，調(diào)整好心理狀態(tài)，以積極的態(tài)度去面對更年期，完全可以順利度過。運用正確的方法去及早調(diào)理，可能你根本不會感受到自己的更年期。

更年期是每個女人都要經(jīng)歷的一個生命階段，這期間會出現(xiàn)或多或少的不適反應(yīng)，以至于很多人把更年期與更年期障礙等同起來了。事實上，二者是完全不同的兩個概念。更年期障礙是指更年期女性由于卵巢分泌雌性荷爾蒙減少，會引起諸如潮熱、心悸、失眠等身體上的不適癥狀，而且這些癥狀嚴重到影響了日常生活的程度時，才可以稱為更年期障礙，也叫做“更年期癥候群”。

更年期每個人都要經(jīng)歷，但更年期的女性不一定每個人都會遇到更年期障礙，它是完全因人而異的，在出現(xiàn)的方式上、強度上、持續(xù)時間上也有非常大的個人差異。有的人能明顯感覺到更年期障礙的癥狀，有的人甚至完全感覺不到。因為更年期障礙出現(xiàn)的原因不僅與個人的身體素質(zhì)有關(guān)，還與人的性格、心理素質(zhì)等有著密切的關(guān)系。因此，不能簡單理解為女人到了更年期就一定會患上更年期障礙，從而對更年期充滿恐懼心理。正確認識更年期只是女人必經(jīng)的一段生命歷程，并不是患上了某種疾病，要從心理上對它有一種正確的認識，從而采取科學(xué)的方式來幫助自己順利度過女人生命中的這一段特殊時期。

走進更年期，走進人生的另一個春天

更年期，你的美麗才剛剛開始

女人到了更年期，最顯著的一個表現(xiàn)就是卵巢開始衰退，從而導(dǎo)致停經(jīng)，至此失去了生育能力。雖然停經(jīng)可以讓女人不必再每個月面對生理上的種種不便，但很多女人心理上的重擔反而增加了，她們覺得失去了生育能力就代表著青春的消逝，自己已不再是個完整的女人了，因而會感到悲哀和沮喪。這是一種更年期的普遍心理現(xiàn)象，但它并不是一種正確的心理狀態(tài)，女性朋友們需要正確認識更年期，進而做好心理調(diào)適，以積極健康的心態(tài)來面對更年期。

停經(jīng)只表示在生理上女人不再有生育能力了，月經(jīng)在過去長久的歲月里，為女性的健康擔當守護神的角色，如今停經(jīng)只代表它的任務(wù)圓滿完成了，并不代表女性魅力的終結(jié)。女人的美不僅僅體現(xiàn)在光滑的臉蛋和苗條的身材上，更多的是一種美的韻味。更何況隨著社會的發(fā)展，人們健康意識的增強，通過保養(yǎng)，更年期的女性依然可以擁有細致的肌膚、苗條的身材。更年期并不可怕，因為你真正的美麗才剛剛開始！

從家庭上來講，到了更年期的女性，往往是兒女已經(jīng)長大，不再需要她們辛苦養(yǎng)育了，生活上大多也已經(jīng)過了艱難的奮斗起家的階段，作為妻子，作為母親，肩上的擔子已經(jīng)減輕了許多。這時正是女人善待自己的時候，她們終于有了充足的時間去參加自己喜歡的活動，發(fā)展自己的興趣愛好。女性朋友們應(yīng)該把更年期當成人生一個嶄新階段的開始，用從容的態(tài)度去對待更年期，去享受生活的美好。

把握機遇，在更年期做一次健康和美麗的儲蓄

臺灣著名的女醫(yī)師莊淑旂博士，長期致力于女性健康的研究，她還是日本皇后美智子的專任健康管理顧問，被人們稱為“女性健康的守護神”。她有個著名的理論叫“女人的三春”，她說“女人的一生有三個健康關(guān)鍵期，一是月經(jīng)生理期，二是懷孕生產(chǎn)期，三是停經(jīng)更年期。只要掌握這三個生理的重大變動期，通過妥善的飲食調(diào)養(yǎng)與作息規(guī)范，就可以獲得永久的健康和美麗?！鼻f博士今年已是88歲高齡了，但看上去還是那么神采奕奕，令人不得不佩服她保養(yǎng)有道。

月經(jīng)生理期、懷孕生產(chǎn)期和停經(jīng)更年期，這三個時期都是女性荷爾蒙劇烈變動的時期，是女性改善體質(zhì)的最好契機，此時調(diào)養(yǎng)身體能夠起到事半功倍的效果。莊淑旗博士把更年期叫做女性的“第三個回春的關(guān)鍵”。因此，更年期對女人來說不僅不是磨難，反而是一個審查自己身體的好時機，只要悉心去調(diào)養(yǎng)，使體內(nèi)的新陳代謝在一個新的基礎(chǔ)上達到平衡的狀態(tài)，以后你的身體狀況完全可以比以前更好，甚至以前身體上的一些疾病也可以趁此機會調(diào)養(yǎng)好。

把握好更年期這個身體的調(diào)整過渡期，做好保健工作，它就是一個讓你變得更健康、更美麗的新契機。更年期以后的生命，在整個人生中占了將近一半的時間，女性朋友們應(yīng)該把握好這個機遇，在更年期做一次健康和美麗的儲蓄，它會讓你以后的人生越活越年輕、越有活力！

心靈雞湯：美麗的四十歲女人

作者：藍色妖姬

四十歲的女人

飽受了生活中的

泥濘坎坷 風吹雨打

細紋爬上了眼角

偶爾有一兩根白頭發(fā)

微微豐滿的體態(tài)

踩不出輕快的步伐

散漫悠然地說話

似乎有點婆婆媽媽

沒有了青春籌碼

不再有靚麗年華

可也不是豆腐渣

四十歲的女人

目光中含著堅定

嘴角里寫滿柔韌

上孝敬父母

下養(yǎng)育兒女

相夫教子經(jīng)營小家

溫柔賢淑勤勞練達

工作場上風云叱咤

回到家是嬌妻媽媽

生活中的柴米油鹽

經(jīng)歷中的酸甜苦辣

淡然一笑洗去塵沙

四十歲的女人

風兒吹皺了她的臉

雨兒打濕過她的眼

年華似水青春不在

她不甘做明日黃花

逛逛街美美容

健健身聽聽歌

聊聊天寫寫帖

看看書喝喝茶

留意健身與保養(yǎng)

注重修身和養(yǎng)性

生活真是如詩如畫

四十歲的女人

年齡沒標明碼實價

她偶爾孩童般純真樂觀

快樂如詩幸福如花

她依然有著綺麗的夢

柔情似水浪漫瀟灑

但不像蜻蜓一樣輕浮

也不似蝴蝶一般癡傻

她狂熱而冷靜

她感性而理智

更懂得珍惜所擁有的人

更善于愛與情感的表達

四十歲的女人

拂去了少女的幼稚

褪去了少婦的浮華

成熟端莊風韻猶存

閱歷豐富蘊涵深厚

精力充沛魅力煥發(fā)

溫柔體貼善良寬容

甘甜清洌舉止優(yōu)雅

輝煌燦爛神韻無窮

睿智從容高貴典雅

四十歲的女人

是人生中最美年華

是溫柔舒緩的交響

是芬芳醉人的醇釀

是韻味無窮的詩句

是遐思無限的風景

是神秘美麗的油畫

四十歲的女人呀

是極品的玫瑰花

倘若哪天干枯了

你也舍不得扔下