“胸要含住勁，又要虛。”

“胸要虛含如磬。”

“胸如鞠躬向前微彎，四面包涵住。”

“中間胸腹自天突穴至臍下陰交、氣海、石門、關元，如磬折如鞠躬形，是謂含住胸，是為合住勁，要虛。”

“平心靜氣，勿使橫氣填塞胸中。”

“胸要含蓄，氣降丹田，無留橫氣于上。”

“胸膈橫氣卸到腳底，即不能，亦當卸至丹田。”

“胸間松開，胸一松，全體舒暢，不可有心，亦不可無心。自華蓋至石門要虛虛含住，不可令橫氣橫于胸中。”

“胸亦隨手轉圈。”

“（白鶴亮翅勢）胸間勁亦若隨住右手與左手先從右向下，向左而上至右，繞一大圈。”

“胸中內勁如太和元氣轉圈。”

“太和元氣運胸中，一動一靜合輕重。”

“打拳運動全在手領，轉關全在松肩，功久則肩之骨縫自開，不能勉強，左右肩松不下則轉關不靈。且松肩不是單肩，骨節開則肩自松下。”

“肩塌下，不可架起來。”

“轉圈機關，全在于肩，故肩中骨縫，宜令開張。”

“胳膊如在肩上掛著一般。”

“肩額、肩井、扶突，皆松下。”

“肩膊頭骨縫要開，始則不開，不可使之強開，功夫未到自開時心說已開，究竟未開；必攻苦日久，自然能開，方算得開。此處一開，則全胳膊之往來屈伸，如風吹楊柳，天機動蕩，活潑潑地毫無滯機，皆系于此。此肱之樞紐，靈動所關，不可不知。”

“兩肩要常松下，見有泛起，即將松下；然不得已上泛，聽其上泛，泛畢即松。不松則全肱轉換不靈。故宜泛則泛，宜松則松。每勢畢，胸向前合，兩肩彼此相呼應。此兩肩式。”

“俯肩一靠破銅墻。”

“兩肘當沉下，不沉則肩上揚，不適于用。”

“肘尖向下……膝蓋與肘尖上下相照。”

“肘在前后、左右、上下，要呼應合住勁。”