道言：七返者，應天地樞機，運於十二．宮內，晝夜十二時中，自從子時至午，是腸返於陰，若論在人之身，修養如何是用？但將本元真氣，自下返於上，謂之陰返陽也；卻將真元一氣，自上還於下，謂之陽返陰也。六陰六陽，會合黃庭，還歸丹田，神氣皆足，故為還丹也。＇天以陽為降，地以陰為昇，人以氣為和，皆以此方為造化。《周易》 云：七日來復。須是七返。故人依時返還真一之氣，必可延生。