兌卦者，澤之象也。抱掌者，拳之式也。兌者，說也。兌得坤之末陰，末陰主消化，故居正西金旺之方，其于物也，則為猴形，其物最靈巧者也。有縮力之法，有縱山之靈，以拳式之用言，則有白猿獻果之形，有猴兒啃桃之法，有龍蹲虎踞之式；以拳之形式言，謂之抱掌，此拳上柔順，而中下剛健，有縮短之形，故取象為兌卦。其拳順，則肺氣清潤；其拳謬，則肺氣不和，至于氣喘咳嗽諸癥，而不能免矣，學者深思悟會，而求肺氣清順焉。

(一) 青龍轉身：起點以兩儀單換掌左式右足在前。

(二) 青龍縮尾：即將左足邁至前邊落下與右足相齊。

(三) 青龍返首：再將右足尖往外擺，右手與左足同時往外擰勁，擰至手心朝外。

(四) 黑虎出洞：再將左足邁至前邊，仍與右足尖相齊，兩肩縮勁，兩胯里根抽勁，腰塌住勁，兩手皆極力往里裹勁，裹至手心朝上，左手靠著身子，自右胳膊下邊穿至極處。

(五) 右白猿獻果：再邁左足，兩手亦極力往外開勁[用兩手腕為軸，右手向右外擰旋，左手向左外擰旋，使兩手掌左右分開，兩掌根并攏]，兩肘亦極力往一處抱勁，抱至兩肘相并，兩肘又靠著身子[緊貼兩肋]，兩手在前，高矮與胸齊，兩手又如托著物一般。兩肩極力往回縮勁，兩手又一氣抱著往前推勁，兩足隨走，兩手隨抱。腰極力往左邊擰勁，兩眼望著左手食指看去。(圖白猿獻果)

(六) 左白猿獻果：再換左式，與換右式相同。