吃零食注意點

1.吃零食不能過量，尤其不能影響正餐的食欲，所以吃零食的時間要控制好，一般建議安排在兩餐之間。

2.吃零食前，必須先了解自己的身體狀況。

• 建議有肥胖傾向的人群少吃高熱量的蛋糕、甜品、糖果、巧克力等。
• 建議盡量不要讓兒童吃含激素、色素、香精、防腐劑、反式脂肪酸、轉基因的食物。
• 三高人群要注意盡量避免高糖、高鈉、高脂的零食。