吃零食的好處

1.吃零食可以提高工作效率。當人們工作緊張時，吃點糖果等零食可以緩解緊張情緒，從而能更好地工作。

2.適當吃零食有利于健康。酸奶可補鈣，核桃、杏仁、花生等含不飽和脂肪酸，具有調節人體血脂代謝的功效，但不宜多吃。栗子可護腎、暖胃；核桃能補鈣、益智、健腦；杏仁中的鎂元素含量較多，有助于提高心肌收縮力；山楂可消食積、降血脂。

3.冬天吃零食可防寒保暖。冬天氣溫低，身體散熱快，容易低血糖的朋友，可以在非正餐時適當吃點葡萄干、糖果等高熱量的食物。