第67天 寶寶好視力，媽媽吃出來

我們的寶貝：你的眼睛結構已經發育得比較完全，因為暫時還不具有視覺功能，所以你能看到的只是混沌的影像，但是不久之后你就可以好好打量身邊的景象了。

飲食營養很重要，對寶寶視力有好處的食物這時候你一定不要錯過。

多吃魚肉

孕媽媽每個星期至少吃一次魚，最好買回鮮魚自己烹飪，不建議孕媽媽吃魚類罐頭食品，因為罐頭食品中部分營養會被破壞，并含有食品添加劑。

多攝取胡蘿卜素

含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，可以防止孕媽媽B族維生素、維生素A、維生素E的缺乏。尤其是妊娠反應劇烈、持續時間比較長，甚至影響進食的孕媽媽，一定要注意維生素和微量元素的補充。

補充足夠的鈣

為了你腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的。缺鈣的孕媽媽所生的孩子在少年時患近視眼的概率是不缺鈣的孩子的三四倍。

多吃新鮮果蔬

多吃新鮮的時令果蔬，尤其是綠色蔬菜，可以預防眼睛受到紫外線的傷害，也能預防自由基對眼睛組織的傷害，因此孕媽媽多吃果蔬有益于寶寶的視力發育。