23 宜 吃銀耳滋陰養(yǎng)顏

銀耳是一種珍貴的食用菌和滋補(bǔ)佳品，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、酸性異多糖等物質(zhì)。而且脂肪含量低，其含有的酸性異多糖可以增強(qiáng)產(chǎn)后新媽媽的免疫功能，提高對外界致病因子的抵抗力，還能促進(jìn)骨髓的造血機(jī)能，預(yù)防哺乳媽媽貧血。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對寶寶的生長發(fā)育十分有益。銀耳中還富含硒等礦物質(zhì)，能夠有效清除新媽媽和寶寶體內(nèi)的重金屬。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，哺乳媽媽長期吃，可以祛除臉部黃褐斑、雀斑，是美容養(yǎng)顏的佳品。