輔食推薦：嘗試更多的輔食品種

▍4個月的寶寶

提倡純母乳喂養，但是對于人工喂養或混合喂養的寶寶，有些代乳品已經不能完全滿足寶寶生長需要，寶寶體內鐵、鈣、葉酸和維生素等營養元素會相對缺乏。若是寶寶有輔食添加的“小信號”（專注爸爸媽媽吃飯、想要搶食物、咂嘴等），可以適量地添加谷物類和富含鐵、鈣的食物，如米湯、菜水、果汁等。

▍5個月的寶寶

繼續提倡母乳喂養，但是對于添加輔食比較適應的寶寶，媽媽可以添加泥糊狀的食物了。給寶寶添加輔食時，媽媽應該從一種開始嘗試，等寶寶習慣后再試另一種。有時候寶寶會吃吃吐吐，媽媽不要誤以為寶寶不喜歡新口味，只要多次嘗試，寶寶就會適應。同時媽媽要細心觀察寶寶，如有異常反應，應立刻停止添加。因此，媽媽在給寶寶嘗試新輔食時要有耐心哦。

▍6個月的寶寶

營養的主要來源依然是母乳或者配方奶，輔食只是補充營養元素的不足，為過渡到以飯菜為主要食物做好準備。這個階段寶寶添加的輔食以含碳水化合物、蛋白質、維生素的食物為主，包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。此階段重要的是食物合理搭配，以及輔食是否適應此月齡階段的寶寶。至于輔食添加的時間、次數，還要根據寶寶個體差異而定，主要取決于每個寶寶對吃的興趣和主動性。

4個月：從米湯、菜水、果汁開始

大米湯

材料：大米50克

做法：?將大米洗凈，用水浸泡1小時，放入鍋中，加入適量水，大火煮至水減半時關火。?用湯勺舀取上層的米湯，晾至微涼即可。

功效：米湯湯味香甜，性質平和易消化，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B等營養成分。

青菜水

材料：青菜50克

做法：?將青菜擇洗干凈，切碎。?鍋內加入適量水，煮沸后加入青菜碎，煮1~2分鐘后關火。③用湯勺擠壓青菜碎，使菜汁流出，取上面一層即可。

功效：青菜水可補充維生素C、B族維生素、鈣、磷、鐵等物質，還含有大量膳食纖維。寶寶喝青菜水，不但能“下火”，還能促進腸道蠕動，預防便秘。

5個月：添加米糊、蛋黃

西藍花米糊

材料：西藍花半個，米粉適量

做法：?將西藍花洗凈，用鹽水略泡15分鐘，切碎，用水煮軟，用勺子碾碎。?米粉調好，加入西藍花泥拌勻即可。

功效：西藍花營養豐富，含有蛋白質、磷、鐵、維生素。寶寶常吃西藍花，可促進生長，維持牙齒及骨骼正常發育，還能預防便秘。

蛋黃玉米泥

材料：雞蛋1個，玉米粒40粒

做法：?玉米粒洗干凈，用攪拌器打成蓉；雞蛋取蛋黃，打散。?將玉米蓉放入鍋中，加適量水，大火煮沸后，轉小火煮5分鐘。?將1/4蛋黃液慢慢倒入鍋中，轉大火并不停地攪拌，直至煮沸即可。

功效：蛋黃中富含鐵，玉米中富含卵磷脂，尤其是含有較多的谷氨酸，能提高寶寶的免疫力。

6個月：能吃魚泥了

魚肉泥

材料：魚肉50克

做法：?魚肉洗凈后去皮，去刺。?放入盤內，上鍋蒸熟，將魚肉搗爛即可。

功效：魚肉的蛋白質含有人體所需的多種氨基酸，進入寶寶身體后，幾乎能全部被吸收，適合寶寶食用。

西紅柿

雞肝泥

材料：雞肝30克，米粉20克，西紅柿半個

做法：?雞肝洗凈、浸泡后煮熟，切成末。?西紅柿洗干凈，放在開水中燙一下，撈起后去皮、搗爛，加入雞肝末、米粉，攪拌成泥糊狀，蒸5分鐘即可。

功效：雞肝富含維生素A和鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口。雞肝中鐵質豐富，是寶寶補鐵的佳選。