習(xí)慣養(yǎng)成

晚上睡覺(jué)時(shí)關(guān)掉燈，不要開小夜燈

很多媽媽為了夜里起來(lái)喂奶方便，會(huì)在房間里開一盞小夜燈，這其實(shí)是很不好的。讓寶寶長(zhǎng)久在燈光下睡覺(jué)，會(huì)使寶寶每次的睡眠時(shí)間縮短，睡眠變淺，很容易驚醒，這樣的睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶的骨骼生長(zhǎng)非常不利。另外，長(zhǎng)久在燈光下睡眠，還會(huì)影響寶寶的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，對(duì)寶寶的視力發(fā)育不利。因?yàn)槌掷m(xù)不斷的光線讓眼球和睫狀肌不能得到充分的休息，從而極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響寶寶視力的正常發(fā)育。

絕對(duì)安靜的睡眠環(huán)境不利于寶寶健康

寶寶睡覺(jué)時(shí)家人總是輕手輕腳的，生怕驚動(dòng)他。其實(shí)，寶寶一般都具有適應(yīng)外界環(huán)境的能力。如果從小就總是讓他在過(guò)分安靜的環(huán)境中睡眠，那么以后只要一點(diǎn)響動(dòng)都可能把他驚醒，影響寶寶睡眠質(zhì)量，不利于寶寶健康。

所以，沒(méi)有必要讓睡眠環(huán)境絕對(duì)安靜，可以小音量地播放一些輕柔優(yōu)美的音樂(lè)。這樣，既能促使寶寶安然入睡，也可以鍛煉寶寶在周圍有輕微聲音時(shí)照樣睡得安穩(wěn)，增加寶寶適應(yīng)環(huán)境的能力。

讓寶寶向下俯躺在媽媽的腹部上，然后輕揉寶寶背部，可以使他平靜入睡。

哄寶寶睡覺(jué)的小妙招

吮吸安撫奶嘴或拇指對(duì)煩躁型寶寶入睡有用。讓寶寶平躺在嬰兒床上，可輕聲唱歌哄寶寶入睡。

哄寶寶睡覺(jué)的小妙招

讓寶寶向下俯躺在媽媽的腹部上，然后輕揉寶寶背部，可以使他平靜入睡。

讓寶寶平躺在嬰兒床上，可輕聲唱歌哄寶寶入睡。

吮吸安撫奶嘴或拇指對(duì)煩躁型寶寶入睡有用。

同房不同床睡最好

讓寶寶從小就在自己的小床上獨(dú)睡，對(duì)寶寶的身心發(fā)育非常有益。盡量避免懷抱寶寶邊搖邊讓他入睡，或摟著寶寶共睡一個(gè)被窩。讓寶寶與爸爸媽媽同房不同床，既便于爸爸媽媽照顧寶寶，又有利于培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立意識(shí)。

被子太厚影響寶寶睡眠質(zhì)量

有些爸爸媽媽在寒冬為了讓寶寶睡得暖和，特意為寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過(guò)重，可能引起寶寶呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度會(huì)使寶寶煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。另外，讓寶寶從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡，可能會(huì)降低寶寶對(duì)寒冷的抵抗力，造成長(zhǎng)大后“弱不禁風(fēng)”。

開始讓寶寶了解白天和夜晚的不同

有些寶寶是小夜貓子，爸爸媽媽想要睡覺(jué)的時(shí)候，他卻清醒得很。在最初的幾天里，爸爸媽媽也沒(méi)有什么辦法。但是等寶寶2周大時(shí)，爸爸媽媽就可以開始教他區(qū)分白天和夜晚了。寶寶白天醒著的時(shí)候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的光線。如果寶寶在需要吃奶的時(shí)候仍然在睡覺(jué)，媽媽要叫醒他。晚上，小家伙醒來(lái)吃奶時(shí)，不要跟他玩，屋里的光線調(diào)暗一點(diǎn)，保持四周安靜，不要跟他多說(shuō)話。慢慢地，寶寶就會(huì)開始意識(shí)到是晚上睡覺(jué)的時(shí)間了。

別讓寶寶過(guò)分依賴“搖睡”

每當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至寶寶哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對(duì)寶寶十分有害。搖晃動(dòng)作使寶寶的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，會(huì)對(duì)寶寶的腦小血管和視網(wǎng)膜造成傷害。寶寶睡覺(jué)時(shí)喜歡雙手上舉，除冬季外，不必刻意將他的手放到被子里。

寶寶睡覺(jué)時(shí)喜歡雙手上舉，除冬季外，不必刻意將他的手放到被子里。