十一、擠式時如何理解“邊轉邊擠”、“似貼非貼”和“斜進正出”？

有拳友來函詢問：“做擠式時，兩手何時相貼？怎樣才算做到似貼非貼？定式時身體應朝什么方向？”茲回復如下，一家之見，僅供參考和評說。

1. 兩手何時相貼？

式定式時為左坐步（不宜稱之為右虛步），身軀朝向西南；左掌于左上腹前，拇指朝上，掌心朝右偏上；右掌于右胸前，坐腕，虎口朝上，掌心朝左偏下，兩掌心相對（前后相距為小臂之長度，左右相距為小臂之直徑）。

式接做擠式時，腰胯右轉約40度，蹬左腿，弓右腿，成右弓步，這時上肢的動作，目前有4種練法：

①隨腰胯右轉，左掌逐漸與右脈門相貼，轉到貼到；

②身軀先轉正（西方），左掌與右脈門也已相貼搭好，然后左蹬右弓向前擠出；

③左掌向后向上向前下方繞一個形似柔美的大圓弧，然后擺在右腕上；

④左掌與右脈門先相對，再相貼，然后前擠。

經對比分析和反復體悟，筆者認為最后一種練法的動作純樸無華，既符合“腰為主宰”的要求，又確保前擠時有足夠的擠勁。具體練法如下：

（1）身軀右轉約15度；開始右轉時，以左胯根為軸，微收右胯，右腿隨之微微伸展，但不可挺直（行筆至此，稍離題幾句——上下相隨的道理是盡人皆知的，但真要做到亦非輕而易舉，在演練整套拳架中，作擠式時也最易違背這條準則，即右腿早已弓到，而身手尚未擠到，甚至剛開始轉腰胯、翻掌時，腿就成弓步了）；右臂外旋，右掌心朝左后方，拇指上揚，四指略斜朝上（不宜平放，更不可下垂，以免丟手）；同時，左掌以腕為軸，邊內旋邊向右向上向前插，掌心朝右，略坐腕，拇指朝上，四指朝西，這時左掌心與右脈門相對，約兩拳之隔，雙肘低于雙腕。

（2）腰胯繼續右轉約15度；蹬左腿，弓右腿，重心在兩腳中間（約五五開）；右掌繼續外旋，掌心斜朝上；左掌邊繼續內旋邊向前逐漸使掌心（近四指根部）輕貼右脈門（不要用左手指輕貼右脈門，以免發勁不得力；也不要以左掌根輕貼右脈門，以免發勁時滑掉），拇指輕貼右小臂里側，掌心斜朝下，作扶腕擠。

（3）腰胯再右轉約10度；繼續左蹬右弓，成右弓步；兩手相貼前擠，以右腕背貼住對方胸部，右掌中指與右小臂宜呈直線狀，同時隨著蹬左腿和轉腰胯，兩手合成一勁由胸前向前擠出，此時以左手發勁為主，為實掌，右手主要起墊襯作用，為虛掌，右手與左手的虛實比例約為3 ∶ 7。

2. 何謂兩手似貼非貼？

至于左掌心與右脈門相貼的程度，兩手不要分離不接觸，否則左掌怎能通過右腕背擠壓對方胸部，擠式豈不變成了右掤；反之，也不宜兩手緊緊貼住，以免違背用意不用拙力的要求，造成動作僵硬。當動作（2）兩手相貼時，參照推手沾和隨的要則，在掌心與右脈門的相貼宜極輕微，以皮膚接觸不起皺為度。當動作（3）至定式時，左掌成實掌，意想將兩手間的濕毛巾微微擠出水來。

3. 定式時身軀的方向？

下面再回答第三個問題，即擠式定式時身軀朝向何方？由上述的練法可以看出，定式時，兩腳呈前后的右弓步，身軀的方向宜朝西略偏南。當接做下勢按時，右臂內旋，掌心朝下，左掌成俯掌，經右手背擦過向前分開；同時，右胯根繼續微微收沉，身軀隨之繼續稍稍右轉（約5度），朝向正西方，這種練法在拳論中稱為“斜進正出”。

4. 前擠時的技術要求

最后，附帶講4點前擠時的技術要求，以便產生最大的擠勁。

①兩臂撐圓，呈正圓形；

②左手與右腳尖宜上下對齊，前擠方向正確，則擠勁不易產生分力；

③擠勁必須起于腳而腿而腰而手，做到腳、腰、手節節貫穿，才能使勁力順遂，上下完整一氣。

④在前擠之中身軀宜稍稍后撐，以背部輕貼汗衫為度。