十、擠式后腳的角度應以幾度為宜？

弓步是楊式太極拳步型中使用最多的一種，應加以重視。在做擠式時，后腳與前軸線的夾角應以幾度為宜？

為了探討這個問題，筆者翻閱了手頭國內外太極書刊中的有關章節，歸納成以下5種情況。

①文字說明為45度，圖（照）片也為45度，但其中有的拳照有突臀、前傾等弊病。

②文字說明為45度，拳照中卻是80度左右。

③文字說明70～90度。

④文字說明在45度至90度之間轉變，即前弓時為45度，后坐時角度增加。

⑤回避這個問題。

茲對目前3種常見的練法（80度、45度和45～80度之間互相轉換）進行分析。

當后腳夾角為80度，其蹬后腿向前的合力較小，相應的擠勁也就較小。同時，當擠式接做按式后坐時，固然省力，易做到立身中正，然而此時的重心落在后腳跟，身體很不穩定，對方只要輕輕一推，就會仰面朝天被推倒。

當后腳夾角為45度，從人體力學結構上講最為合理，全身的合力最大，擠勁最足；同時，其力點容易集中，提高了擠式的攻擊力。在接做按式后坐時，只要做到松胯、后腿膝蓋超過后腳尖（注意：膝蓋不可超過腳尖，這是對弓步的前膝蓋而言，切莫混為一談！）和大腿與后腳在同一立面這三點，就不會出現臀突身前傾的常見病。而且，這時的重心在后腳掌，既能做到尾閭中正，立身穩定，又能達到能進能退，立于不敗之地。

當重心前移成弓步時，為求勁力而后腳呈45度；當后坐時，為求省力和身正而碾轉成80度，這種后腳夾角在不斷變化的練法也是不妥當的。因為它既有損于發勁，又不能擺脫立身不穩的弊病。

再從創立太極拳理論根據的八卦方位太極圖來說，無論是先天八卦，還是后天八卦，都是由八個卦象組成，雖然它們八個卦象排列的方位不同（先天八卦的方位是乾南、坤北、離東、坎西、兌東南、震東北、巽西南、艮西北，后天八卦的方位是離南、坎北、震東、兌西、巽東南、艮東北、乾西北、坤西南），但它們代表的八個方位是一致的，除東、南、西、北四正方位外，其余四隅方位是東南、東北、西南、西北，即是說45度方向。