九、式前后如何使動作“綿綿不斷”？

練習楊式太極拳，要求整套拳架動作連綿、勁力不斷，如風吹楊柳、行云流水，每一個動作既要做到家、打到位，但又不能出現停頓、折斷和棱角等現象，特別是上下兩勢過渡處尤為顯著。

做右掤（右前臂向右上方弧形掤出）時，可以想象海浪在向前涌。當右掤承接式（收沉右胯，身體微微右轉約15度，右手臂邊微前伸邊內旋，以掌根為圓心略向右翻轉一段小圓弧，手指領起，勁力不丟，右掌心斜朝下朝外，坐腕；左手臂外旋使掌心斜朝上，兩掌心相對，上下距離為前臂的直徑，前后距離為前臂的長度）時，前涌的海水好象遇到了巨礁，因受阻力而略為減速。然后，右腿向后撐（著力點在前腳掌，腳尖切莫翹起，以便襠勁下沉、下盤穩固），坐左腿，重心漸漸后移至左腿，身體邊后移邊左轉約60度；兩手臂邊旋轉（右手外旋、左手內旋）邊向里引進邊向左弧形出（順便插一句：右手掤和的運動軌跡應組成一個橢圓形），化解來力，并使其失勢、傾跌或甩出。這時，海浪又好像在空中翻轉后從容地返回大海。同樣，當式后承接擠式時，收右胯，身體微右轉，右臂外旋使手心翻朝里，左臂內旋以左掌根為圓心翻轉一段小圓弧，使左手心斜朝外，然后兩手隨腰胯邊右轉邊貼合（左掌心貼右脈門、左拇指貼右前臂內側的下部），向前擠出。這時可想象海浪又遇到礁石而減速，然后再按原速回到海中，如此周而復始，連綿不斷。

在做式前后時，也可做如下意念：右掤時，把勁向前發至5米遠的大樹旁；過渡做式時，緩慢地、柔和地把此勁像收風箏似的把它收回來。做左時，想象向左后發勁至3米遠的墻腳處；最后，再慢慢地把它圓滑地收回來，繼而做擠式。

楊式太極拳每一式都有起點、運行、定式和變換4個環節。要做到動作連綿不斷的關鍵，必須處理好上下兩勢的銜接過程，其要訣——首先，在動作銜接過程中要有承上啟下之意，才能有連綿之形。其次，行拳至定式時應稍稍減緩速度，好像汽車在轉彎時應減速一樣，以便使動作做極短暫的似停非停、一氣呵成。