七、右掤時如何理解“走手不走肘”？

1.“走手不走肘”的三種情況

“走手不走肘”，從字面上可理解為手動肘不動。但愚以為，前輩提出的這條原則需根據動作的具體情況進行具體分析，大致可分為3種情況。

（1）手和肘隨腰做環轉的動作，如按式接做單鞭時的抹轉和倒攆猴時的輪轉等。這時身軀猶如撥浪鼓的把兒，手掌猶如鼓槌，手臂猶如短繩，而肘位于短繩的中間。當腰胯一轉動，手臂好像長在腰上隨腰轉動，但因肘在內圈、手在外圈，故而肘的轉動幅度要小于手的轉動幅度。

（2）手掌（拳）向前的動作，如攬雀尾的按式和搬攔捶的捶式，這時肘、手同時向前，但由于手臂屈變直，所以手移動的距離略大于肘移動的距離。

（3）以肘為軸的動作，如攬雀尾的掤式和搬攔捶的搬式，這時肘基本上不移動，手則以肘為中心，以小臂長為半徑劃弧。

2. 右掤的練法

右掤定式時，兩手掌一般有4種姿勢：

①左掌貼于右手腕脈門處或右小臂內側，兩手腕高與肩平。

②右掌心側向左前方，掌指朝上，高與鼻平；左掌心側向右上方，掌心遙對右肘。

③右掌向前掤出，掌心向內，高與肩平；左掌落于左胯旁，掌心朝下。

④右手背朝外（西）略朝下，高與肩平，肘略低于腕；左掌在右腕關節稍下，掌心朝西略朝下，坐腕，手指上揚。

顯見，第①種位置猶如擠的定式。第②種兩手的相對位置，如同右掤接作式的過渡動作。第③種姿勢是單手右掤式，而傳統楊式太極拳的右掤式應為雙手掤（左掤才是單手掤）。因此，右掤的練法以第④種練法為宜，其動作過程簡述如下。

上接左掤式。

動作1：右掌隨腰胯左轉邊外旋邊向左弧形抄至腹前，掌心斜向左上方，拇指上揚，以防擊我腹部之來拳；左肘向左后方（不要超過身后）微下撤，以肘擊近身之人；同時，左小臂內旋，以掌采人之腕，采至胸前，掌心斜朝前下方，四指上揚，坐腕，與右掌心斜相對，成斜抱球狀（做左掤式時為上下抱球），兩臂呈弧形。這時肘的移動距離小于手的移動距離。

動作2：隨著腰胯右轉、邁右腳、重心前移成右弓步，右小臂同時向前（西）上方掤出，右掌高與肩平，肘略低于腕，掌心朝內（東）略向上，手背與小臂外側齊平（腕部不宜用勁外突），以右小臂掤沾對方臂腕，似同單臂推手的搭手，以視其變，或掤發后化，隨勢而用；左掌跟隨右小臂向前推出，至右腕關節稍下，手指上揚，掌心斜向前，要坐腕豎掌，才能生襯勁。這時因右小臂以肘為軸掤出，手動而肘基本上不動；左手掌的移動距離略大于左肘的移動距離。