一、運(yùn)動(dòng)處方的概念

通俗講，處方是指醫(yī)師給病人開的藥方，而運(yùn)動(dòng)處方是指為身體鍛煉和訓(xùn)練者制定的含有與運(yùn)動(dòng)內(nèi)容有關(guān)規(guī)定的計(jì)劃。處方最顯著的特點(diǎn)就是針對(duì)性，不同的病或者同種病的療程不一樣，處方當(dāng)然也不一樣，那么運(yùn)動(dòng)處方對(duì)不同人肯定也不一樣，而且每個(gè)人的身體處在不同狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)處方肯定也不一樣。因此，要預(yù)防或者治療疾病，提高自身的健康水平和運(yùn)動(dòng)能力，必須要有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)處方，才能“對(duì)癥下藥”，達(dá)到預(yù)期效果。

1969年，世界衛(wèi)生組織（WHO）正式使用“運(yùn)動(dòng)處方”（prescribed exercise）的術(shù)語。運(yùn)動(dòng)處方的含義為：對(duì)從事體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉者、訓(xùn)練者或病人，由康復(fù)醫(yī)師、體育教師、教練員、社會(huì)體育指導(dǎo)員，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料，包括運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)及體能測(cè)驗(yàn)，按其年齡、性別、健康狀況、身體素質(zhì)、心血管功能狀況，結(jié)合生活環(huán)境和運(yùn)動(dòng)愛好或訓(xùn)練條件等主、客觀條件，用處方的形式制訂對(duì)身體練習(xí)者適合的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及頻率，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事宜，以達(dá)到健身或身體康復(fù)的目的。簡而言之，就是以處方形式規(guī)定運(yùn)動(dòng)參加者的練習(xí)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這是一種指導(dǎo)人們有目的、有計(jì)劃的、科學(xué)的身體練習(xí)形式。

二、運(yùn)動(dòng)處方與學(xué)生體質(zhì)關(guān)系

運(yùn)動(dòng)處方來源于實(shí)踐，根據(jù)目的的不同，可以針對(duì)旨在提高運(yùn)動(dòng)成績、掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能、提高身體素質(zhì)、進(jìn)行一般的健身以及疾病康復(fù)治療等制定運(yùn)動(dòng)處方。目前運(yùn)動(dòng)處方在實(shí)踐中，最廣泛地應(yīng)用于提高人體心肺功能。從增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的角度看，通過制定運(yùn)動(dòng)處方可以達(dá)到以下很明顯的健身效果。

（一）增進(jìn)健康。表現(xiàn)在預(yù)防疾病，避免或者推遲“亞健康”的出現(xiàn)，改善身體狀況，以適應(yīng)外界環(huán)境。

（二）提高機(jī)能。通過指導(dǎo)身體練習(xí)，對(duì)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)的提高和運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)起到非常積極的作用。

（三）治療疾病。針對(duì)具體的疾病，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方的康復(fù)治療，可以大大提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全性，避免出現(xiàn)不必要的傷害事故，起到科學(xué)鍛煉身體的目的。

三、運(yùn)動(dòng)處方的發(fā)展

根據(jù)文獻(xiàn)記載，美國生理學(xué)家Karpovich于1954年最早提出“運(yùn)動(dòng)處方”的概念。但作為術(shù)語“運(yùn)動(dòng)處方”而推出的，是在1960年，由日本的豬飼道夫教授首先提出。1969年，世界衛(wèi)生組織使用了“運(yùn)動(dòng)處方”的術(shù)語，隨后此術(shù)語在國際上得到了確認(rèn)并在運(yùn)動(dòng)和鍛煉、康復(fù)實(shí)踐中廣泛應(yīng)用。在運(yùn)動(dòng)處方的發(fā)展過程中，值得提出的是美國醫(yī)學(xué)家Cooper，因?yàn)樗摹?2分鐘體能測(cè)驗(yàn)”被眾多國家所認(rèn)可。

直到20世紀(jì)80年代初，我國才引入運(yùn)動(dòng)處方的理論，并逐步在實(shí)踐中推廣和研究。進(jìn)入21世紀(jì)，運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用得到了長足進(jìn)步，從康復(fù)領(lǐng)域發(fā)展到預(yù)防和健身性領(lǐng)域；從單一的提高心肺功能為主的運(yùn)動(dòng)處方，向多方位功能（運(yùn)動(dòng)功能等）提高的運(yùn)動(dòng)處方發(fā)展；從制定心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方，發(fā)展到多種慢性疾病治療的運(yùn)動(dòng)處方制定；處方的制定程序由手工向信息化方向發(fā)展。隨著人們對(duì)自身健康的進(jìn)一步關(guān)注，人們必然會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的研究更深入，以便指導(dǎo)人們科學(xué)地提高自身的健康水平。