第一章 孕媽媽必備營養(yǎng)物質(zhì)及食物禁忌

宜常吃的26種營養(yǎng)食材

檸檬——止吐開胃的“益母果”

檸檬味酸，既能補充人體所需的維生素C，又能對孕期的嘔吐起到很好的止吐效果。但是檸檬是酸性食物，很容易刺激胃，建議不要多吃。