前言

孕育寶寶是一個神奇而美妙的生理過程。從受孕開始，生命的形成與發展的全部過程就在母體里逐一開展。從受精卵發育至胎兒完全成熟，懷孕期間，胎兒發育與快速成長所需要的營養完全依賴于孕媽媽的飲食。因此，孕媽媽應保證孕期營養均衡全面，在胎兒發育的不同階段，及時補充所需營養。

本書將飲食營養知識緊密結合到孕前至產后的每一時期中，讓準備懷孕或已經懷孕的女性朋友可以做到有的放矢地應用這些營養知識，熟練掌握各個階段的營養重點，并能簡單直觀地學會制作具備這些營養素的主食、菜肴、飲品等，讓準備當媽媽的朋友從孕前到產后過得輕松又卓有成效。

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