表露自己的不幸和努力

當被嫉妒者感到幸運之時，嫉妒者卻因此感到不幸，這種幸運的反差便成為嫉妒心理產生的源泉。因此，如果能主動向嫉妒者吐露自己的不幸往事、自己所作的努力以及目前的窘境，就會縮小雙方的心理距離，并讓對方的注意力轉移。這往往會使對方對你的努力自嘆不如，也會使對方感到你的謙虛，甚至會產生對你的同情，從而有可能使嫉妒的火苗熄滅。

主動接近、求助于嫉妒者

嫉妒者之所以嫉妒別人，往往是由于自己的自尊心沒有獲得滿足。如果不計態度和言行，主動接近、求助嫉妒者，他會感到你的進步并不會對他造成威脅，甚至還有求于他，其自尊心在某種程度上獲得滿足，妒火的溫度就可能降下來。

讓嫉妒者也來分享歡樂

當你取得成就并獲得榮譽時，注意不要冷落別人，更不要居功自傲。你可以采取各種方法讓大家都來分享你的歡樂與榮譽，這有助于消除緊張空氣，維持正常的人際關系。

總之，對別人產生了嫉妒并不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強烈趕超意識去奮發努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超過別人！

四、貪婪之心要不得

小美找到心理診所，很不好意思地對醫生講，自己正處于迷惑與選擇之中。不知是父母小時的教育不當，還是與生俱來的貪性，自己對物質方面有著很強的“占有”心理，小到幾支大頭針，大到建筑用的磚頭、公家的訂書機等，都想扛回家。她明知這樣不對，有時就是控制不住自己。

從投資的角度來講，貪婪之心更是要不得。國內某塑料制品廠生產的塑料制品由于質量好，價格低，一度曾占領市場，產品銷售達到了高潮。負責人看到這種情況，認為抓住此機會，進行大規模生產，就會從該產品上獲得更大的利潤。于是投資購買了價格昂貴的進口注塑成型機，又大量購進原材料，吸收人力，將前期獲利幾乎全部投入了再生產。誰知事與愿違，當他將生產出的大量產品投入市場后，效果并不像他想得那樣好，銷售量還是保持在原有水平，并且還有下降的趨勢。這位投資者大惑不解，這才開始認真地研究市場行情。原來，許多同行業廠家正陸續將開發的新產品投入市場，這些產品造型獨特、色彩豐富、輕巧靈活、實用美觀，在許多方面都較從前有所改進和突破。自家產品與之相比，的確有些相形見絀。這位投資者這才如夢初醒、搖頭苦嘆、懊惱不已。正是貪婪盲目的心理給這位投資者帶來了巨大的損失，這個教訓不可謂不深。投資過程中，投資者必須克服過分求利的心理，保持冷靜的頭腦，市場狀況不好時也不氣餒，要繼續開拓。精明的投資家每次投資總求取最大利益，但不求取更大利益。

一般而言，貪婪心理的形成主要有以下幾個方面。

錯誤的價值觀念

認為社會是為自己而存在，天下之物皆為自己擁有。這種人存在極端的個人主義思想，是永遠不會滿足的。他們會得隴望蜀，有了票子，想房子，有了房子，想位子，從不會滿足。

行為的強化作用

有貪婪之心的人，初次伸出黑手時，多有懼怕心理，一怕引起公憤，二怕被捉。一旦得手，便喜上心頭，屢屢嘗到甜頭后，膽子就越來越大。每一次僥幸過關對他都是一種條件刺激，會不斷強化著貪婪心理。

攀比心理

有些人原本也是清白之人，但是看到原來與自己境況差不多的同事、同學、戰友、鄰居、朋友、親戚、下屬、小輩，甚至原來那些比自己條件差得遠的人都發了財，心理就不平衡了，覺得自己活得太冤枉，由此也學著伸出了貪婪的雙手。

補償心理

有些人原來家境貧寒，或者生活中有一段坎坷的經歷，便覺得社會對自己不公平。一旦其地位、身份上升，就會利用手中的權力索取不義之財，以補償以往的損失。

貪婪并非遺傳所致，是個人在后天社會環境中受病態文化的影響，形成自私、攫取、不滿足的價值觀，而出現的不正常的行為表現。通過自我調適是完全有可能改變貪婪心理的，下面給你支兩招，輕松告別貪婪心理。

格言自警法

古往今來，仁人賢士對貪婪之人是非常鄙視的，他們撰文做詩，鞭撻或諷刺那些索取不義之財的行為。想消除貪婪心理的人，應牢記那些詩文和名言格言，朝夕自警。

自我反思法

自己在紙上連續20次用筆回答“我喜歡……”這個問題。回答時應不假思索，限時20秒鐘，待全部寫下后，再逐一分析哪些是合理的欲望，哪些是超出能力的過分的欲望，這樣就可明確貪婪的對象與范圍，最后對造成貪婪心理的原因與危害，自己作較深層的分析。分析自己貪婪的原因是有攀比、補償、僥幸的心理呢，還是缺乏正確的人生觀、價值觀。分析清楚后，便下決心，要堂堂正正做人，改掉貪婪的惡習。

心理調適的最好辦法就是做到知足常樂，“知足”便不會有非分之想，“常樂”也就能保持心理平衡了。

五、輸得起，放得下

有人說，年輕是最大的資本。因為年輕，我們可以犯錯，改錯；因為年輕，我們可以肆意張揚；因為年輕，我們可以輸得一無所有。這應該是令所有中老年人羨慕的吧。所以，當你年輕的時候，不要害怕跌倒，沒有哪個真正成功的人是從來不輸的。

2008年的中國女排從八連勝到三連敗，在半個月內如此起伏不定的狀態，著實令人為之揪心。然而，作為球隊主帥的陳忠和卻依舊笑言自己淡看勝負，以一句“我們輸得起”應對來自各方的質疑。“輸得起”，這看似簡單的三個字，代表的是一份自信，也是一種自省。

也有人問過在奧運賽場上越戰越勇的老將王義夫，有沒有想過如果輸了怎么辦？王義夫說：“我們都是在成敗的反復交替中成長起來的，我輸得起，輸得起就贏得起。”

每個人都想贏，然而對于年輕的你來說，想贏，大多是不現實的。因為參與競爭的條件欠缺太多，因此你不可能不輸，但是因為你輸得起，所以輸了也無所謂。對你來說更重要的是明天，所以重要的不是贏，重要的是經歷。王義夫這樣的老將正是從不斷的失敗中磨練出了處變不驚的從容。對于人生而言，失敗的經歷要比突如其來的成功更踏實。

而當你輸了的時候，就要放得下。由于當時科舉制度不嚴謹，科場中賄賂盛行，舞弊成風，蒲松齡四次考取舉人都落第了。最后他放棄了“科考”這條可以使自己走上仕途的道路，而選擇了著書立說。他立志要寫一部“孤憤之書”。他在壓紙的銅尺上鐫刻了一副著名的對聯，上書：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。蒲松齡以此自敬自勉。后來，他終于寫成了一部文學巨著——《聊齋志異》，自己也成了萬古流芳的文學家。蒲松齡雖然科舉落第，與仕途無緣，但他找到了成就自己的另一個方向。在這條新開辟的道路上，他取得了成功，也為后人留下了寶貴的精神財富。法國哲學家、思想家蒙田也說過：今天的放棄，正是為了明天的得到。

人生路上的風景不單一處，何必把自己拘泥在一個狹小的世界里。放棄很難，但是不放棄你就看不到更美的景色。愛迪生說：“沒有放棄就沒有選擇，沒有選擇就沒有發展。”堅持理想的同時，更要審時度勢，該放手時就放手。

六、退一步海闊天空

我們一向提倡積極進取的心態，萬事都要爭先進。然而當面對并非一帆風順的人生，面對鮮花凋零的時候，我們又該怎么辦呢？

古希臘神話中有一位大英雄叫海格力斯，一天他走在坎坷不平的山路上，發現腳邊有個袋子似的東西很礙腳，海格力斯踩了那東西一腳，誰知那東西不但沒被踩破，反而膨脹了起來，加倍地擴大著，海格力斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的木棒砸它，那東西竟然長大到把路給堵死了。正在這時，山中走出一位圣人，對海格力斯說：“朋友，快別動它，忘了它，離開它遠去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初，你侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你的路，與你敵對到底。”

不知你有沒有發現，我們往往會和海格力斯犯同樣的錯誤。這時候，不妨后退一步，你會發現海闊天空，人生照樣美好，天空依然晴朗，世界仍是那么美麗。

做生意，原本肯定能賺一百萬，由于種種原因，最后只有十萬到手。這樣的時候，你后退一步：畢竟沒有賠錢。當然了，你得好好總結一下，那九十萬是怎么失手的。

公司里人事調整，你原想這次你肯定升職，可宣布各部門人選的時候，你側著耳朵聽也沒聽到老板念你的名字。這樣的時候，你先別生氣，后退一步：畢竟沒有被炒魷魚。然后想自己為什么沒有被提拔，如果的確不是你的錯，那就是老板沒長一雙慧眼，沒發現你這顆珍珠，那損失的是老板而不是你。讓他遺憾去吧！

單位里職稱評定，你差一點就評上了。可惜，的確可惜，但再可惜也沒用了。這樣的時候，你后退一步：這次差一點，下次就一點不差了。那么，回去再努力一年。這一年，你有可能做出驚天動地的成績。

被公司老板給炒了，這肯定不如你炒他心里那么痛快，老板炒你肯定有他的理由，但你別去問，一問顯得你沒勁。你后退一步：畢竟只是被老板炒了，而不是被壞人殺了，只要大腦在，雙手在，天下的老板多的是，老天爺還餓不死瞎眼的家雀呢。實在不行了，自己做老板。

做股票，這只股票本來可以賺5萬元，由于貪心，只賺了5000元。你別光罵自己蠢，后退一步：畢竟還賺了5000元，而不是賠了5000元。下次不要再太貪心就是了。要是這次賠了5000元，也后退一步：畢竟只賠了5000元，而不是全賠了進去，下次不犯類似的錯誤，再賺回他5萬元就得。

假如你生病了，心情肯定不會很好，但心情不好對你身體的恢復只有壞處沒有好處，因而盡量使自己不要沉迷在生病，心情不好中不能自拔，后退一步：畢竟只是生病，那就趁這個機會好好休息一陣，平時難得有這樣的機會。

鄰居家的孩子淘氣打碎了你家的玻璃窗，你一定生氣，但是孩子總歸是孩子，怎么能沒有淘氣的時候，后退一步想：碎了就碎了，至少沒有傷到人，趁此機會換一塊新玻璃。

生活中這樣的不如意舉不勝舉，我們非要跟自己較勁，爭個你死我活嗎？遇到矛盾時，不愿意吃虧，步步緊逼，據理力爭，死要面子，認為忍讓就是沒了面子失了尊嚴，最終只能使得矛盾不斷地升級，不斷地激化。其實忍讓并不是不要尊嚴，而是成熟、冷靜、理智，心胸豁達的表現，一時退讓可以換來別人的感激和尊重，避免矛盾的加深，豈不更好。社會就像一張網，錯綜復雜，我們難免與別人有誤會或磨擦，善待恩怨，學會尊重你不喜歡的人，在自己的仇恨袋里裝滿寬容，那樣才會少一份怨恨，多一份快樂，才會贏得更多的尊重。

不論是對待自己還是對待他人，多一份理解，多一份忍讓，你會發現世界沒有你想象得那么煩躁。