英國(guó)科學(xué)家佛蘭科林經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究工作，在1951年發(fā)現(xiàn)了DNA新的分子結(jié)構(gòu)。他還以此為主題做了一個(gè)專門的報(bào)告會(huì)，當(dāng)時(shí)引起了一定的轟動(dòng)。但是，佛蘭科林做完這個(gè)報(bào)告后卻始終疑慮重重，他對(duì)自己所發(fā)現(xiàn)的分子結(jié)構(gòu)越來(lái)越?jīng)]有自信，越來(lái)越覺(jué)得這個(gè)新發(fā)現(xiàn)的DNA分子說(shuō)服力不夠，最后的結(jié)果是，他放棄了自己的新發(fā)現(xiàn)。 11年后的諾貝爾獎(jiǎng)評(píng)定委員會(huì)將醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)授予了另兩位科學(xué)家。他們獲獎(jiǎng)的理由是因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)了DNA螺旋結(jié)構(gòu)。而這恰是佛蘭科林在11年前發(fā)現(xiàn)的DNA分子結(jié)構(gòu)。

沒(méi)有人能否認(rèn)諾貝爾獎(jiǎng)對(duì)一個(gè)科學(xué)家的重要性，佛蘭科林并非缺乏獲得這個(gè)獎(jiǎng)的能力，他所缺乏的，就是對(duì)自己的信心，就是我們所說(shuō)的自信。他的卓越才華和他潛心研究的結(jié)果，本可在11年前就被世人所賞識(shí)并用于造福人類，卻由于他的不自信和退縮，拱手將自己的好運(yùn)讓給了別人。

有時(shí)候，上天并不吝嗇把好運(yùn)賜給世人，但是，是不是有能力消受這份好運(yùn)就是我們自己的事了，比如佛蘭科林。因而，自信是獲得好運(yùn)的前提。

小澤征爾是享譽(yù)世界的交響樂(lè)指揮家。有一次他參加了世界優(yōu)秀指揮家大賽，并順利進(jìn)行到?jīng)Q賽。決賽中他按照評(píng)委會(huì)給的樂(lè)譜指揮演奏，指揮過(guò)程中，他敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和諧的聲音。起初他以為是樂(lè)隊(duì)演奏出了錯(cuò)誤，于是停下來(lái)重新演奏，但還是不對(duì)。他意識(shí)到是樂(lè)譜的問(wèn)題。當(dāng)他再次停下來(lái)并提出這個(gè)問(wèn)題時(shí)，在場(chǎng)的作家曲和評(píng)委會(huì)的權(quán)威人士卻堅(jiān)持說(shuō)樂(lè)譜絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題，而小澤征爾之所以會(huì)覺(jué)得不和諧是他自己錯(cuò)了。小澤征爾深知在場(chǎng)的都是專業(yè)和權(quán)威不容置疑的音樂(lè)大師和指揮家，自己對(duì)他們的質(zhì)疑毫無(wú)道理。但他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說(shuō)：“不！一定是樂(lè)譜錯(cuò)了！”他的話音剛落，評(píng)委席的評(píng)委們立即站起來(lái)，報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他獲得了最后的冠軍。

原來(lái)，這些都是評(píng)委們精心設(shè)計(jì)的“圈套”，以此檢驗(yàn)指揮家在發(fā)現(xiàn)樂(lè)譜錯(cuò)誤并遭到權(quán)威人士“否定”的情況下，能否堅(jiān)持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，但遭到評(píng)委會(huì)的權(quán)威們的否定后并沒(méi)有堅(jiān)持，而是隨聲附和評(píng)委們的意見(jiàn)被淘汰。

小澤征爾最后能摘取冠軍，當(dāng)然是因?yàn)樗詈竦囊魳?lè)功底，他的專業(yè)不容置疑，但如果他沒(méi)有自信，最后的結(jié)果也將和前兩位參賽者一樣。而評(píng)委會(huì)最后頒給他的世界指揮大賽的冠軍，不僅是對(duì)他卓越指揮才能的肯定，也是對(duì)他的自信的嘉獎(jiǎng)。

自信的力量，源自自信者對(duì)自己的心理暗示力。法國(guó)心理療法專家艾米爾·庫(kù)埃的治療方法中有一句名言，這句名言被成千上萬(wàn)的人反復(fù)誦念，那就是：每一天，在每一個(gè)方面，我都越來(lái)越好。這種心理療法的原理，就是利用語(yǔ)言進(jìn)行自我暗示，自我肯定，提升自信。自信為何物，無(wú)形無(wú)狀，看似難以琢磨，但是卻能迸發(fā)難以估量的力量。

數(shù)千年來(lái)，人們一直認(rèn)為要在4分鐘內(nèi)跑完1英里是件不可能的事，在1954年之前，人類跑完1英里的最短時(shí)間是4分1秒4，這是人類的極限，雖然很接近4分，但要在4分內(nèi)完成1英里仍被視為天方夜譚一樣不現(xiàn)實(shí)。但在1954年5月6日，美國(guó)偉大運(yùn)動(dòng)員班尼斯頓卻把這種不可能變?yōu)榱爽F(xiàn)實(shí)。

在班尼斯頓的訓(xùn)練活動(dòng)中，有非常重要的一項(xiàng)：每天早上起床后，他便大聲地對(duì)自己說(shuō)：“我一定能在4分鐘內(nèi)跑完1英里！我一定能實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想！我一定能成功！”這樣大喊100遍后才開始正式的訓(xùn)練。他在教練庫(kù)里頓博士的指導(dǎo)下，進(jìn)行艱苦的體能訓(xùn)練。終于，他用3分56秒6的成績(jī)打破了1英里長(zhǎng)跑的世界紀(jì)錄。

這個(gè)刷新了人類1英里長(zhǎng)跑的數(shù)字上，記錄了心理暗示、自信的力量對(duì)人類的巨大影響。

自信分很多種，有時(shí)候我們會(huì)說(shuō)一個(gè)人盲目自信。何謂盲目自信，就是對(duì)自己的能力作出過(guò)高的估計(jì)，妄圖嘗試超出自己能力的事情。但是，自信從來(lái)不能以盲目和理性來(lái)劃分好壞，有時(shí)候盲目自信未嘗不可，否則你永遠(yuǎn)不知道自己的能力極限在哪兒。

德國(guó)數(shù)學(xué)家高斯在上中學(xué)的時(shí)候，有一次在數(shù)學(xué)課上不小心打瞌睡。下課鈴響時(shí)，他在猛然驚醒，抬頭看見(jiàn)黑板上寫了一道數(shù)學(xué)題目。他以為是老師布置的家庭作業(yè)，便記下來(lái)，準(zhǔn)備回家完成。

回家后，他便埋頭開始演算，這次布置的家庭作業(yè)似乎比以前的要難一些。他算了很久，都沒(méi)有算出來(lái)。但他并沒(méi)有放棄，仍鍥而不舍地計(jì)算著，終于，他算出來(lái)了。第二天，他把數(shù)學(xué)作業(yè)交給老師的時(shí)候，老師感到非常驚奇，原來(lái)，那是一道被認(rèn)為是無(wú)解的題，從來(lái)沒(méi)有人能計(jì)算出，而高斯卻做到了。

高斯的故事看似是烏龍事件，其中卻深含道理。如果一開始就告訴高斯這道題目是無(wú)解的，然后再讓高斯計(jì)算，那么結(jié)果如何就不得而知了。高斯之所以能將這個(gè)無(wú)解的題目計(jì)算出來(lái)，有很大一部分是因?yàn)椤懊つ孔孕拧薄Ｋ划?dāng)這是道普通的家庭作業(yè)，雖然相對(duì)較難，卻堅(jiān)信自己一定能把它計(jì)算出來(lái)。因?yàn)檫@份盲目自信，他得以拋棄不可能的顧慮，不會(huì)為自己解不出來(lái)尋找借口，這反倒讓一切更順利。

真正的自信是相信自己一定能行，不會(huì)以理性或現(xiàn)實(shí)為借口為自己開脫。有些人自信自己了解自己，有自知之明，知道自己幾斤幾兩。當(dāng)事情擺在面前的時(shí)候，他們習(xí)慣性地用以往的經(jīng)驗(yàn)，以自己已知的能力衡量它的可行性，然后以自己能力不夠?yàn)橛煞艞墖L試，并為自己的明智抉擇沾沾自喜。這種自知之明的自信，其實(shí)是一種自卑。

自信是一種感覺(jué)，是一種思想觀念。有怎樣的思想觀念，就會(huì)產(chǎn)生怎么樣的行為，而行為決定了行為的結(jié)果，行為的結(jié)果又會(huì)強(qiáng)化你之前已有的觀念。如此經(jīng)過(guò)多次循環(huán)，便會(huì)形成信念，而信念一旦形成，便很難改變。根據(jù)這樣的循環(huán)規(guī)律，如果一個(gè)人對(duì)自己有信心，他在做事的時(shí)候便會(huì)更加自信果斷，不會(huì)輕言放棄，而處于這種狀態(tài)的人，其成功的概率會(huì)比猶豫不決瞻前顧后的人要高得多。成功的結(jié)果又會(huì)再次加化他們的自信，他們會(huì)更加相信自己的能力。這就是一種良性循環(huán)的過(guò)程。

所以，從這個(gè)角度而言，自信乃是一個(gè)人成功的大前提。因而，培養(yǎng)自信就是我們追求成功的過(guò)程中不可或缺的一個(gè)課程。但是，自信是一種感覺(jué)，沒(méi)有清晰明確的規(guī)則可以遵循，我們不可能像學(xué)習(xí)其他課程一樣。當(dāng)然，這并不是說(shuō)自信只能是天生存在的，不可后天形成。相反，自信是可以培養(yǎng)的。

首先，成為自信的人必須明確五點(diǎn)：

（1）明確自己所需要的是什么。

（2）判斷自己所追求、所需要的對(duì)他人而言是否正當(dāng)公平。

（3）清楚地表達(dá)自己的需要，并且行動(dòng)。

（4）做好冒險(xiǎn)的準(zhǔn)備，明確失敗不可避免。

（5）保持心態(tài)平和，不輕易為外界所干擾。

在明確了培養(yǎng)的前提后，還需：

（1）制定目標(biāo)并且要求自己，為完成這個(gè)目標(biāo)，采取百折不撓的持續(xù)行動(dòng)，不達(dá)目標(biāo)絕不罷休。

（2）不沉迷于不切實(shí)際的幻想。但可集中精力，想象自己希望變成的那種人，在自己心中，為自己創(chuàng)造一個(gè)明確的心理形象，并以之為奮斗目標(biāo)。

（3）永遠(yuǎn)不要停止嘗試，直到自己具有足夠的自信心。

（4）深思熟慮，對(duì)自己所作的決定慎重思考斟酌，卻不憂心。

（5）接受他人的協(xié)助，也樂(lè)于助人，相信自己，也相信別人。

我們?cè)谂嘤?xùn)一項(xiàng)技能時(shí)，首先是清楚相關(guān)的概念，這就是我們?cè)谇拔闹兴龅墓ぷ鳎酉聛?lái)，則是對(duì)具體技能的培訓(xùn)。培養(yǎng)自信也遵循這樣一個(gè)過(guò)程，雖然自信不似跑步、籃球這種具體可見(jiàn)的技能，但它也可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

不要說(shuō)膚淺，外表也是變得自信的關(guān)鍵

盡管衣著不能決定一個(gè)人，可衣服的確影響人的自我感覺(jué)方式。雖然衣服是穿給別人看的，但是沒(méi)有人比你自己更注意你的外表。當(dāng)你感覺(jué)自己的衣著看起來(lái)不太好時(shí)，你的行事方式以及和別人交流的方式就會(huì)改變。因而你可以通過(guò)好好打理自己的外表來(lái)增加自己的優(yōu)勢(shì)。

挑前面的位子坐

你是否有這樣的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)你上一門你不夠自信的課程時(shí)，你總是會(huì)下意識(shí)地往后坐，以防被老師注意。在學(xué)校、辦公室以及其他公共集會(huì)中，人們總是爭(zhēng)取坐到房間的最后。據(jù)研究表明，大部分占據(jù)后排座位的人，都是因?yàn)樗麄兒ε卤蝗俗⒁猓Ｍ约翰粫?huì)“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前排是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但它卻可以幫助我們建立信心。把它當(dāng)做一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始盡量往前坐。不要怕顯眼。記住！有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

正視別人的眼睛

在文學(xué)作品中，作家總會(huì)花費(fèi)很多筆墨描寫人的眼睛，這是因?yàn)橐粋€(gè)人的眼神可以透露許多信息。眼睛的構(gòu)造都一樣，但有的人眼神咄咄逼人，有的人眼神躲躲閃閃，這是因?yàn)槊總€(gè)人的心理狀態(tài)不一樣。

與人交談時(shí)正視人的眼睛被認(rèn)為是一種禮貌，不能正視人的眼睛除了被認(rèn)為是不夠真誠(chéng)禮貌外，也是一種沒(méi)有自信的表現(xiàn)。某人不正視你的時(shí)候，你會(huì)直覺(jué)地問(wèn)：他想要躲藏什么呢？他怕什么呢？他會(huì)對(duì)我不利嗎？

不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到自卑；我感到不如你；我怕你。而躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕你看穿我。這都是一些消極的信息。

正視別人等于告訴他：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大。我告訴你的話都是真的，我對(duì)此毫不心虛。

讓你的眼神為你建立自信，就要讓你的眼神專注別人，這不僅能給你信心，而且能向他人傳遞你真誠(chéng)的信息，在讓你變得自信的同時(shí)，也能為你贏得他人的信任。

快步走跑

我們走在路上的時(shí)候，如果仔細(xì)觀察行人的話，可以從他們走路的狀態(tài)看出他們的自我感覺(jué)，緩慢的、沉重的、精力充沛的……可見(jiàn)單純的走路可以反映一個(gè)人的心理狀態(tài)。許多心理學(xué)家都將緩慢拖沓的步伐、懶散的姿勢(shì)跟對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感覺(jué)聯(lián)系起來(lái)。那些遭受打擊、被排斥的人，走路大都拖拖拉拉，沒(méi)有什么自信心。而有自信的人走路大都很快，因?yàn)樗麄冎雷约阂ナ裁吹胤剑雷约阂ヒ?jiàn)什么人，并且明白有重要的事情要做。心理學(xué)家告訴我們，借著改變姿勢(shì)和速度，可以改變心理狀態(tài)。

所以，即使不急，你也可以加快速度，通過(guò)腳步的活力來(lái)增強(qiáng)自信。根據(jù)研究，走快25%可以讓你看起來(lái)更加自信，也讓你自我感覺(jué)更加自信。

當(dāng)眾發(fā)言

在團(tuán)隊(duì)討論中，很多人從頭到尾都保持沉默。他們并非對(duì)討論的內(nèi)容毫無(wú)想法。相反，他們中有些人思維敏銳，見(jiàn)解獨(dú)到，但他們卻不能發(fā)揮長(zhǎng)處參與討論，并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)狈π判摹＿@些選擇沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我最好什么都不說(shuō)。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知。”

但事實(shí)上，大多數(shù)人都在和同樣的恐懼作斗爭(zhēng)。有些人克服不了這種恐懼，便用“等下一次發(fā)言”這種毫無(wú)力度的諾言搪塞自己，這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)，他就又中了一次缺乏信心的毒素，惡性循環(huán)，他會(huì)越來(lái)越喪失信心。而有些人克服了這種恐懼，于是便有了第一次發(fā)言。如果那是一個(gè)精彩的發(fā)言，當(dāng)然最好，他的嘗試圓滿成功。即使那不是一個(gè)非常精彩的發(fā)言也沒(méi)有關(guān)系，他仍會(huì)從中獲益良多，因?yàn)樗麜?huì)發(fā)現(xiàn)，他所預(yù)料中的恐懼并沒(méi)有發(fā)生。這是信心的維他命，并不可以藥到病除，將所有問(wèn)題一網(wǎng)打盡，但絕對(duì)有益無(wú)害。有了第一次發(fā)言，第二次、第三次就變得更加容易，信心也會(huì)隨著積累增加。

不論參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要爭(zhēng)取主動(dòng)發(fā)言，可以是評(píng)論，也可以是建議或問(wèn)題。如果能爭(zhēng)取做第一個(gè)打破沉默發(fā)言的人當(dāng)然更好。不用擔(dān)心你會(huì)顯得愚蠢，因?yàn)槟銦o(wú)法讓每個(gè)人都與你見(jiàn)解一致，但總會(huì)有人同意你的看法。所以，不用擔(dān)心，大膽地說(shuō)出來(lái)。

常常大笑

大部分人都知道笑能給自己以很實(shí)際的推動(dòng)力，它還是治療信心不足的藥方。真正的笑可以驅(qū)散我們的消極情緒，同樣，一個(gè)真誠(chéng)而又有感染力的笑還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒，沒(méi)有人能對(duì)一個(gè)展顏微笑的人生氣。

堅(jiān)持體育鍛煉

健康的身體對(duì)一個(gè)人的自信影響甚大。通過(guò)體育鍛煉，有利于塑造體型，良好的體態(tài)會(huì)讓你自然而然地感覺(jué)更自信。挺胸抬頭，眼睛直視前方，你將給人一個(gè)好的印象。體育鍛煉還會(huì)讓自己充滿精力，積極地做好事情。科學(xué)地鍛煉不僅讓你感覺(jué)更好，還能為未來(lái)的日子創(chuàng)造積極的動(dòng)力。

贊美他人

當(dāng)我們對(duì)自己不自信、消極地評(píng)價(jià)自我時(shí)，通常情況下我們也會(huì)對(duì)他人抱著同樣消極的態(tài)度，對(duì)他人抱有敵意，將這種消極的感覺(jué)推己及人，這也是一種惡性循環(huán)。為了打破這種消極的循環(huán)，我們需要養(yǎng)成一種贊美他人的好習(xí)慣。不要對(duì)他人挑剔排斥，而應(yīng)該稱贊身邊的人。在這個(gè)過(guò)程中，你不僅將變得招人喜歡，還能建立自信。在發(fā)現(xiàn)旁人身上好的方面的同時(shí)，你也可以激發(fā)自己最好的一面。