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  • 誘人家常湯羹大全
  • 高杰主編
  • 276字
  • 2018-12-28 21:38:50

什錦蔬菜湯

口味香濃

主料 南瓜150克,芹菜、胡蘿卜各50克,番茄1個(gè),牛瘦肉60克。

輔料 蔥花、番茄醬、鹽、植物油各適量。

做法

1.南瓜去皮,除子,切塊;芹菜擇洗干凈,切斜段;胡蘿卜擇洗干凈,切滾刀塊;番茄洗凈,去蒂,切月牙瓣;牛瘦肉洗凈,切塊。

2.鍋置火上,倒入植物油燒至七成熱,加入蔥花熗香,放入牛肉塊略炒,淋入番茄醬和適量清水煮至牛肉七成熟,加南瓜塊、胡蘿卜塊煮15分鐘,然后再下入番茄和芹菜繼續(xù)煮5分鐘,加鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)快線(xiàn)

南瓜中含有的多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑,能提高機(jī)體的免疫能力,在春季能有效預(yù)防感冒。

特別提醒

南瓜性溫,患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。

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