第五章 心理準(zhǔn)備
——夫妻感情是孕育的基礎(chǔ)

1 準(zhǔn)備承擔(dān)做父母的責(zé)任

寶寶沒有權(quán)利選擇爸爸媽媽，但是作為爸爸媽媽可以選擇是否要生下寶寶。寶寶的降生會給父母帶來很多歡樂，但同時也帶來了忙碌和慌亂。生下寶寶前就要準(zhǔn)備承擔(dān)做爸爸媽媽的責(zé)任。在孕期的妻子需要丈夫的關(guān)懷與體貼，平時妻子能夠做的體力勞動，會因為孕期行動的不便而大部分轉(zhuǎn)移到丈夫身上。

寶寶出生以后，隨著時間的推移，夫妻雙方對寶寶和家庭的義務(wù)也都在逐漸增加。特別是隨著寶寶的降生，家庭的核心任務(wù)也會轉(zhuǎn)移到撫養(yǎng)寶寶上，所以不要為了自己的情緒和得失而忽略了自己的寶寶，更不要因為夫妻關(guān)系的不和而去責(zé)罵寶寶。寶寶是每個家庭的未來，是每位爸爸媽媽奔波于社會的動力，所以在懷孕前的第一個心理準(zhǔn)備就是要準(zhǔn)備承擔(dān)做爸爸媽媽的責(zé)任。

2 影響受孕的不良心理

（1）焦急

夫妻結(jié)婚數(shù)年，卻沒有寶寶誕生，心里不免焦急。治療幾年未見效，年齡又逐漸增大，亂投醫(yī)現(xiàn)象也就時有發(fā)生。聽說某地名醫(yī)有祖?zhèn)髅胤?，就慕名登門，千里尋醫(yī)也在所不惜。長期焦慮使妻子難以懷孕，不孕又使妻子更加焦急不安，形成惡性循環(huán)。

（2）悲觀

有些夫妻結(jié)婚時感情很好，但由于婚后不孕，便產(chǎn)生了悲觀心理，對生活也失去了興趣。在這種狀態(tài)下，大腦皮層的中樞調(diào)節(jié)功能不能正常發(fā)揮作用，卵巢或睪丸的生殖功能也會隨之發(fā)生障礙，加上夫妻性生活不和諧，進一步增加了受孕的難度。

（3）緊張

緊張憂慮和慌張不安的心理狀態(tài)，會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血等，還可引起輸卵管痙攣、宮頸黏液黏稠，不利于精子穿透等，造成妻子不孕。

（4）恐懼

某些神經(jīng)質(zhì)類型的患者，對性刺激敏感，性交時怕痛，會出現(xiàn)陰道痙攣，無法進行性生活，往往造成多年不孕。在經(jīng)過心理治療并進行正常夫妻生活后，即可懷孕。

3 打造完美孕前心理環(huán)境

對于打算要寶寶的夫妻來說，營造和諧的孕前心理環(huán)境是非常重要的。因此，應(yīng)注意以下幾點：

（1）夫妻雙方要善于主動相互調(diào)節(jié)心理平衡，不管哪一方由于氣質(zhì)上的或性格上的原因失去正常的心理狀態(tài)時，另外一方都應(yīng)該巧妙地引導(dǎo)對方擺脫困境。

（2）要善于安排適宜的生活節(jié)律，以此來避免心理失調(diào)。

（3）夫妻雙方要善于在特定的情況下，加強自身處理與對方關(guān)系的“容忍度”。對于可以進行適當(dāng)爭論的非原則性問題，在孕前可以先容忍下來，等到以后有適當(dāng)?shù)臅r機時再解決或者借其他方法使之自然消化。

4 學(xué)習(xí)一點孕育知識

要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。一旦出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)都會發(fā)生不同程度的生理改變，其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解失衡可引發(fā)興奮與抑制間的不規(guī)律變化。

其次，在相當(dāng)多的重男輕女的家庭中，孕婦往往會心情緊張、焦慮和不安，不知自己懷的是男孩還是女孩，為此容易產(chǎn)生情緒波動。

另外，還有部分孕婦由于缺乏醫(yī)療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼。這些生理與心理上的變化，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮癥，出現(xiàn)煩躁、易激動、失眠、食欲差等癥狀，非常不利于母體和胎兒的身心健康。

因此，女性要加強自我保健，注意在孕前調(diào)整好身心狀態(tài)，做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備，積極防治焦慮癥的發(fā)生。

5 自我心理調(diào)節(jié)的科學(xué)方法

心理因素在女性懷孕過程中具有重要作用，良好的心理因素能促進健康妊娠；低沉的心理因素會影響受孕，也會影響妊娠過程。準(zhǔn)備懷孕的婦女一定要保持愉悅的心情，及時調(diào)節(jié)不利于受孕的情緒，使自己的心理有一個好的狀態(tài)，為懷孕創(chuàng)造條件?，F(xiàn)實生活當(dāng)中可采取以下調(diào)適方法：

（1）加強個人修養(yǎng)

可以閱讀一些有助于心理調(diào)適及平衡的書籍，看一些相關(guān)的影視作品，增強自控能力和對刺激甚至是挫折的心理承受能力。

（2）培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力

若想適應(yīng)當(dāng)下競爭激烈的社會生活，協(xié)調(diào)和處理好人際關(guān)系是非常重要的。要堅持原則，端正態(tài)度，不卑不亢，不傳播是非，不聽信流言，不滋生事端，對上級尊重，對同事友好；在家庭和社會生活中，對家人關(guān)愛，對朋友親切，人際關(guān)系自然會如魚得水。心態(tài)好了，也就有利于懷孕。

（3）培養(yǎng)良好的工作、學(xué)習(xí)方式

在不斷變化的工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境中探索適合于自己的最佳方法，使自己很快進入角色，以適應(yīng)環(huán)境，保持心情輕松愉快，既有利于工作，也有利于受孕及妊娠。

6 樹立生一個健康寶寶的信心

無論是期望懷孕，還是對懷孕抱有“既來之，則安之”的想法，再或是對懷孕以后可能發(fā)生的事情感到困惑、擔(dān)憂、恐懼，甚至在還沒來得及做任何準(zhǔn)備時小胎兒已經(jīng)在準(zhǔn)媽媽的子宮內(nèi)悄悄出現(xiàn)，只要懷孕成為事實，就要愉快地接受，而且要樹立自己能生個健康寶寶的信心。

每一位孕前的女性都應(yīng)該用一種平和而自然的心態(tài)來迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態(tài)度對待孕期可能會出現(xiàn)的各種變化，堅信自己能夠孕育出一個健康的小生命，完成讓寶寶平安地降臨到這個世界上的使命，這也是孕前女性所需要做的心理準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備懷孕的決定一旦做出，自然要經(jīng)歷一個妊娠、分娩和哺育的全過程。很多女性總會擔(dān)心自己的寶寶將來是不是聰明、健康，擔(dān)心自己的生活、工作會影響到寶寶的健康發(fā)育，有的甚至為此而憂心忡忡。其實，優(yōu)生優(yōu)育并不是非常困難的事情，只要夫妻雙方共同為未來的寶寶負起責(zé)任，科學(xué)合理地安排整個孕期的生活和保健，強化優(yōu)生優(yōu)育的意識，就一定能夠生出一個健康、聰明的寶寶。

7 準(zhǔn)爸爸的心理準(zhǔn)備

深思熟慮后有計劃地要寶寶，比意外而至好得多。做丈夫的除了要把生活習(xí)慣、身體狀態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)外，還要做好以下幾方面的心理準(zhǔn)備：

（1）性生活

懷孕勢必會影響夫妻性生活。從受孕到妊娠的最初3個月，是胚胎的初始發(fā)育階段，此期胎盤尚未形成，胚胎附著在母體子宮內(nèi)并不牢靠，一不小心就容易造成流產(chǎn)。所以，在此階段應(yīng)盡量控制或禁止性生活。尤其是婚后多年不孕和曾經(jīng)有過自發(fā)流產(chǎn)史的婦女，更應(yīng)特別注意。雖然在懷孕初、中期，不妨礙過性生活，但還是應(yīng)該減少性生活的次數(shù)與強烈程度。懷孕后期，孕婦體態(tài)改變較大，要避免撞擊腹部；孕婦外陰、陰道柔軟，充血后易受傷，動作應(yīng)輕柔些。預(yù)產(chǎn)期前1個月，子宮對外界的刺激較敏感，易導(dǎo)致早產(chǎn)、破水和感染，應(yīng)停止性生活。所以這些都是夫妻間要考慮和計劃的，特別是做丈夫的，在心理上更要有所準(zhǔn)備。

（2）家務(wù)活

妻子懷孕后，在做家務(wù)方面，不能以懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)來要求妻子了。尤其到了懷孕中后期，孕婦行動很不方便，做一點平日看似很容易的事也有些力不從心，甚至存在影響胎兒生長發(fā)育或引發(fā)流產(chǎn)的危險。所以，如果家里沒有其他人幫忙，丈夫就要承擔(dān)大部分的家務(wù)活。即使請了保姆，丈夫也不能像以前那樣當(dāng)“甩手掌柜”了。

（3）責(zé)任心

多一個小寶寶，雙方都將承擔(dān)更多的責(zé)任和義務(wù)，同樣也要有足夠的心理準(zhǔn)備，因為寶寶的降臨意味著目前生活方式的轉(zhuǎn)變。寶寶的降臨在帶來喜悅的同時也會增加很多責(zé)任，在寶寶的喂養(yǎng)、教育、健康、安全等方面都需要付出很多的時間和心血?；蛟S準(zhǔn)爸媽會因此而失去很多自由，有時還會因此影響到事業(yè)的發(fā)展。對此，準(zhǔn)爸爸要有心理準(zhǔn)備，也應(yīng)當(dāng)擔(dān)負起對孩子的責(zé)任。