誰都會有一些“我應該做到……”這樣的想法。但是我們不應該把自己逼到絕境，而是要讓這樣極端的想法變得緩和一點兒。

抑郁狀態或患上身心疾病的思維模式

在日常生活中，“我應該做到……”這樣的想法有時會讓我們很痛苦?！拔覒撟龅健北憩F為“一定要竭盡全力”、“一定要考上個好大學”、“一定得做個乖孩子”等，總是為自己設定“應該……”、“一定得……”等目標。如果一直懷著這種思維模式的話，...