購物雖然是緩解精神壓力的手段，但一旦過度反而會加重精神壓力。

不要過分依賴購物

下班回家順便買點兒東西，這樣的經歷每個人都有過吧。有時我們也會通過購物來緩解壓力。

在工作和日常生活中，我們有時會感到累積的疲勞。工作的事務，與上司、前輩和同事的關系，上下班時的堵車高峰期，以及各種各樣的瑣事都會給我們帶來精神壓力。我們在感到壓力時，會去唱卡拉OK，會去旅行，還會聽音樂，總之會讓自己的心情變得愉快開朗起來，以緩解壓力。這些減輕精神壓力的行為稱作“壓力緩沖（處置行為）”。

壓力緩沖的手段因人而異，女性中有很多人第一個想到的就是在下班路上或是假日去購物。在購物的時候，可以暫時忘卻工作和人際關系帶來的煩惱，也可以放松心情更好地面對第二天的生活。熱衷于購物還包含著緩解壓力的愿望。

但是，最初以緩解壓力為目的的購物，一旦過度反而會帶來問題。也就是說，僅把購物本身當做目的，“不買東西（買不到東西）”也會形成一種壓力，這就是“購物依賴癥”。嚴重時，買不到東西或是購買了高價的、不必要的東西，也會感到不滿足，陷于不愉快的心情中。這就是處置壓力的行為造成了新的壓力，帶來事與愿違的結果。

應對壓力的行為①

產生依賴癥的過程

處置壓力的行為一旦過度就會轉為依賴癥。

購物依賴癥的特征

●陷入購物的欲望中，對其他事情無法集中精力。

●痛苦地抑制購物沖動。

●購物時情緒高漲，但之后會產生罪惡感和對自己的厭惡感。

●購物所花的錢越來越多。

購物依賴癥多見于女性，原因來自于日常生活中的不平、不滿、精神壓力。會給身體和生活帶來障礙，需要治療。