這個月準媽媽需要注意的是避免走太遠的路，站立的時間不要過長，同時認真記錄下每一次有規律的胎動。

堅持產前運動

運動是保持健康的重要因素，準媽媽若是能定時且適量地進行產前運動，可以促進身體血液循環，增強腹部及骨盆肌肉，減輕腰酸背痛，刺激腸蠕動并預防便秘。最重要的是，產前運動可以增進準媽媽生產時所需要的體力以及產道肌肉的彈性，有效地減少情緒與肌肉的緊張，幫助縮短產程，使得生產過程更...