在“餅干選擇”的第二個實驗中，原本打算在第三天吃3塊餅干的孩子在等待了一天之后反悔了。這種行為不光孩子們有，很多成年人也有；因長時間等待而放棄的也不只是美食，還可能是健康、情感、事業(yè)、金錢等。

放棄，是因為我們的自制力不夠強嗎？也許是吧。想要改變這種情況，提高自控能力，我們就需要做出一個不可逆轉的選擇——在選擇之前預先承諾不能更改。

研究人員找10個其他孩子做了同樣的實驗——承...