孩子進入青春期后，由于激素水平不穩定，容易出現煩躁、過激的行為。進入學校后，面對新的環境、新的老師、新的同學關系，他們也會產生不適應感。這個年齡段的青少年具有很強的自我保護意識，有話愿意和朋友說，不愿意和父母講。因此，家長不了解孩子的行為，有失敗感。由于他們學習成績不理想，家長與他們又沒有及時的語言交流，矛盾逐漸加深，導致青少年出現過激行為。首先引起我們注意的是，各類心理咨詢中心發現的問題涉及青少年厭學、早戀、交往障礙，甚至尋毆滋事、犯罪、自殺等。就單個的案例或局部的問題來看，有時的確有觸目驚心之感。

2001年，東莞某學校一名剛入校的學生因為不能適應新環境，持續失眠幾天后跳樓自殺。

2002年，劉海洋將一瓶自兌的硫酸潑向動物園中的兩頭黑熊，導致其燒成重傷。最終，我們對這場殘害動物的暴行做出了符合人類標準的“道德裁判”：母校保留了他的學籍。

2003年，甘肅省武威市涼州區雙城小鎮連續發生5起自殺事件，沒有明顯的原因，一個個少男少女服藥自殺。

2004年，云南大學學生馬加爵因為與同學打牌發生口角，用一把石匠錘把他的四位同學一錘一個砸死。

這些難以理解的悲劇令人觸目驚心、不寒而栗。我們不得不一次次地失聲追問：為什么？這是為什么？而上面所列舉的，不過是實際發生案例中的極少數而已。

這些事件暴露出一個非常值得關注的問題，即青少年的心理健康問題。一個健康人的標準，除去必要的生理健康外，還包括心理的健康，身心健康缺一不可。青少年長期的心理缺陷，必將導致心理扭曲，最終妨礙健全人格的形成，這種危害的潛伏是一種真正的禍患。

從根本上說，這些數字和悲劇，是傳統的學校教育與家庭教育過于重視學習成績、忽視心理素質培養和心理健康教育導致的苦果。這些數字和悲劇，如一聲聲警鐘在我們心中敲響，它呼喚全社會、學校和家庭關注青少年的心理健康問題，把心理健康教育作為學校教育和家庭教育不可或缺的一部分。

那么，如何判別心理是否健康？心理健康的標準是什么呢？第一節已從大的方面對其進行了論述，現細述如下：

1.情緒的穩定性與協調性

青少年學生經常保持輕松、愉快、穩定、協調的情緒，良好的心理狀態，可使整個身心處于積極向上的狀態，提高心理功能，有助于發揮自身的內在學習潛能，提高學習成績。如果經常出現緊張、焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒，則會阻礙潛能的發揮，影響學習效果。

2.和諧的人際關系

人類的心理適應最主要的就是對人際關系的適應，病態心理一般都源于人際關系的失調。人與人之間的正常友好交往不僅是維持心理健康的一個必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。反之，不愿與人接觸，離群索居則為不健康心理的表現。

3.較好的社會適應性

對環境的適應能力標志著心理健康的水平。一個心理健康的青少年學生能夠較快地適應變化了的環境，包括學習環境和生活環境、自然環境及人際環境等，即使突然發生意外變化或身處惡劣環境中，也能較快地順應環境并保持心理平衡。有些獨生子女由于嬌生慣養，形成了生活自理能力低下的狀況，不能有效地處理與現實環境的關系，往往導致適應性障礙。

4.心理自控能力

心理活動自控能力強的青少年學生，其注意力集中水平高，記憶和意識活動的有效水平也高。而自控能力較差者，其注意力集中水平低，缺乏專注性，記憶和意識活動的有效水平低，往往導致學習困難。

5.心理耐受力

對突發的強烈精神刺激或長期精神刺激的抵抗能力，以及對壓力、失敗、挫折的心理承受能力即為心理耐受力。因為青少年正處于心理發育和個性的形成時期，可塑性強，應及早培養他們不怕苦，不怕累，耐受失敗、挫折的堅強意志力，不斷提高心理承受能力，保持健康的心理。

6.健全的個性特征

個性（人格）是每一個人獨有的心理特征及特有的行為模式，具有相對的傾向性和穩定性。它是在先天素質的基礎上和后天環境的長期影響下形成的，是一切心理特征的總和。自幼培養青少年客觀而積極的自我意識，能適度控制自己的情緒與行為，使其行為符合社會道德規范，形成良好、健全的個性是個體適應環境的重要保證。

7.智力和能力的獲得和應用

對于青少年學生來說，學習是他們的主要活動。學習的過程本身就是一個獲得智力和能力、應用智力和能力的過程。心理健康的學生往往能順利完成這一過程，并不斷完善自己、提升自己。

心理測試

青少年心理健康綜合測試

現在請認真地填寫這張問卷，按照平時所想的如實回答。本測驗每一問題都只有“A。是”和“B。不是”兩種可供選擇的答案，回答時請相應地選擇A、B兩個字母，難以決定時，請選最接近的答案。

1.你夜里睡覺時，是否總想著明天的功課和事情？

2.老師在向全班提問時，你是否會覺得是在提問自己而感到不安？

3.你是否一聽說要考試心里就緊張？

4.你考試成績不好時，心里是否感到不快？

5.你學習成績不好時，是否總是提心吊膽？

6.考試時，當你想不起來原先掌握的知識時，你是否會感到焦慮不安？

7.考試后，在沒有知道成績之前，你是否總是放心不下？

8.你是否一遇到考試就擔心會考壞？

9.你是否希望考試能順利通過？

10.你在沒有完成任務之前，是否總擔心完不成任務？

11.你當著大家的面朗讀課文時，是否總是怕讀錯？

12.你是否總是認為在學校里得到的學習成績不大可靠？

13.你是否認為你比別人更擔心學習？

14.你是否做過考試考砸了的夢？

15.你是否做過學習成績不好時受到父母或老師訓斥的夢？

16.你是否經常覺得有同學在背后說你的壞話？

17.你受到父母批評后是否總是想不開，放在心上？

18.在游戲或與別人的競爭中輸給了對方，你是否就不想玩了？

19.人家在背后議論你，你是否感到討厭？

20.在大家面前被老師提問時，你是否會臉紅？

21.你是否很擔心叫你擔任班干部？

22.你是否總是覺得好像有人在注意你？

23.在學習時，如果有人注意你，你心里是否緊張？

24.受到批評時，你心情是否不愉快？

25.受到老師批評時，你心里是否總是不安？

26.同學們在笑時，你是否也不大會笑？

27.你是否覺得到同學家里去玩不如在自己家里玩？

28.你和大家在一起時，是否也覺得自己是孤單的一個人？

29.你是否覺得和同學一起玩不如自己一個人玩？

30.同學們在交談時，你是否不想加入？

31.和大家在一起時，你是否覺得自己是多余的人？

32.你是否討厭參加運動會和文藝演出？

33.你的朋友是否很少？

34.你是否不喜歡同別人談話？

35.在人多的地方，你是否覺得很怕？

36.在排球、籃球、拔河、廣播操等體育比賽輸了時，你心里是否一直認為是自己不好？37.受到批評后，你是否總認為是自己不好？

38.別人笑你的時候，你是否會認為是自己做錯了什么事？

39.學習成績不好時，你是否總是認為是自己不用功的緣故？

40.失敗的時候，你是否總是認為是自己的責任？

41.大家受到責備時，你是否認為主要是自己的過錯？

42.在參加羽毛球、籃球、拔河、廣播操等體育比賽時，你是否一出錯就特別留神和緊張？

43.碰到為難的事情時，你是否認為自己難以應付？

44.你是否經常會后悔做過的事？

45.和同學吵架以后，你是否總是認為是自己的錯？

46.你心里是否總想為班級做點兒好事？

47.你學習的時候，思想是否經常開小差？

48.你把東西借給別人時，是否擔心別人會把東西弄壞？

49.碰到不順利的事情時，你心里是否很煩躁？

50.你是否非常擔心家里有人生病或死去？

51.你是否在夢里見到過死去的人？

52.你對收音機和汽車的聲音是否特別敏感？

53.你心里是否總覺得好像有什么事沒有做好？

54.你是否擔心會發生什么意外的事？

55.在決定要做什么事時，你是否總是猶豫不決？

56.你手上是否經常出汗？

57.你害羞時是否會臉紅？

58.你是否經常頭痛？

59.你被老師提問時，心里是否總是很緊張？

60.不運動時，你的心臟是否也經常撲通撲通地跳得厲害？

61.你是否很容易疲勞？

62.你是否很不愿吃藥？

63.夜里你是否很難入睡？

64.你是否總覺得身體好像有什么毛病？

65.你是否經常認為自己的體形和面孔比別人難看？

66.你是否經常覺得腸胃不好？

67.你是否經常咬指甲？

68.你是否經常舔手指頭？

69.你是否經常感到呼吸困難？

70.你去廁所的次數是否比別人多？

71.你是否很怕到高的地方去？

72.你是否害怕很多東西？

73.你是否經常做噩夢？

74.你是否膽子很小？

75.夜里，你是否很怕一個人在房間里睡覺？

76.乘車穿過隧道或路過高架橋時，你是否很害怕？

77.你是否喜歡整夜開著燈睡覺？

78.你聽到打雷聲是否非常害怕？

79.你是否非常害怕黑暗？

80.你是否經常感到后面有人跟著你？

81.你是否經常生氣？

82.你是否不想得到好的成績？

83.你是否經常會突然想哭？

84.你以前是否說過謊話？

85.你是否有時會覺得還是死了好？

86.你是否一次也沒有失約過？

87.你是否經常想大聲喊叫？

88.你是否不愿說出別人不讓說的事？

89.你是否有時想過自己一個人到遙遠的地方去？

90.你是否總是很有禮貌？

91.被人說了壞話，你是否想立即采取報復行動？

92.老師或父母說的話，你是否都照辦？

93.不開心時，你是否會亂丟、亂砸東西？

94.你是否發過怒？

95.你想要的東西，是否就一定要拿到手？

96.你不喜歡的課，老師提前下課，你是否會感到特別高興？

97.你是否經常想從高的地方跳下去？

98.你是否無論對誰都很熱情？

99.你是否會經常急躁得坐立不安？

100.對不認識的人，你是否都會喜歡？

評分標準：

選“A”記1分；選“B”記0分。

測試結果：

1.整個問卷項目中的第82，84，86，88，90，92，94，96，98，100項，即組成效度量表的這些項目，如果它們的得分合計起來比較高，則可以認為該受測者是為了獲得好成績而作假的，所以測驗結果不可信。

2.除效度量表外，由測驗項目組成的八個內容量表的組成與含義如下：

A.學習焦慮（由第1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12，13，14，15項組成）：高分（8分以上）：對考試懷有恐懼心理，無法安心學習，十分關心考試分數。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：學習焦慮低，學習不會受到困擾，能正確對待考試成績。

B.對人焦慮（由第16，17，18，19，20，21，22，23，24，25項組成）：高分（8分以上）：過分注重自己的形象，害怕與人交往，退縮。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：熱情，大方，容易結交朋友。

C.孤獨傾向（由第26，27，28，29，30，31，32，33，34，35項組成）：高分（8分以上）：孤獨、抑郁，不善與人交往，自我封閉。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。低分（4分以下）：愛好社交，喜歡尋求刺激，喜歡與他人在一起。

D.自責傾向（由第36，37，38，39，40，41，42，43，44，45項組成）：高分（8分以上）：自卑，常懷疑自己的能力，常將失敗、過失歸咎于自己。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：自信，能正確看待失敗。

E.恐懼傾向（由第71，72，73，74，75，76，77，78，79，80項組成）：高分（8分以上）：對某些日常事物，如黑暗等，有較嚴重的恐懼感。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：基本沒有恐懼感。

F.沖動傾向（由第81，83，85，87，89，91，93，95，97，99項組成）：高分（8分以上）：十分沖動，自制力較差。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。