在進(jìn)行這種練習(xí)時，一要注意要有選擇性，要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進(jìn)行模仿。我們有些人模仿力很強(qiáng)，可是在模仿時不夠嚴(yán)肅認(rèn)真，專揀一些臟話進(jìn)行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，要杜絕這種模仿方法。

模仿法是一種簡單易學(xué)、娛樂性強(qiáng)、見效快的方法，適合各個年齡段，勤學(xué)苦練，必能立竿見影。

借鑒經(jīng)驗(yàn)是口才的速成課

有人曾作過調(diào)查，想搞清楚人們進(jìn)行口才訓(xùn)練的原因和內(nèi)心愿望是什么，調(diào)查的結(jié)果驚人的一致。大多數(shù)人的中心愿望與基本需要基本是一樣的，他們是這樣回答的：“當(dāng)人們要我站起來講話時，我覺得很不自在，很害怕，使我不能清晰地思考，不能集中精力，不知道自己要說的是什么。所以我最大愿望就是可以在公眾面前自信、泰然地發(fā)表自己的觀點(diǎn)，且邏輯清晰，內(nèi)涵豐富，讓人折服。 ”

我們不妨從別人的經(jīng)驗(yàn)開始我們的信心訓(xùn)練。

卡耐基是一位享譽(yù)全球的當(dāng)眾講話訓(xùn)練大師，在他的一生中所收到的感謝信堆積如山。他的學(xué)生各行各業(yè)、三教九流都有。所有這些人都感到需要自信，需要在公開場合中表達(dá)自己的能力，好讓別人接納自己的意見。他們在達(dá)到目的之后，就滿懷感激地抽空給卡耐基寫信，以表示謝意。

看一下這一個個成功的范例，或許可以讓我們從感性上認(rèn)識到獲得出色的當(dāng)眾講話能力并非什么很難的事情，他們的經(jīng)驗(yàn)可以讓我們“從戰(zhàn)略上藐視敵人”。

萊利先生是洛杉磯的一位商人，他曾避開在各種集會中講話的機(jī)會，但被選為大學(xué)勤學(xué)會的主席后，必須主持會議，逃避習(xí)慣了，但必須上場時，他怎么辦呢？卡耐基先生告訴他一定可以成功，只要他堅(jiān)持訓(xùn)練。經(jīng)過三年的訓(xùn)練，三年后，萊利先生隨身攜帶的筆記本上已排滿演說的日程表，甚至有一次英國首相被邀請?jiān)谝淮螘h上演說，負(fù)責(zé)介紹這位政治家的不是別人，正是萊利先生。就是這位先生，三年前還在求問卡耐基自己是否有朝一日能夠當(dāng)眾講話？而之后他的演講能力進(jìn)步如此神速，同他的心理素質(zhì)及自我認(rèn)識和控制能力密切相關(guān)。

根特先生以半百年齡開始訓(xùn)練，而如果你是一個年輕人，又有什么可懼怕的呢？

有一位叫彼得森的醫(yī)生，是位熱心的棒球迷，經(jīng)常去看球員們練球。不久，他就和球員成為了好朋友，并被邀請參加一次為球隊(duì)舉行的宴會。

在侍者送上咖啡與糖果之后，有幾位著名的賓客被請上臺“說幾句話”。突然之間，在事先沒有通知的情況下，宴會主持人突然宣布說：“今晚有一位醫(yī)學(xué)界的朋友在座，我特別請彼得森大夫上來向我們談?wù)劙羟蜿?duì)員的健康問題。”

作為一位已從醫(yī)30余年，有豐富衛(wèi)生保健知識的人，按說對這類問題是小菜一碟。他可以坐在椅子里向坐在兩旁的人侃侃談?wù)撨@個問題談一整晚。但是，要他當(dāng)眾，即使面對很少的人講這個問題，那卻是另外一回事了。這令他不知所措，心跳加速，而他每一沉思，心臟就立即停止跳動。他一生中從未作過演講，而他腦海中的記憶，現(xiàn)在全飛到爪哇國去了。

結(jié)果呢？宴會上的人全在鼓掌，大家都望著他，他搖搖頭，表示謝絕。但他這樣做反而引來了更熱烈的掌聲，紛紛要求他上臺演講。“彼得森大夫，請講，請講。”的呼聲愈來愈大，也更堅(jiān)決。

他心情非常矛盾，他知道，如果他站起來演講一定會失敗，他將無法講出完整的五六個句子。因此，他站起身來，一句話也沒說，轉(zhuǎn)身背對著他的朋友，默默地走了出去，深感難堪，更覺得是莫大的恥辱。

他不愿再度陷入臉紅及啞口無言的困境了，他開始進(jìn)行當(dāng)眾講話訓(xùn)練。他有極為迫切的需要。他希望擁有演講的能力，他鍥而不舍地練習(xí)自己當(dāng)眾講話的口才。

通過努力練習(xí)，進(jìn)步簡直是一日千里，剛開始的緊張情緒消失了，信心愈來愈強(qiáng)。兩個月后，他甚至開始接受邀請，前往各地演講。他很喜歡演講的感覺及那份成就感，以及所獲得的榮譽(yù)，更高興從演講中結(jié)交到更多的朋友。紐約市共和黨競選委員會的一名委員，在聽過彼得森大夫的一次演說之后，立即邀請他到全市各地為共和黨發(fā)表競選演說。如果這位議員了解到他所賞識的這位演講家，一年前曾抱著羞愧與沮喪的心情逃避其第一次的當(dāng)眾講話，那么，這位議員的嘴巴不知會張多大。

一次，一個公司的董事長找到卡耐基。他對卡耐基說：“我這一生每逢要說話時都很緊張。身為董事長不能不主持開會。董事們個個都已熟悉多年，大家圍桌而坐時，我同他們對答如流，一點(diǎn)困難也沒有，然而一旦起身說話，我竟然一個字也說不出。這種情形已有多年。我不奢求你的訓(xùn)練有幫助，這個毛病已經(jīng)根深蒂固了。”卡耐基說：“你既然認(rèn)為我?guī)筒簧夏愕拿Γ蓡徇€要找我？”“只為了一個原因，”他答道，“我有一個下屬以前內(nèi)向靦腆，每次見我都眼觀地面，很少說話，但最近每次進(jìn)辦公室時，他都顯得神采奕奕，信心十足，頭顱高昂，還主動和我打招呼，甚至有一次開會時竟然當(dāng)眾作了10分鐘發(fā)言，我驚訝于他的變化，后來才知是因?yàn)樗麉⒓恿水?dāng)眾講話的訓(xùn)練。”

卡耐基告訴他，定期來上課，并照課程的要求做，不出幾星期，就會喜歡在聽眾面前講話了。

這位董事長果然來參加課程，并且進(jìn)步神速。三個月后，卡耐基邀請他參加阿斯特飯店舞廳里的3 000人聚會，并談?wù)勛约涸谟?xùn)練中所獲得的收益。為了以自己的故事激勵更多的人去除講話的恐懼，他推掉了自己的約會，如約在聚會上發(fā)言，卡耐基說讓他講兩分鐘就行，結(jié)果對著3 000人，他足足說了10多分鐘。

類似的奇跡還有很多，許多人因此而改變了自己的命運(yùn)。其中，有好多人在自己的崗位上獲得了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己所希望的擢升，在商業(yè)上、事業(yè)上和社會上達(dá)于顯赫的地位。也因?yàn)槿绱耍覀兛梢钥隙ǖ卣f，在正確的時刻，一場演說就足以使大功告成。因?yàn)樵谶@樣一場演說中，人們可以以別的經(jīng)驗(yàn)為梯，摘取當(dāng)眾講話的信心、勇氣和技巧。

他山之石，可以攻玉，善于吸取高明說話者的經(jīng)驗(yàn)和技巧，是提高自己說話能力的一個捷徑。

立即改掉不良的說話習(xí)慣

如果一個人的臉上長有疤痕，可以從鏡中窺見，可以使用化妝品或藥品加以治療彌補(bǔ)。同樣，談吐方面的缺陷也可以改變，關(guān)鍵是在治療之前，自己要能夠清醒地認(rèn)識到自己的這些缺陷。如果不清楚自己說話的缺陷，也可以試著拿一面鏡子對照自己說話的姿態(tài)：是否手勢過多，是否翹起嘴角，是否表情難看，是否過于冷漠、緊張、僵硬，是否強(qiáng)抑聲調(diào)……

以下幾點(diǎn)是我們說話中常有的缺陷，我們可以對照檢查，并加以改正。

1．說話用鼻音

用鼻音說話是一種常見且影響極壞的缺點(diǎn)，當(dāng)你使用鼻腔說話時，就會發(fā)出鼻音。如果你用大拇指和食指捏住鼻子，你所發(fā)出的聲音就是一種鼻音。如果你說話時嘴巴張得不夠，聲音也會從鼻腔而出。在電影里，鼻音是一種表演技巧，如果演員扮演的是一種喜歡抱怨、脾氣不好的角色，他們往往愛用鼻音說話。如果你使用鼻音說話，鼻音對于女人的傷害比對男人更大，你不可能見到一位不斷發(fā)出鼻音，卻顯得迷人的女子。如果你期望自己在他人面前具有極大的說服力，或者令人心蕩神移，那么你最好不要使用鼻音，而應(yīng)使用胸腔發(fā)音。正確的方法是，平時說話時，上下齒之間最好保持半寸的距離。

2．聲音過尖

一個人受到驚嚇或大發(fā)脾氣時，往往會提高嗓門，發(fā)出刺耳的尖叫。一般女性犯此錯誤居多，要多加注意。因?yàn)榧怃J的聲音比沉重的鼻音更加難聽。你可以用鏡子檢查自己有無這一缺點(diǎn)：脖子是否感到緊張？血管和肌肉是否像繩索一樣凸出？下顎附近的肌肉是否看起來明顯緊張？如果出現(xiàn)上述情形，你可能會發(fā)出刺耳的尖聲。這時你就要當(dāng)機(jī)立斷，盡快讓自己松弛下來，同時壓低自己的嗓門。

3．說話忽快忽慢

一般來講，說話的速度很難掌握，即使是一些職業(yè)演說家或政治家，有時也不容易把握好自己說話的速度。說話太快，別人就聽不懂你在說些什么，而且聽得喘不過氣來。說話太慢，人們就會根本不聽你說，因?yàn)樗麄內(nèi)狈σ环N耐心。據(jù)專家研究，適當(dāng)?shù)恼f話速度為每分鐘120～160個字之間，當(dāng)我們朗讀時，其速度要比說話快。而且說話的速度不宜固定，你的思想、情緒和說話的內(nèi)容會影響你表達(dá)的快慢。說話中把握適度的停頓和速度變化，會給你的講話增添豐富的效果。

為了測量自己說話的速度，你可以按照正常說話的速度念上一段演講詞，然后用秒表測出自己朗讀的時間。如果你說話的速度每分鐘不到上面那個標(biāo)準(zhǔn)，就可以試著調(diào)整說話速度，看是否會收到良好的效果。

4．口頭禪過多

日常生活中，人們聽到這樣的口頭禪，如“那個”、“你知道不”、“是不是”、“對不對”、“嗯”等。如果一個人在說話中反復(fù)不斷地使用這些詞語，一定會損失自己說話的形象。口頭禪的種類繁多，即使是一些偉大的政治家在電視訪談中也會出現(xiàn)這種毛病。

當(dāng)然，談話中“啊”、“呃”等聲音過多，也是一種口頭禪的表現(xiàn)，著名演說家奧利佛·霍姆斯說：“切勿在談話中散布那些可怕的‘呃’音。”如果你有錄音機(jī)，不妨將自己打電話時的聲音錄下來，聽聽自己是否有這一毛病。一旦弄清了自己的毛病，那么以后在與人講話的過程中就要時時提醒自己注意這一點(diǎn)。

下面介紹幾種克服口頭禪的方法以供參考。

默講。出現(xiàn)口頭禪的原因之一，是對所講的內(nèi)容不熟悉，講了上句，忘了下句，此時就要用口頭禪來獲得一點(diǎn)思考的時間，以便想起下句話。事前默講幾遍，對內(nèi)容、措辭十分熟悉，正式講話時就能減少或不出現(xiàn)口頭禪了。

朗讀。克服口頭禪的朗讀法，就是將自己的口語，從不清楚變?yōu)榍宄⒘骼恼Z言。如果內(nèi)部語言流暢貫通，就不會出現(xiàn)口頭禪。出聲朗讀老舍、葉圣陶等語言大師的作品，有助于用規(guī)范的語言來改善自己不規(guī)范的語言。

耳聽。廣播員、演員的語言，一般都較為規(guī)范，沒有口頭禪。平時聽廣播、看電影時，可一邊聽一邊輕聲跟著說。久而久之，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)：自己的口語精練了，口頭禪少了，連普通話水平也提高了。

練習(xí)。聽聽自己的講話錄音，會對自己講話中的口頭禪深惡痛絕。這樣，往往能使自己講話時十分警惕，口頭禪也會隨之變少。

慢語。在一段時間內(nèi)，盡量講慢些，養(yǎng)成從容不迫地思維和說話的習(xí)慣，一句句想，一句句說，對克服口頭禪有很好的效果。

5．講粗話

講粗話是說話的惡習(xí)。俗話說，習(xí)慣成自然。隨便什么事情，只要成了習(xí)慣，就會自然地發(fā)生。講粗話也是如此，一個人一旦養(yǎng)成了講粗話的習(xí)慣，往往是出口不雅，自己還意識不到。講粗話是一種壞習(xí)慣，是極不文明的表現(xiàn)，但要克服這種習(xí)慣也并不是一件易事。比較有效的辦法是，找出自己出現(xiàn)頻率最高的粗話，集中力量首先改掉它。首先是改變講話頻率，每句話末停頓一下；其次講話前提醒自己，改變原有的條件反射。出現(xiàn)頻率最高的粗話改掉了，其他粗話的克服也就不難了。

請別人督促也很重要。當(dāng)然，這里的“別人”最好是了解自己的人，這樣督促起來可以直截了當(dāng)。由于有時自己講了粗話還不知道，請別人督促就能起到提醒、檢查的作用。督促還有另一層心理意義，那就是造成一種不利于原有條件反射自然發(fā)生的外界環(huán)境，以促進(jìn)舊習(xí)慣的終止。

6．結(jié)巴

“結(jié)巴”是口吃的通稱。

“結(jié)巴”對于極個別的人來說是一種習(xí)慣性的語言缺陷，是一種病態(tài)反應(yīng)，他們也被稱為口吃患者。口吃就是說話時字音重復(fù)或詞句中斷的現(xiàn)象，要想治愈說話“結(jié)巴”的毛病，除藥物治療外，更重要的是去除心理障礙。日本前首相田中角榮少年時代就是口吃患者，為了克服這個缺陷，他常常朗誦課文，為了發(fā)音準(zhǔn)確，就對著鏡子糾正嘴形，后來他成了一個著名的政治家、演說家。有口吃的人不妨試一試這個方法，堅(jiān)持朗讀文章，只要堅(jiān)持不懈并保持良好的心態(tài)，相信一定會產(chǎn)生好的效果。

7．毛手毛腳

毛手毛腳，意即說話時動作過于頻繁。可以檢查一下自己，是否在說話時不斷出現(xiàn)以下動作：坐立不安、蹙眉、揚(yáng)眉、歪嘴、拉耳朵、摸下巴、搔頭皮、轉(zhuǎn)動鉛筆、拉領(lǐng)帶、弄指頭、搖腿等。這都是一些影響你說話效果的不良因素。當(dāng)你說話時，動作過于頻繁，聽者就會被你的這些動作所吸引，根本不可能認(rèn)真聽你講話。

不良的說話習(xí)慣會損害你的形象，影響說話的效果，妨害人際關(guān)系，為自己的人生帶來很多不利的影響。因此在平時就要注意自己的一言一行，檢查和糾正自己說話的缺陷和毛病，把話說得完美動聽，天衣無縫。