產后第二餐

新媽媽的營養需求

因為乳腺還不很通暢，新媽媽此時一定不要急于喝下奶湯，否則會導致乳腺淤阻，從而加重乳房的不適感。

不要急于喝催奶湯

新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，產后最初幾天不要太急著喝催奶的湯，否則漲奶期可能會痛得想哭，還容易患上乳腺炎等疾病。而且新媽媽腸胃功能還沒有完全恢復，快速進補還會造成“虛不勝補”，反而會給新媽媽的身體增加負擔。

喝湯也要吃肉

產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

吃雞蛋也要有量

如果產后對于第一餐的消化吸收比較好，第二餐就可以開始進食雞蛋了。雞蛋含有大量的優質蛋白質，消化利用率高，對修補身體有很大好處。

盡管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反而會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，這不僅不利于新媽媽的身體康復，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3～4個雞蛋較為適宜。

食物要松軟

產后第二餐是要幫助新媽媽補充分娩時所消耗的熱量，所吃的食物要松軟、可口，容易消化、吸收。有些新媽媽產后會出現牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，產后第二餐的飯菜要煮得軟一些，而且不要吃油炸或堅硬帶殼的食物。

給剖宮產媽媽的特別建議

睡姿

6小時前，新媽媽分娩后回到病房，需要頭偏向一側、去枕平臥6個小時。原因在于大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉，頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸，去枕平臥則可以預防頭痛。

6個小時以后，可以墊上枕頭了，并應該鼓勵翻身，以變換不同的體位。采取半臥位的姿勢較平臥更有好處，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉，新媽媽會覺得舒服一些。

同時，半臥位還可使宮血流向后穹窿，以防止宮血滲入到腹腔內。對新媽媽而言，半臥位的程度，一般使身體和床呈20～30度坡度為宜，方法可用搖床，或者墊上被褥即可。

嚴防感冒

感冒咳嗽會影響傷口愈合，劇烈咳嗽甚至可能造成傷口撕裂，已經患感冒的新媽媽應及時治療。另外，要確保腹部切口及會陰部清潔，發癢時不要抓撓，更不要用不干凈的物品擦洗。

產后排尿

產后數天新媽媽的尿量會增加，導尿管通常需留置1～2天，或等到點滴拔除后1～2小時移除導尿管。拔除導尿管后，新媽媽一般可在4～8小時內自己解小便。但是由于腹部傷口疼痛，而不敢用力，容易造成排便困難。

堅持補液

防止血液濃縮、血栓形成：新媽媽在產期內消耗多、進食少、血液濃縮，加之孕期血液呈高凝狀，故容易形成血栓，誘發肺栓塞，導致猝死。故術后三天內應該輸液，補足水分。

不宜吃得過飽

剖宮產手術時腸道會受到刺激，胃腸道的正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢。如果新媽媽吃得過飽，會使腸內代謝物增多，在腸道滯留時間延長，這不僅可導致便秘，而且產氣增多、腹壓增高，不利于新媽媽康復。